КАКО РАЗВИТИ САМОПОУЗДАЊЕ У 8 КОРАКА

Многи људи верују да је снажно веровање у себе нешто са чиме смо рођени. То сугерише да људи који немају самопоуздање никада га не могу развити и заглављени су у животу с ниским самопоштовањем.

То је, међутим, погрешно. самопоуздање је нешто што се може развити и обновити ако се изгуби.

Дакле, ако не верујете у себе или сте изгубили самопоуздање, сетите се да га можете повратити правим корацима и поступцима.

О важности самопоуздања, околностима због којих особа може изгубити самопоуздање и како се веровање у себе може поново развити, наставите да читате у наставку.

Зашто је самопоуздање важно?

Као што и само име говори, веровање у себе има везе са тим колико особа верује у себе. Обухвата веру у ваше вредности, вештине, знање и способности. Самопоуздање је веома важно јер утиче на човеков начин живота и изборе.

Особа без самопоуздања непрестано ће умањивати своје способности, а задовољава се мање од онога што заслужује. Већина пута појединац поднесе било какав ударац који живот зада, јер не верује да заслужује боље.

С друге стране, особа са самопоуздањем зна своју вредност и вредност.

На пример, када људи који не верују у себе виде упражњено радно место са вештинама које поседују, могу одустати од њега или се пријавити у пола срца, јер верују да нису довољно добри за посао.

С друге стране, људи који верују у себе здушно ће се бавити послом, јер верују да су добро квалификовани за тај посао.

На крају, људи који не верују у себе могу на крају радити слабо плаћен посао и читав живот живети у милости других. У међувремену, људи који верују у себе прећи ће са тог посла на бољи и на крају ће можда доћи до врхунца своје каријере.

Овај пример показује да, иако самопоуздање може изгледати мало или небитно, оно може утицати на цео наш живот и директно и индиректно.

Уверење у себе мотивише људе да истражују своје потенцијале и та мотивација може довести до постизања циљева и тежњи.

Зашто некима недостаје самопоуздања?

Нико се не рађа без веровања у себе. Најчешће се налазимо у одређеним ситуацијама и околностима које могу негативно утицати на наше самопоштовање - било привремено или дугорочно.Оглашавање

Да бисте поново изградили своје уверење у себе, разумевање околности због које сте га изгубили може вам помоћи да научите како даље.

Ево неколико уобичајених узрока недостатка самопоуздања:

1. Несрећни домови

Одрастање у несрећном дому може смањити веру човека у себе. То је зато што као деца начин на који се други опходе са вама, посебно породица, углавном утиче на ваш поглед на себе.

Деца која одрастају с родитељима који их никада не препоручују или не честитају (већ се жале и руше) одрастају без поверења у себе.

2. Негативни вршњаци

Ако сте окружени људима који вас стално обесхрабрују и чине да се осећате као да нисте довољно добри, можете изгубити поверење у себе.

Понекад вас вршњаци могу чак убедити да радите ствари које вам нису пријатне, а када то одбијете, могу рећи и учинити неке ствари како бисте се осећали чудно. Да бисте се уклопили, можете напустити свој морал и вредности да бисте им удовољили. То може дугорочно оштетити самопоуздање особе.

Ако се тешко дистанцирате од негативних вршњака, читање овог чланка о избегавању негативних људи може вам бити од помоћи: 10 разлога зашто бисте требали избегавати негативне људе

3. Трауматична искуства

Физичко и емоционално злостављање може срушити човеково самопоуздање. Ако имате партнера због кога се осећате као да нисте довољно добри да бисте привукли и задржали њихову пажњу, то се може проширити и на вас као да нисте довољно добри ни за кога ни за шта.

Такође, људи који се суочавају са физичким злостављањем могу патити од депресије и анксиозности, што ће постепено појести њихово самопоштовање. На крају ће се због таквог искуства осећати недостојно својих циљева.

