Зашто неки људи развију поремећај у исхрани као што је анорексија, булимија или компулзивно преједање или преједање?

Када видимо да неко одбија да једе или да једе због гојазности, долази у искушење да га критикујемо или исправљамо.

'Само престани! Зар не видиш да повређујеш себе?'

Али критика је последња ствар која је потребна особи са поремећајем у исхрани.

Ако желимо да помогнемо онима који пате да се опораве, разумевање и саосећање су моћни алати. Зато сви треба да научимо о природи поремећаја у исхрани. Тада више нас може понудити саосећање за изградњу здравља.

Зашто настају поремећаји у исхрани?

Поремећаји у исхрани, као употреба дроге или алкохола и самоповређивање понашања — се често ради о саморегулацији емоција. Мушкарци и жене свих узраста могу и развијају их.

Људи користе, злоупотребљавају или ограничавају храну, или јој се обраћају зависност од опијата , злоупотреба супстанци или самоповређивање да би се изборили са неподношљивим или неодољивим осећањима и мислима.

Замислите три зоне емоционалне енергије. Средња зона представља прозор где се емоције и мисли осећају подношљивим и имају смисла за нас, где можемо да мислимо и осећамо у исто време. Наше реакције се могу прилагодити ситуацији. Ово је прозор толеранције емоција.

Горња зона представља појачано стање готово чистог осећања, укључујући панику, импулсивност, тркачке мисли, бес и осећај недостатка сигурности – све то чини неодољивим. Терапеути ово називају хиперпобуђење.

Доња зона је равно, тупо, умртвљено стање које се назива хипоароусал. Укључује периоде без енергије, немогућност размишљања, осећај неповезаности и затворености и може укључивати стид и немогућност да се каже не.

Када емоције расту или падају изван оквира толеранције, изузетно је тешко живјети и понашати се на здрав начин. Изван безбедне зоне, људи се боре да задрже осећај благостања. Када су емоције превише интензивне или превише потиснуте, особи је потребан начин да их врати на ниво са којим може да живи. Ово посебно важи за особе које су преживеле трауму. Њихови нервни системи су научили да буду стално спремни за опасност. Овај одговор на бол и бол из прошлости је дубоко усађен.

Веза између поремећаја у исхрани и трауме у детињству

Траума — посебно када се јавља у детињству — драматично повећава ризик да ће се особа борити са хроничном хипоарозијом или хиперпобуђеношћу током живота. Студије показују да што је више врста трауматских искустава у детињству, то је већи ризик да ће се појавити зависност, поремећај у исхрани или самоповређивање.

У ствари, порекло знаменитости Студија негативних искустава из детињства (АЦЕ). почео у клиници за гојазност. Др Винсент Фелати је приметио да више од половине његових пацијената напушта његов програм мршављења иако су добро губили на тежини. Желео је да зна зашто, па је интервјуисао неке од оних који су отишли.

Открио је високу учесталост сексуалног злостављања међу гојазним пацијентима, што се често дешавало када су били деца. Након злостављања, њихова тежина је нагло порасла и остала висока.

Неки људи са поремећеним понашањем у исхрани ће вероватно имати историју трауме (физичке, сексуалне трауме или трауме везаности) и покушавају да искористе величину тела за заштиту на неки начин (на пример, ограничавају да буду невидљивији или претерају да буду гојазни и мање привлачна за насилнике). Други користе храну као механизам самоумирења или нешто над чим имају контролу.

Употреба понашања зависности (храна, дрога, алкохол, коцкање, секс, итд.) долази из очаја оних који пате са симптомима трауме да пронађу решење за хронични емоционални стрес. Људи користе супстанце или штетна понашања како би им помогли да се не осећају тако лоше, јер се у супротном осећају или неподношљиво реактивним или укоченим.

Стицање осећаја контроле

Како самоповређивање, зависност или поремећено понашање у исхрани помажу људима да се изборе са превише или премало реактивности у свом унутрашњем свету?

