КАКО СТВАРИ НЕ СХВАТАТИ ЛИЧНО ЗА СРЕЋНИЈИ ЖИВОТ

Понекад се увредимо због тога што други људи говоре или јако добро размишљамо о неким стварима које други људи раде. Можете доживети емоционални немир размишљајући о томе шта сте можда погрешили да би неко урадио или рекли оно што је урадио.

Међутим, најчешће те ствари нису због вас, а понекад се уопште и не тичу вас. Када ствари схватите лично, вршите непотребан притисак и негативност у свом уму. Па можете да питате, како ствари не схватити лично?

Шта значи не схватати ствари лично?

Па, ево шта значи схватити ствари лично. Лиса је на послу ушла у лифт да би стигла до пода своје канцеларије. Упознала је колегу и поздравила је као било који други дан.

Међутим, Лиса није чула одговор свог колеге и одмах је претпоставила да постоји проблем. Све време провела је у лифту, око 5 минута, смишљајући различите разлоге због којих је игнорисана.

Закључак: веровала је да то мора да има неке везе са њом лично. Напокон је стигла до своје канцеларије и док је радила посао, шеф јој је корачао лајући. Њена шефица Хеатхер зауставила се са пријатељским осмехом и нежним тоном који је користила током Лисиног интервјуа.

Сад су то углавном били кратки имејлови, много намргођених лица и нису вредновали Лисин рад онолико колико би желела. Иако је Лиса била веома добра у свом послу, више није била сигурна у то са Хеатхер-овим односом према њој. Почела је да сумња у своје способности и ствари схватала лично.

Ако из овог сценарија можемо нешто да добијемо, то је да Лиса није била срећна особа. Она треба да открије како ствари не узимати лично за срећнији живот.

Па, шта је требало да уради другачије? Почнимо са откривањем зашто ствари схватамо лично.

Зашто ствари схватамо лично?

Како је њен посао постајао све стреснији, ово је такође имало валовит ефекат на Лисин лични живот. Међутим, понашање свог колеге и шефа схватила је лично јер се осећала одговорном.Оглашавање

Кривила је себе за њихов одговор. Размишљајући, само да је осетљивија или паметнија, тада би могла да реши све њихове проблеме.

Али ово је тако погрешно. Многи од нас се хрвају са проблемом да осете да је све око нас када, заправо, вероватно није.

Када све не схватимо лично, живот ће бити много бољи. Али ово је заправо чешће него што мислите, јер је то образац људског ума. Склони смо да преузмемо личну одговорност за догађаје над којима немамо никакву контролу.

Видимо догађаје који се догађају око нас и мислимо да је то због нас. У том процесу интернализујемо ове проблеме, речи и поступке и повећавамо своју улогу у њима него што заиста јесу. А када се догађај покаже негативним? Некако верујемо да смо ми узрок томе. То је као кривити, али циљати изнутра. Дакле, то је облик самооптуживања.

Ово измиче контроли с емоционалним ефектима као што су депресија, анксиозност и стрес који су део вашег свакодневног живота.

Мисли које носимо око себе утичу на нашу стварност јер су повезане са нашим осећањима контроле и среће. Лично схватање ствари води само негативном изгледу, што не доприноси срећнијем животу.

Како ствари не схватати лично

Вратимо се Лиси. Веровала је да њен колега није одговорио на њен поздрав и за све је крива. Осим што је погрешила што јој колега није одговорио на поздрав, Лиса је ускочила у закључке и све донела о њој.

Ево неколико савета како ствари не схватати лично.

1. Истражите своје мисли

Најбоље место за почетак су ваше мисли. У већини случајева несвесно подстичемо мисли тамо где себе кривимо за скоро сваку ситуацију.Оглашавање

У лифту су Лисине мисли биле, ако мој колега није могао да одговори на мој поздрав, онда је то сигурно због нечега што сам урадио; Ако је Хеатхер несрећна, онда ми сигурно не иде од посла; Ако се компанија мучи, онда је то моја грешка.

Морате истражити своје мисли које су специфичне за ситуацију. Следећи корак је да се запитате да ли су то истине. Ако мислите да су истините, колико сте сигурни?

Ево другачијег начина да се на то гледа. Ако колега није могла да одговори на мој поздрав, онда је можда била превише заокупљена својим мислима да би то приметила; Хеатхер управља са око 20 запослених, а ја сам добро радио, па би то могао бити било ко од 19 људи; Хеатхер има живот ван компаније, па може имати и других проблема који утичу на њено расположење.