4. Лоше одлуке

Неке лоше одлуке донете у прошлости могу утицати на веровање особе у себе и довести до сумње у њихову способност доношења одлука у будућности. То се углавном дешава када се испостави да донета одлука има последице које утичу не само на особу већ и на њене вољене.

На пример, мајка одлучује да се пресели са својом децом у иностранство у нади да ће им пронаћи зеленије пашњаке, али отац се не слаже. Након што се неко време препирао, отац попушта и позајмљује нешто новца да спонзорише путовање. Кад путују, мајка не може да нађе добар посао па јој план пропада.

Неуспех овог плана, разочарање и настали губици могли би је натерати да сумња у своју способност доношења исправних одлука у будућности.

5. Негативни обрасци мишљења

Ако увек размишљате о најгорим сценаријима, посебно када је реч о себи, шансе су да ћете изгубити поверење у себе.Оглашавање

Ако се пре разговора за посао једино чега можете сетити су све грешке које бисте могли да направите или како можда нећете бити добри као други кандидати, највероватније ћете уложити ту енергију и обесхрабрити своје анкетараре.

Временом би такви негативни мисаони обрасци могли довести до тога да се осећате недостојно и инфериорно у односу на све остале. Због тога треба мисли позитивно и елиминишу негативне мисли.

Како развити самопоуздање

Једном када схватите разлог вашег недостатка самопоуздања, можете наставити радити на томе како га изградити.

Ево 8 начина који ће вам помоћи да развијете самопоуздање.

1. Знајте ко желите да будете

Када вас сумња или самосажаљење не једе, ко бисте желели да будете? Да се не бојите, шта бисте радили?

Храбар одговор на ова питања први је корак ка поновној изградњи вашег самопоуздања. То је зато што сумње и негативни обрасци мишљења временом сахрањују стварног вас заједно са вашим циљевима и сновима.

Да бисте стекли самопоуздање, треба да радите на постизању ових циљева, истовремено одбијајући ниско самопоштовање. Дакле, дајте себи простора да мало сањате и направите листу свих ствари које бисте желели да постигнете и у шта бисте веровали. У процесу тога, кад год се појаве сумње у себе, одгурните их док не направите свеобухватну листу.

2. Афирмиши себе

Самопотврђивање је снажно оруђе које појачава ваше уверење у себе. То је зато што као људи наша слика о себи утиче на наше понашање. Ако себе доживљавате као једног од најлепших људи на свету, сигурно ћете се понашати као такав.

А ако себе доживљавате као будућег извршног директора компаније, понашаћете се и као такав. Дакле, оно што треба да урадите је да себе видите као некога достојног и невероватног.

Афирмације вам могу помоћи да створите ту слику. То су позитивне изјаве које избацују сумње, посебно када се рецитују наглас и са веровањем.

На пример:

Вредан сам свега што пожелим. Довољно сам паметан да постигнем своје циљеве. Заслужујем све најбоље што живот може да пружи. И свакодневно ћу се трудити да испуним једну одређену жељу и један специфичан циљ да искусим најбоље ствари.

Зато направите списак потврда, станите испред свог огледала и реците ове речи у себи. Не мора бити дуготрајан. Само четири уздижуће реченице могу вам помоћи да се осећате спремним за освајање света сваког дана.Оглашавање

3. Суочите се са својим страховима

Један од ефикасних начина за развој самопоуздања је суочавање са својим страховима.

Не морате се суочити са свима одједном или прво ићи на најстрашније. Можете одлучити да започнете мало по мало.

Започните са откривањем извора сумње у себе и решавањем тог проблема. Ако је родитељски однос према вама као дете разлог што сте изгубили поверење у себе, приђите им и разговарајте с њима о томе. Не бојте се цензуре. Изражавање себе може вам помоћи да скинете тежину са груди.

Затим се суочите са страхом да нећете постићи своје циљеве. Идите на тај интервју и дајте све од себе. Обратите се том управном одбору са својим идејама и иновацијама. Изађите из те везе која вам непрестано бије на самопоштовању.

Једном када се суочите са својим страховима и победите их, сумња у себе ће побећи.