Без обзира на то који поремећај у исхрани или који механизам саморегулације људи користе, људи им се обраћају да би стекли неку врсту контроле над својим животом. То је као када особа види талас емоција како се сруши - не зна шта да ради. Осећате се тако ван контроле, или вам се нешто чини тако неодољивим или изазива панику, да се окрећете нечему другом што можете да контролишете. 'Па, могу да контролишем шта стављам у уста.'

Ограничавање или препијање хране за неке људе доводи их до пренадражености. За друге, то их подиже са ниског нивоа.

Чежња да се престанеш осећати тако лоше

Проблем оних који користе храну није само изглед или чак изглед уопште. Верујем да се код анорексије или булимије не ради толико о томе да изгледате као модел у часопису колико о желећи да се осећам као она (или како замишљамо да се осећа) . Ограничавање хране постаје механизам за боље осећање, не зато што чини да се особа осећа прелепо, већ зато што поседовање бар неке мере контроле помаже тој особи да се не осећа тако лоше.

То је самоумирујући механизам. Један резултат коришћења ограничења у исхрани или преждеравања и пражњења је да да бисте то могли да урадите, морате да искључите своју свесност из свог тела. Без обзира да ли гладујете или се преједате, да бисте успели, нисте у могућности да се пријавите и чујете сигнале свог тела који унапређују здравље.

Прекид између мозга и тела може донекле олакшати физичке симптоме анксиозности или стида. Али проблем тада постаје и дисоцијација од здравих сигнала.

Улога поновног уоквиривања у лечењу и лечењу поремећаја у исхрани

Лечење поремећаја у исхрани се не односи на храну. Не ради се о фокусирању на исхрану или праћењу онога што људи једу. Ради се о томе шта понашање у исхрани значи за особу.

Понекад клијент и терапеут сазнају да је ограничење у исхрани жеља да се постане невидљив. Понекад једење врло мало значи да особа жели да буде мала. Да би се изборили са историјом трауме, они једноставно не желе да буду примећени.

У терапији говоримо о томе зашто то понашање има смисла. Када преобликујемо понашање питајући зашто је ту, можемо да саосећамо. То није „лудост“, већ најбољи покушај особе да умири огроман страх у свету у коме се још увек осећа несигурно.

Заиста се ради о проналажењу значења клијентовог избора, без обзира да ли је то ограничење у исхрани, преједање, чишћење, преједање или друго самоповређивање. Лично се то осећа као вештина преживљавања, а особа ради најбоље што може.

Увиђање разлога зашто се особа бори са штетним понашањем је ТАКО важно, јер је то оно што омогућава саосећање неопходно за излечење.

„У Сједињеним Државама, 20 милиона жена и 10 милиона мушкараца пати од клинички значајног поремећаја у исхрани у неком периоду свог живота“, извештава Национално удружење за поремећаје у исхрани . Можда ћемо приметити да се неко променио на нездраву тежину, али мало нас зна шта да каже или уради.

Први корак је да схватите да свако понашање има значење. И ако у то можемо да унесемо саосећање, а не осуду, већа је вероватноћа да ћемо помоћи другима да пронађу наду и исцељење, личну везу.

Концепт 'здравља у свакој величини'

Верујем да можете бити здрави у било којој величини. Нико не мора да буде величина 2. Можете прихватити тело које имате данас и почети да корачате путем боље бриге о себи, почевши тамо где јесте.

Позитиван начин на који брижни пријатељи и породица могу помоћи је да престанете да причате о храни. Почните нежно да питате шта се дешава са том особом. Донесите став разумевања, подршке и саосећања за оно што нађете.

Пут ка здравијим вештинама суочавања је утемељен у здравијим односима. Људима који се боре са поремећајима у исхрани потребна је подршка мреже терапије, социјалне подршке, пријатеља, породице и бриге о себи за опоравак.

Здрави односи омогућавају нам да развијемо здраве начине управљања емоцијама унутар прозора толеранције. За особе које су преживеле трауму, до ових односа је много теже доћи.

Свима нам је потребно саосећање – посебно људима са поремећајима у исхрани и другим самоповређивањем – да нам помогне да пронађемо здравије начине да се смиримо и осећамо добро.