Тиме се ситуација ставља у перспективу. Када је Лиса први пут помислила, осећале су се врло лично. Међутим, да је истражила те мисли, видела би да су оне много мање личне. Када испитате своје мисли, схватићете да сте можда измислили огроман део тога.

2. У реду је постављати питања

Уместо да своје мисли заснивате на претпоставкама и схватате ствари лично, можете да постављате питања ако сте због тога заиста узнемирени.

Замислимо како би се између Лизе и њене колегинице у лифту ствари одвијале другачије:

Додати: Поздравио сам вас и нисам добио одговор, да ли нешто није у реду?

Колега: Ох, одговорио сам. Претпостављам да нисам био довољно гласан, жао ми је због тога.

Додати: То је у реду. Како је твоја породица?Оглашавање

Који је резултат овог разговора? Лиса ће схватити да се никада није радило о њој, а подстицањем дијалога мора да брине о једној ствари мање.

Да видимо како би протекао разговор са њеним шефом:

Додати: Схватио сам да ме у последње време пуцкеташ, је ли то нешто што сам урадио?

Хеатхер: Ох, наравно да није. Сјајни сте у свом послу, у последње време сам под стресом.

Овим Лиса зна да је њен рад и даље одличан, а Хеатхерин став нема никакве везе са њом. Лично схватање ствари је прилика да се не бринете ни због чега.

3. Не брините толико о томе шта други мисле о вама

Један од разлога зашто ствари схватате лично је тај што вам је толико стало до одобрења умешане особе. Многи од нас су од рођења условљени размишљањем да вас сви морају прихватити.

Међутим, истина је да се нећете свидети свима. У ствари, не морају сви, поготово што не можете да контролишете мисли других. Дакле, ако желите да престанете да схватате ствари лично, морате да прихватите да не можете да утичете на то како људи реагују на вас.

Прихватите себе и моћи ћете да привучете оне који ће вас прихватити онаквима какви јесте. Са тим људима не морате стално да бринете шта они мисле о вама јер знате да вас апсолутно воле.

4. Излази из главе

У већини случајева, када се осећате да вас неко осуђује или критикује, можда сте то претерали јер сте у својој глави. Увек смо изузетно свесни својих слабости и мана.Оглашавање

Стога, када мислите да је изјава колеге заправо била критика, можда уопште нису говорили о вама. Уместо тога, пројектовали сте своју несигурност у ту изјаву и схватили је лично.

Да ли је било времена у прошлости када сте нешто схватили лично, али сте касније схватили да оно што је речено није било о вама? Дакле, следећи пут када дођете у искушење да ствари схватите лично, размислите о овоме.

5. Градите на свом самопоуздању

Побољшање вашег самопоуздања даје вам пристојан ниво имунитета на поступке и коментаре других. То самопоуздање делује као тампон, што значи да нећете одмах налетети на негативан коментар о себи и допустити му да дефинише ваше мисли.

Људи са ниским нивоом самопоуздања чешће ће се накостријешити на било који негативан коментар који им се баци јер брзо верују да је то истина.

Да, имате својих мана, али то самопоуздање ће вам омогућити да схватите да није довољно да вас задржи или вам стане на пут. Подстаћи ћете позитивну мисао да то можете поправити, олакшавајући вам одбацивање ових коментара.

6. Поглед кроз другу сочиву

Када ти померање перспектива , моћи ћете да сагледате ствари изван вашег искуства. Да је Лиса погледала канцеларију Хеатхериним очима, можда би могла да увиди да је управљање више од пет људи много посла.

Можда је такође приметила да Хеатхерин став није увек био усмерен на њу. Лиса би такође видела гомилу одговорности које произлазе из управљања канцеларијом. Ово би помогло Лиси да схвати да она није узрок Хеатхер-иног става.

Када учите како ствари не схватати лично, морате схватити да се неће свака ситуација вртети око вас. Уместо тога, будите спремни да покажете емпатију.

Последње мисли

Саосећајте са положајем друге особе уместо да будете затворени у уском самозатајном погледу.Оглашавање

Колико год можете, користите ове савете да бисте разумели када ћете ствари схватити лично и избећи их. Када ствари не схватите лично, моћи ћете да имате богатији и продуктивнији живот.