4. Обратите се свом унутрашњем критичару

Ако је друштво разлог вашег губитка самопоуздања, лако се може решити и обновити. Ако сте свој критичар, међутим, ваше самопоуздање се не може повратити ако не искључите глас критике у својој глави.

Већина пута је недостатак вере у себе резултат преактивног унутрашњег критичара. Можда имате ову невероватну идеју, али док правите предлог, можда ћете се почети питати да ли је идеја довољно добра. Тада почињете да се убеђујете да предлог није довољно добар, одбацујући лист папира и држећи идеју под кључем.

Обраћање свом унутрашњем критичару је пресудно, јер док то не учините, можда ћете и даље поткопавати своје способности и задовољити се мање него што заслужујете.

Па када вас ваш унутрашњи критичар пита зашто би они изабрали мене за посао?, Запитајте се, зашто не би и мене за тај посао?

А затим пребројите све разлоге због којих сте квалификовани за то радно место. Ако ово поновите, затворићете свог унутрашњег критичара и изузетно изградити ваше самопоуздање.

5. Будите спремни за победу

Пре него што направите корак ка својим циљевима и тежњама, уверите се да сте сви постављени за победу.

Не схватајте ствари на хировит начин или размишљајте о томе како се „крилати“, јер то често резултира неуспехом. Уместо тога, марљиво учите за тај испит, припремите се за пружање свих најбољих одговора на том интервјуу, направите импресивну презентацију за тај састанак и исеците познанике који вам пуне ум негативним мислима.

Припрема за победу такође вас испуњава самопоуздањем које ће вас подстаћи да уложите додатни напор у постизање својих циљева.Оглашавање

6. Охрабри друге

Да ли знате да подстицање других може променити ваше мишљење о успеху? У већини случајева губитак самопоуздања такође може довести до губитка вере у способности других људи.

Можда ћете константно обесхрабрити људе да не иду за својим сновима јер сумњате да их могу постићи. Зато се потрудите да видите успех као нешто што свако може постићи.

Охрабрите своје пријатеље и породицу, а начин размишљања о успеху такође ће се променити током времена. Ускоро ће се ваши подстицаји окренути према унутра и почећете да се осећате мотивисано за постизање сопствених циљева.

7. Водите рачуна о себи

Да бисте развили своје уверење у себе, треба да водите рачуна о себи, а не само ментално и емоционално. Физичка нега може увелико утицати на ваше ментално и емоционално здравље.

Дакле, идите у бању и направите масажу. Идите у куповину одеће због које ћете се осећати добро и уредите косу. Региструјте се у теретани, једите здраво и побрините се да се довољно одморите. Такође разговарајте са терапеутом или се придружите групи за подршку.

Изгледати добро и осећати се сигурно ће вам помоћи да повећате самопоуздање.

8. Одсеците негативна познанства

Такозвани пријатељи због којих се својим речима или поступцима осећате недостојно или недовољно добро, треба да буду одсечени. То је зато што ће држање таквих људи око себе уништити сваки ваш напор да обновите своје самопоштовање.

Не би требало да буде важно ко су вам они, јер да им је стало до вас на исти начин, понашали би се боље према вама. Дакле, донесите одлуку да их избегнете.

Ако се ваша породица лоше односи према вама, поразговарајте с њима о томе и јасно им ставите до знања да у свом животу нећете толерисати негативност. Ако је ваш партнер физички или емоционално насилан, одсеците и особу јер док то не учините, ваше самопоуздање можда никада неће порасти.

Док се дистанцирате од негативних познаника, приближите своје пријатеље и породицу који воле и негујте здраве односе.

Последње мисли

Марилин Монрое је једном рекла

Желети бити неко други је губитак особе која јеси.

Дакле, ако је разлог због којег сте изгубили самопоуздање тај што верујете да су други бољи од вас, морате свесно да се потрудите да промените тај начин размишљања.Оглашавање

Помислите на све невероватне ствари које можете учинити, а које други људи не могу. И подсетите се да сте једнако заслужни као и следећа особа.