Родитељ сам троје деце узраста 8, 6 и 6 година. Као и многи родитељи, борим се са познавањем праве равнотеже активности за њих. Не желим да моја деца пропусте прилику да се баве спортом и учествују у активностима које ће им побољшати живот и помоћи да одрасту као појединци. Међутим, такође не желим да постану прекомерна деца, у мери у којој се истроше и под стресом.

Постоји равнотежа у пружању активности за нашу децу и њиховом распореду. Тежња ка овом последњем преовлађује данас. Наши животи - и животи наше деце - све су више заказани и презапослени. Стога морамо да схватимо опасности прекомерне деце и како да спречимо да се то догоди у нашим породицама.

Преглед садржаја

1. Шта није у реду са прекомерним распоредом ваше деце?
   • 1. Прекомерно планирање може сагорети нашу децу
   • 2. Прекомерно планирање убија време за игру и креативност
   • 3. Прекомерно распоређивање узрокује стрес и притисак
   • 4. Здраво јело пада поред пута
   • 5. Породична оброка постају прошлост
2. Како преокренути ствари?
3. Нека деца буду активна и укључена!
4. Још савета за заказивање дечијих активности

Шта није у реду са прекомерним распоредом ваше деце?

1. Прекомерно планирање може сагорети нашу децу

Када су наша деца у покрету и планирају их максимално од малих ногу, њихов потенцијал да изгоре пре него што пођу у средњу школу је прилично висок. Нев Иорк Тимес је известио о неким истраживањима сагоревања и открио да је сагоревање деце повезано са њиховим оптерећењем, заједно са склоношћу родитеља да то доживе.^[1]То значи да је презапослена деца већа вероватноћа да ће изгорети од осталих. Слично томе, прераспоређени родитељи имају тенденцију да децу имају прераспоређени чешће него не.

Сагорети

Када је особа изгорела, осећа се преморено и исцрпљено оним што други очекују да свакодневно ради. Деца која су укључена у превише активности са мало или нимало застоја имају велике шансе да доживе сагоревање. Када родитељи превише очекују своју децу, они такође имају повећан потенцијал да сагоре.

Ако стекнете осећај да се ваше дете осећа преморено или преплављено својим свакодневним активностима, морате знати које се могу смањити. Ако, на пример, имају превише активности ван школског посла, онда је то једно подручје које вероватно треба смањити.

Презапослено дете ће имати различите симптоме попут расположења, раздражљивости, вртоглавице, малодушности, беса, болова у стомаку, главобоље, побуне итд. Смањивање њихових активности помоћи ће у ублажавању стреса и смањењу поменутих знакова сагоревања. Ако ваше дете има озбиљне симптоме сагоревања, треба потражити професионалну помоћ педијатра или терапеута за децу.

Застоји

Застоји су кључни за помоћ у ублажавању сагоревања. Ако деца током дана немају слободног времена за одмор, већа је вероватноћа да ће изгорети од осталих. Застоји значе неорганизовано слободно време за бављење оним у чему уживају или опуштање. Смањите ваннаставне активности своје деце ако у свом распореду немају застоје.

Ево још савета о стварању застоја за децу: Како створити застоје за децу.

2. Прекомерно планирање убија време за игру и креативност

Деци треба времена да буду деца. Када се њихови распореди свакодневно попуњавају активностима попут организованог балета, фудбала и музичке наставе, а они праве паузу само за вечеру и спавање, онда су заказани. Треба да имају слободно време после школе да се опусте и играју. Када га немају и пређу са једне на другу заказану активност, пропуштају време за игру.Оглашавање

Време играња је пресудно за развој детета. Ако не могу добити довољно времена за игру, тада им се смањује способност развијања креативности. Гениус оф Плаи објашњава да деца имају шест главних развојних користи од времена играња:^[2]

• Креативност
• Развој социјалних вештина
• Когнитивни развој
• Физички развој (тј. Равнотежа, координација)
• Комуникационе вештине
• Емоционални развој

Ако деца немају времена за игру јер су увек у покрету, онда пропуштају развојне предности игре.

Деци су потребни застоји након наставе како би се могла опустити, играти и декомпримовати. Истраживање из часописа Јоурнал оф Еарли Цхилдхоод Девелопмент анд Царе показало је да деца треба да се играју како би се носила са анксиозношћу, стресом и бригом.^[3]Време за игру пружа им могућност да на здрав начин управљају тим емоцијама и помаже у развоју њихове креативности.

Деци је потребно слободно време за игру сваког дана. Петнаест минута у паузи није довољно. За то им треба времена након школе, код куће, ван ограничења заказаних активности.

Решење

Осигурајте да ваше дете има времена за игру после школе. Ово је посебно важно за малу децу која игрању имају велику корист. Ограничите организоване активности тако да ваше дете не заказује сваки дан и да се може играти после школе. Ако имају активност сваког сата, то не дозвољава време за игру.

