Да ли вас брине породица? Онај који анализира сваку ситуацију и мери све њене небројене исходе? Да ли вам је тешко рећи људима не? Јесте ли анални када људи не шаљу поруке? Мислите ли да вас људи не воле и да су све ваше везе једноставно осуђене на пропаст? Замишљате ли сценарије губитка и смрти? Да ли вам је тешко да пустите ствари?

Ако сте на више од три питања одговорили да, шансе су да можда патите од облика анксиозног поремећаја. А онима који пуху-пу-у од тјескобе запамте да је то много више од пуке бриге ...Оглашавање

1. Анксиозност је тежња за савршенством.

Разлика је у томе да желите бити савршени у нечему и да желите да на вас гледамо као на савршено. Људи са анксиозношћу имају принуду не само да раде ствари савршено, већ што је још важније, имају потребу да о њима мисле као о савршеним.^[1]Желе да сви мисле о њима као о овим лепим премоћницима који имају толико тога у животу - а када се то не догоди, улазе у циклус негативности и опаког самокостирања. Сваки пут кад се затекнете да мислите да никада нећете бити довољно добри, промените изјаву у сте довољно добри ...Оглашавање

2. Анксиозност је брижна, мало превише.

Сви у свом животу волимо разне људе у различитом степену. Понекад, међутим, када наша љубав уђе на загушљиву територију у којој гушимо другу особу својом љубављу, бригом и претераном бригом - то нас узнемирава. Желимо да наша вољена особа буде срећна, да буде сигурна и да напредује без штете. Чинимо све што можемо да то постигнемо, често зарађујући огорчење саме особе коју покушавамо да волимо. Наше екстремне емоције могу нас довести до тога да постанемо претерано узнемирени и претјерано ревни у вези са објектом својих наклоности, па зато замишљамо драстичне сценарије у којима је та особа повређена, повређена или чак мртва и почињемо да радимо на себи у стању узнемирене беса или напада панике.^[2]Следећи пут кад некога угушите љубављу, свесно направите корак уназад. Приметите своју грешку и олакшајте се мало - све це бити ок је твоја мантра.Оглашавање

3. Анксиозност покушава да контролише ствари јер и сами осећамо спирални губитак контроле.

Имати анксиозност је као да сте у супер брзом возу за нигде. Мисли и жаљење гомилају се једна на другу, претварајући ум у кашу и шаљући срце у изобиљу. Осећамо да нам се све у животу распада и покушавамо како год можемо, не можемо све то да решимо. Због тога људи са анксиозношћу имају тенденцију да нађу као контролне наказе. Узде чврсто држе, јер ако је изгубе, изгубе је као епску.^[3] Медитација вам добро дође - само пет минута мирно удишући и издишући може вам помоћи да много боље пребродите олују.Оглашавање

4. Анксиозност је немирна дању и ноћу.

Замислите да имате ум у коме мисли бујају попут метеора. Размишљате о том и оном, бринући се о свему од А до Ж у свом животу и покушавајући да дођете до мирног и мирног места у глави. Овај континуирани осећај на ивици је једна од главних карактеристика анксиозности.^[4]. Једна од најбољих стратегија за суочавање са временима у којима не можете седети мирно или спречити мисли да се тркају јесте иди на трчање ...

Запамтите да анксиозност значи да вас стрес и превише стреса може ментално и физички срушити. Уз одржавање добре прехране и вежбање, потражите помоћ стручњака кад год осетите да је ваш ум постао узнемирена збрка.

Референца