Студија Центра за прехрамбену политику и гојазност Универзитета Јејл открила је да већина Американаца схвата да је сода за њих лоша. Али упркос томе, Галуп-ова анкета открива да је 48% анкетираних Американаца - скоро половина! - пијте соду свакодневно. Штавише, међу онима који су пили соду, просечни дневни унос износио је 2,6 чаша дневно. - Чланак из Хуффингтон Поста

Као што је горе наведено у чланку Хуффингтон Поста, готово половина Американаца пије сода. Многи људи знају да је то лоше за њихово здравље. Али да ли људи тачно знају ЗАШТО је сода лоша за њих?

Оглашавање

Ево листе како и зашто је сода лоша за вас:

Напомена: Ово су само НЕКИ ефекти које сода има на ваше тело. Ако сте радознали у вези са потпуним ефектима соде на ваше тело, погледајте неке од чланака које сам цитирао у овом посту.

Експеримент са пилећим костима

Јесте ли икада гледали експеримент са пилећим костима? Јесте ли икад чули за то? Пилећа кост у соде је научни експеримент који се користи деци да би се показали негативни ефекти соде. Пилећа кост остаје у посуди сода неколико дана и заправо сте сведок промена на пилећој кости - она ​​постаје све слабија и слабија. Тачно, сода може учинити ваше кости слабима и ломљивијима. Међутим, сода не ослабљује кости директно када је пијете, али може директно оштетити зубе. Сода изазива каријес и каријес. Овај видео је нај визуелнији начин на који сода може утицати на ваше здравље.

Добијање на тежини

Сода је пуна шећера и лако се пије у кратком временском периоду. А. 20-годишња студија на 120.000 мушкараца и жена открило је да људи који су повећали конзумацију слатког пића за једну порцију дневно, добијају већу тежину током времена - у просеку додатну килограм сваке 4 године - од људи који нису променили унос. Повећање телесне тежине и гојазност могу покренути бројне проблеме попут рака и ране смрти.Оглашавање

Повећани ризик од дијабетеса

Према инфографика пружа Висуал.ли, они који пију више соде имају 80% повећан ризик од развоја дијабетеса типа 2.

Не штети вам само редовна сода, већ је и дијетална сода.

Ево листе ефеката које сода-дијета може имати на ваше тело ...

Дијета сода повећање телесне тежине

Дијетална сода се разликује од уобичајене због вештачких заслађивача. Према а Чланак Хеалтх.цом , вештачка заслађивача покрећу инсулин, који ваше тело шаље у режим складиштења масти и доводи до дебљања. Студија Здравственог научног центра Универзитета у Тексасу открила је да што је особа више пила газираних газираних пића, то је већи ризик од прекомерне тежине. Довинг само две или више лименки дневно повећао је струкове за 500%. Зашто? Вештачка заслађивача нарушавају природну способност тела да регулише унос калорија на основу слаткоће намирница. У основи ... дијетна сода вам не помаже да изгубите килограме. Чини супротно.

Дијетална сода повећава ризик од дијабетеса

Уношење једне дијетне соде дневно било је повезано са 36% повећаним ризиком од метаболичког синдрома и дијабетеса у студији Универзитета у Минесоти. Метаболички синдром описује скуп услова (укључујући висок крвни притисак, повишени ниво глукозе, повишен холестерол и велики обим струка) који људе стављају у висок ризик од срчаних болести, можданог удара и дијабетеса . Дијетална сода повезана је са бројним срчаним проблемима и одбацује ваш метаболизам.Оглашавање

Бубрежни проблеми

Научна испитивања су доказала да је дијетна сода да може проузроковати оштећење бубрега. Пад бубрега није био повезан са редовном газираном водом, па научници сматрају да је то због вештачких заслађивача.

Оштећење ћелија (да, листа се само наставља!)

Дијетална газирана пића садрже нешто што многи редовни газирани производи садрже: инхибиторе плесни. Они се називају натријум бензоат или калијум бензоат и налазе се у скоро свим дијеталним газираним соковима. Али многи редовни газирани производи, попут кока-коле и пепсија, не садрже овај конзерванс. Еек, то значи да наноси штету вашој ДНК.

Схватате: није важно да ли ћете изабрати редовну или дијетну сода. Обе верзије соде су штетне за вас. За брзи сажетак ефеката сода на ваше здравље, Висуал.ли има врло корисне информације инфографика . Као што видите, сода изазива мноштво здравствених проблема: гојазност, повећани ризик од дијабетеса, пропадање зуба, слабије кости, репродуктивна питања и још много тога.Оглашавање

Мој савет: Отпустите навику са содом и пијте здравије напитке попут воде. Ваше тело ће вам захвалити касније.