3. Прекомерно распоређивање узрокује стрес и притисак

Када деца прерано закажу зато што су њихови родитељи толико намерни да имају децу са високим перформансама, тада ће се осећати под стресом. Родитељски притисак на дете да се добро покаже у академској настави, музици, више спортова и верским студијама је стварност за многу децу. Деца која су распоређена у свим овим активностима често могу да осете стрес и притисак, посебно када се очекује да у свима њима успеју.

Довољно је деци да буду добри или успеју у једној активности. Да би родитељ требало да закаже своје дете и очекује врхунске перформансе у разним активностима, то је рецепт за дете под стресом.

Решење

Родитељи не би требало да планирају децу у више активности са очекивањем супериорних перформанси у свим. Такође би требало да узму у обзир интересе детета. Ако дете није заинтересовано за неку активност, онда ће се вероватно осећати под стресом и под притиском да то уради.

На пример, ако Сузи већ четири године похађа часове клавира и више не ужива у учењу инструмента, можда је време да направите паузу. Ако је Сузи приморана да настави са лекцијама и свакодневним вежбама, тада ће се можда осећати под притиском да настави да изводи просто зато што њена мама то жели. То може навести Сузи да се замери мајци што је присиљава да настави да ради нешто што више не воли.Оглашавање

Нека ваше дете помогне у одабиру активности у које ће се укључити. Такође, ставите ограничење на број активности које обавља. Ако имају различите активности сваког радног дана, вероватно ће бити заказани.

И деци су потребни застоји и време за игру. Ако треба да раде нову активност сваког дана, тај застој се смањује, с обзиром на то да је време код куће или ван заказаних активности ограничено. Ово ограничено време се затим попуњава домаћим задацима, оброком и припремом за спавање. Елиминисање активности неколико дана у недељи омогућиће детету да има времена за слободну игру. Што је дете млађе, то им је потребно више времена за играње. Како старе, могу се бавити више активностима; међутим, млађи од 13 година свакодневно играње деци је неопходно.

4. Здраво јело пада поред пута

Сваки родитељ који је заузет шофирањем више деце на различите активности после школе зна како примамљива брза храна може постати. Брза храна, међутим, доводи до мање здравих избора хране. Помфрит и хамбургери - основна комбинација у већини брзих зглобова - не могу помоћи вашем детету да хранљиво напредује.

Када су породице заказане, они обично траже лагане и брзе оброке. Када нас пожурију, многи од нас лоше бирају храну, јер не узимамо времена да размишљамо о хранљивој вредности оброка и уравнотеженој исхрани за своју децу.

5. Породична оброка постају прошлост

Када водимо децу на спорт и друге ваннаставне активности које падну за време вечере, породица често пропусти да дели храну код куће.

То је тачно у нашем властитом дому. Постоје одређене вечери у недељи у којима имамо вежбе, па тако или једемо заједно рано (ако је могуће) или једемо одвојено, у зависности од тога шта дозвољавају наши распореди.

Толика је вредност породичних вечера. Пружа прилику члановима породице да разговарају о свом дану, укључујући свој посао и школске активности. То је време када је технологија одвојена тако да се сви могу истински усредсредити на међусобну комуникацију и надокнађивање онога што се дешава у животима других. Када су дечије активности заказане сваке вечери, то породично време за трпезаријским столом се губи. Време вечере постаје прошлост јер преписујемо децу и себе.

Покушајте овде да сазнате више о породичном времену: Како максимизирати породично време? 13 једноставних начина на које можете одмах испробати .

Решење

Процените наш распоред током недеље како бисте били сигурни да увек има времена за вечеру са породицом. Направите тачку да одредите распоред вечере за вечери за које нисте заказали претходне веридбе. Запамтите: време које имате са децом под кровом је пролазно. Убрзо ће постати одрасли и почети да живе самостално. Не требате одбацити или минимизирати могућност везивања са децом током оброка.Оглашавање

Породични оброци вам такође омогућавају изврстан избор хране. На овај начин родитељи могу створити уравнотежене и здраве оброке и научити своју децу о важности добре хране за њихово тело.

Како преокренути ствари?

1. Поправите расељене амбиције

Родитељи са прераспоређеном децом често добро мисле. Желе да њихова деца успеју, па им дају сваку шансу да то остваре. Региструју их за разне лекције, спортове и активности које деци могу помоћи да пронађу успех у животу.

У другим случајевима родитељ вероватно није имао такве могућности док су били млади и осећао је да су пропустили многе ствари. Стога својој деци пружају те пропуштене могућности током сопственог детињства.

Царла је пример таквог родитеља. Карла је одувек желела да иде на часове плеса и балета као дете. Чула је како њени пријатељи разговарају о часовима плеса и наступима, а чак би у школу доносили рециталне фотографије на којима су приказани њихови лепи, детаљни костими. Карла је желела да буде на тим часовима плеса и да учи балет и има прилику да наступи у прелепом костиму пред публиком. На несрећу, њена породица није могла да приушти да јој пружи ту прилику.

