Бити рањив са људима једна је од најтежих ствари које можемо учинити. Отварање других према својим унутрашњим осећањима, осећањима и мислима доводи нас у модус страха - страха од тога да будемо одбачени и не волимо због показивања свог стварног ја.

Али студија са Универзитета у Тибингену^[1]је открио да када смо отворенији према својим емоцијама, људи нас чине привлачнијим. А иста идеја се примењује и на стварање блискости откривањем личних искустава и мисли са онима са којима желимо да изградимо пријатељство.

Људи који стварају блиске везе са другима савладавају уметност самооткривање али како то можемо ефикасно учинити? На крају, није ли откривање наших најдубљих мисли и тајни одмах превише одмарајуће другима? Самооткривање у правом тренутку кључно је за успешне везе и може суптилно створити везе уместо неугодног дугорочног осећаја неразумевања и отуђења.Оглашавање

Зашто је откривање себе толико важно за ваше међуљудске односе

Пуно о себи можемо открити кроз одећу коју носимо, говор тела или одбачене коментаре које дајемо, али они нису прави прозор у наше право ја. Самооткривање се види као више сврсисходан - другим речима, одлучујемо да откријемо нешто о себи што видимо као мали ризик и накнадну рањивост.

Три су теорије које помажу у објашњавању различитих разлога зашто пролазимо кроз процес самооткривања и како нам омогућава да развијемо дубље везе са другима.

Теорија социјалног продирања: Самооткривање помаже да се ваша стража обори

Ово се односи на реципрочни процес самооткривања који стварамо када изграђујемо однос са другом особом и како се он временом продубљује. Свако има слојеве према својој личности и овај процес представља постепено продирање тих слојева и назад. То је природан процес који понекад може бити добра равнотежа, посебно у пријатељствима или везама које садрже напетост, али откривање самооткривања у правим тренуцима може довести до дубљег разумевања једних других.Оглашавање

Теорија социјалног поређења: Самооткривање помаже уочити ваше племе

Други разлог зашто се самооткривамо је социјално упоређивање и понекад тражење потврде од других. Склони смо да себе процењујемо на основу тога како се упоређујемо са другим људима. Ово није нужно осветољубиво понашање, али то је начин да сазнамо колико смо инфериорни или супериорни у односу на некога другог. Одавде можемо проценити колико добро можемо да се односимо са овом особом и да ли су њене вредности или уверења слична нашим на основу њихове позитивне или негативне реакције . Ово одређује да ли желимо да наставимо да градимо везу или не.

Узајамност самооткривања: Самооткривање гради поверење

То је идеја да откривање интимнијих мисли и уверења са неким омогућава им да се осећају као да им се верује и да им се свиђају, што вам узвраћа сопствена унутрашња осећања и уверења.

Студија^[2]Сусан Спрецхер и колега са Државног универзитета државе Иллиноис спровели су како би видели како је реципроцитет самооткривања међу странцима утицао на међусобну симпатичност. Открили су да је степен у којем људи узвраћају право пропорционалан степену у којем се сами откривају. Другим речима, што се више поверења изграђивало међу странцима, то се више свако од њих самооткривао .Оглашавање

Како користити самооткривање за изградњу односа

Дакле, шта ово значи за наше властите односе и како можемо да се користимо самооткривањем да бисмо створили чвршће везе?

Време: Откривање ваших најтајнијих тајни на првом састанку вероватно није најбоље време за покретање кугле за самооткривање. Разговори су обично најбољи начин за успостављање везе са неким и добар начин да се стекне основни осећај личности друге особе. Осећајући да је друга особа отворена за развијање пријатељства с вама (што може бити након неколико мањих интеракција или неколико дужих) сада би било време за покретање процеса самооткривања.

Најбоља ситуација: Самооткривање најбоље функционира у ситуацији један на један, а не у групи. Група има различиту динамику и самооткривање у овој ситуацији може довести до повратка, нарочито ако је реч о личнијим информацијама. Наставите да се откривате само једној особи јер ово изазива веће поверење између вас двоје.Оглашавање

Шта открити: Увек је најбоље започети са нечим шаљивим - смешна или срамотна прича може се испоставити као природна и чин самоизругивања. То доводи до тога да људи одмах постају други симпатичнији и отвара осећај поверења да вам се самооткрије. Једном када ваш однос са особом напредује, самооткривање личних, детаљних информација постепено ће продубити везу.

Колико треба открити: Ово веома зависи од врсте односа који желите да развијете. Ако желите да сткнете блиско пријатељство, онда ћете зависити од тога колико ћете открити, у зависности од развијеног поверења, али ретко постоје велика ограничења. Ако је то романтична веза, процес би требао бити постепенији. То је зато што се на елемент тајности гледа као на примамљивије како би атракција дуже трајала. Када достигнете стабилнију и поузданију фазу, можете почети да се мало више откривате.

Обратите пажњу на другу особу: Запамтите, када се самооткривате заиста је важно обратити пажњу на реакције друге особе на оно што говорите. То може бити због говора њиховог тела, нпр. Врпољење или једноставно недостатак позитивне реакције, али ако наиђу на нелагоду као резултат вашег самооткривања, важно је да га прилагодите у складу с тим. Можда осећају да је препримерно или прерано да се отворе. Запамтите, сви су различити и не значи да негативна реакција аутоматски изједначава да веза не може да пређе почетне фазе. Осетите врсту особе која је и самооткривајте се одговарајућим темпом.Оглашавање

Референца