Када је Царла родила девојчицу, имала је визије своје мале која расте довољно велика да једног дана похађа часове плеса, балета, па чак и тапкања. Радовала се што ће своју ћерку обући у плесне костиме и гледати је како узима часове и на крају наступа на рециталима. Када је Карлина ћерка Анна била довољно стара да се са четири године упише на час плеса, била је одушевљена. Међутим, након неколико месеци постало је јасно да Анна не ужива у овим часовима. Плакала би пре сваке лекције, молећи Карлу да је пусти да остане код куће и не иде на час. Њена ћерка није била заинтересована за учење плеса.

Заправо, то се догађа многим родитељима. Своје дете би уписали у активност коју су желели да раде као дете, али никада нису покушали. Нажалост, интерес родитеља није увек исти као интересовање њихове деце. Дете ће неко време можда мамити маму или тату и бавити се неадекватно. Али ако дете више не ужива, на крају ће родитељима објаснити ствари.

Родитељи треба да слушају својој деци. Ако је активност нешто у чему не уживају да раде, питајте децу шта мисле да би желела да раде, а затим елиминишите активности којима се не баве. Слично томе, научите их посвећености завршавањем програма, али немојте их поново уписивати у исти разред ако то апсолутно не желе.

Пустите децу да испробају различите активности у младости. Понекад не знају да ли им се нешто свиђа док то не испробају.

2. Испробајте клинике кампова пре него што почините

Не уписујте дете истовремено у три спорта да бисте видели у ком се он свиђа или истиче. Ако то учините, ваше дете ће бити превише заказано. Уместо тога, можете да користите летњу паузу или предсезонске кампове или клинике да испробате разне активности које их занимају.Оглашавање

Као пример, сво троје моје деце је рекло да жели да ради лацроссе. Већ смо покушали фудбал, а није успело за двоје од њих троје. Радије би јурили лептире низ терен или се играли ознаком него што би заправо учествовали у њиховим играма. Стога, пре него што сам се посветио лацроссе-у и потрошио пуно новца на њихову опрему, пријавио сам их за клинику за узорке. Био је то једнодневни програм чији је циљ био да се деца изложе том спорту и виде да ли ће можда уживати у игрању. Изненадио сам се кад сам открио да су троје деце уживало у лацроссе-у, па смо се пријавили за сезону. Било је лепо видети их како испробавају спорт у клиници пре него што се посвете читавој сезони.

Већина градова има паркове и одељење за рекреацију. Ово је често добро место за проверу клиника и кампова за разне активности. Наше локално одељење нуди чак и часове уметности и плеса. Већина њих се састане између два и четири пута укупно, тако да деца могу мало да се изложе тој активности пре него што их пријаве у приватни објекат ради дугорочније обавезе.

3. Направите попис својих недељних активности

Често радимо активност без размишљања о томе колико смо већ посвећени томе да радимо сваке недеље. Пре него што се посветимо било каквим активностима, морамо бити спремни да погледамо све оно што сваки члан породице ради. Посвећеност сваког детета је друга одговорност и за родитеља. Родитељи морају да воде децу на и из сваке праксе, тако да морате узети у обзир време вожње за било коју активност.

На пример, ако би се свако од моје троје деце сваке недеље пријавило за три различите активности, трчао бих се одрпано. Три активности за троје деце подразумевају одвођење на девет активности током недеље. То не укључује игре које ће вероватно бити заказане викендом. Стога су три активности за свако дете превише за нашу породицу.

Ако се неке праксе преклапају са распоредом, потребна су вам два родитеља или одговорне одрасле особе да бисте децу превезли на различите локације. Пре него што их пријавите за више активности, у једначину морате да узмете у обзир застоје, ниво стреса и своју способност да их одведете на сваку активност.

Размотрите следеће пре него што се ваша деца обавежу на разне активности:

• Која је временска обавеза детета сваке недеље? Да ли имају довољно енергије и издржљивости за активности? Да ли свакодневно имају довољно застоја како би спречили сагоревање?
• Да ли је потребно време за вежбање ван планираних тимских тренинга и игара?
• Колико дуго траје путовање за вас као родитеља, заједно са временом чекања током вежбања? Да ли имате временске додатке за ове активности у свом распореду?
• Да ли је време активности у сукобу са другим активностима на распореду? Да ли ће редовно елиминисати породичне вечере?
• Да ли дете заиста жели да се бави том активношћу?
• Шта је мотивација за пријаву за активност?
• Да ли ће ова активност или обавеза изазвати велики стрес код детета или других чланова породице?

Погледајте ове савете за управљање временом за родитеље: 10 савета за управљање временом које сваки запослени родитељ треба да зна.

Нека деца буду активна и укључена!

Упркос свему, не значи да дете не бисте требали пријављивати за различите активности попут спорта, музике, плеса, каратеа итд. Све су то сјајне активности које деци могу помоћи да развију низ вредних животних вештина. Циљ је да их упишу у ствари у којима истински уживају и избегну прекомерно распоређивање деце не допуштајући им да се пријаве за превише активности истовремено.

Још савета за заказивање дечијих активности

• Моћни свакодневни рутински примери за здраве и постигнуће
• Бескрајна битка између школског рада и игре за децу
• 7 грешака које штете детињству

Кредит за истакнуте фотографије: Келли Сиккема преко унспласх.цом Оглашавање

Референца