Не може се порећи - одгој тинејџера је тежак. Али одгој тинејџера који је депресиван још је већи изазов. Депресија код адолесцената је озбиљна ментална болест - она ​​која се може завршити тешким последицама.^[1]Да, депресија се може јавити у било ком тренутку, али за тинејџере - који се већ суочавају са притиском вршњака и / или притиском родитеља, а све време су подвргнути хормоналним променама - може да удари и удари јако. То доводи до тога да се многи родитељи питају: како могу да помогнем тинејџеру са депресијом?

Преглед садржаја

1. Разумевање тинејџерске депресије
2. Упозоравајући знаци депресије
   • Додатни знаци упозорења
3. Фактори који изазивају тинејџерску депресију
4. Шта радити када је тинејџер депресиван
5. Последње мисли
6. Још савета о томе како помоћи тинејџерима код депресије

Разумевање тинејџерске депресије

Родитељи који се носе са стресом депресивног адолесцента имају пуне руке посла. Некима ће понекад бити тешко направити разлику између тинејџера који је депресиван и онога који је одговарајуће ћудљив. Често се меланхолично расположење може отписати као: Ох, управо пролази пубертет! или, Сваки тинејџер у једном тренутку пати од тинејџерске узнемирености.

Међутим, важно је покушати разумети разлике. Депресија код тинејџера је озбиљна и не треба је сматрати неком врстом слабости. Уместо тога, на то треба гледати као на нешто што може имати дуготрајне последице. У многим случајевима се депресија код тинејџера може ублажити лековима и / или терапијом разговора, између осталих метода.

Пошто није лако - као обичном родитељу - дијагностиковати депресију, професионална процена је најбољи начин деловања. На тај начин се вашем тинејџеру може на одговарајући начин дијагностиковати и пружити помоћ која им је потребна.

Депресија код тинејџера није нешто што можете поправити топлом дозом чоколадних колачића или врућом пилећом супом. Закопавши главу у песак и размишљајући, преболеће то; потребно им је само мало времена, могло би одложити правилан третман и погоршати депресију.

Упозоравајући знаци депресије

Депресија може радикално утицати на личност вашег детета. Могли бисте приметити тугу, плачљивост, бес и / или очај, без икаквог логичног објашњења. Такође, ваш тинејџер ће се можда почети бунити против вашег ауторитета - узвратити разговор кад никада није.

Тинејџери из свих сфера живота су погођени депресијом. У ствари, један од пет адолесцената пати од ове менталне болести.^[два]Иако се депресија лечи, већина деце која пате не добија помоћ која им је потребна.

Поред тога што свом тинејџеру пружате пуно љубави, смерница и подршке, шта можете - као родитељ - да урадите ако приметите да је ваш тинејџер можда депресиван?

Пре него што помогнете тинејџеру у депресији, прво морате знати како га уочити. Није лако, али неки знаци могу вам дати добру идеју да ли ваш тинејџер пати од депресије или не.

Погледајмо изблиза неке од упозоравајућих знакова депресије.Оглашавање

1. Ниско самопоштовање

Слушајте шта ваш тинејџер говори. Обрати пажњу. Да ли су самозатајни? Да ли се непотребно туку?

Када је ваше дете депресивно, то може покренути и појачати осећај ружноће или срама. Могли би почети да причају о неуспеху или осећању незаслужености љубави. Можда ће споменути колико су дебели или ружни и како немају ниједног пријатеља итд. Ово означава црвена застава ниско самопоштовање .

2. Злоупотреба дрога и / или алкохола

Неки тинејџери, када су депресивни, започет ће самолијечење како би окончали своју патњу. Ово олакшање могу пронаћи у облику дроге и / или алкохола.^[3]Само-лечење може бити штетно и може само погоршати депресију вашег тинејџера.

Према чланку Нанци Сцхимелпфенинг, јер је алкохол лако добити и друштвено је прихватљив, врло је популарно средство за самолечење депресије. Упркос чињеници да је младим тинејџерима незаконито куповати алкохол, често га могу добити преко алкохолних пића својих родитеља, несавесних службеника продавница или старијих пријатеља који их купују за њих.^[4]

Злоупотреба алкохола и дрога не само да ослобађа тинејџере од депресије, већ их само погоршава.

3. Зависност од друштвених медија

Ваш тинејџер може почети да се више ослања на своје паметне телефоне. Ово је један од начина на који осећају да се могу повезати са другима и осећају се као да избегавају осећај очаја. Нажалост, уместо стварања веза и стварних пријатеља, изолација је та која постаје значајнија од ових празних и бесмислених веза. Уместо да се осећате боље, депресија вашег тинејџера ће се појачати.

Према студији, успостављена је веза са употребом друштвених медија са депресијом, анксиозношћу, лошим квалитетом сна, нижим самопоштовањем, непажњом и хиперактивношћу - често код тинејџера и адолесцената.^[5]

4, Академске тешкоће

Ако је ваш тинејџер некада био добар ученик, али сада почиње да пропушта наставу, показује фрустрацију и недостаје му енергије да претходне добре оцене не падну на осредње или неуспеле оцене, онда је ово огроман знак на који морате пазити.

Према Парадигм Треатмент, постоји јасна веза између адолесцентне депресије и тога колико добро тинејџер иде у школи. Заправо, ниже оцене могу бити први уочљиви знак депресије.^[6]

5. Импулсивно и непажљиво понашање

Ако је ваш тинејџер депресиван, можда ће почети да се баве импулзивним и непажљивим понашањем које би им могло наштетити. Ово је врло озбиљно, па ако постоје знаци видљиве непромишљености, одмах им се обратите. Ризична понашања могу укључивати алкохол и пиће, небезбедан секс, самоповређивање, самоубиство итд.Оглашавање

6. Бежање

Бежање је гласан вапај за помоћ. Ваш тинејџер се може осећати толико заглављено и беспомоћно бежи , у њиховим мислима постаје једини начин да побегну од себе. Покушавају да побегну од нечега што се не може избећи - од њихових умова.

Бежање може довести до бројних проблема за вашег тинејџера. Ако приметите било који од горе наведених знакова, можда ћете желети да отворите дијалог о томе како се осећају. Можда започните са питањем: Да ли сте се икада осећали толико лоше да сте желели да једноставно побегнете од свега?

7. Насилно понашање

Понекад - а то се више дешава код дечака него код девојчица - постоје знакови агресије и насиља. Ако ваш тинејџер никада није био насилан, али одједном почиње показивати знакове агресије, тада треба предузети одговарајуће мере.^[7]

8. Идеја или покушај самоубиства

Ово је можда најхитније. Ако ваш тинејџер говори - чак се и шали - о самоубиству, схватите то озбиљно. Потребна је тренутна интервенција. Ако је већ био покушај, карте су на столу. Терапијска помоћ са могућим лековима може бити решење или, бар, корак у правом смеру.

Могли бисте веровати да ће се разговор о самоубиству догодити. То није случај. Заправо, разговор о самоубиству заправо ће помоћи вашем детету да препозна да постоји озбиљан проблем и да је у реду тражити помоћ.

Додатни знаци упозорења

Депресија код тинејџера може имати далекосежне последице. Што сте спремнији као родитељ да ухватите знакове раног упозорења, то боље. Ако се одмах позабавите симптомима, моћи ћете да им пружите потребну помоћ.

Ево неколико додатних знакова на које морате пазити:

• Губитак интереса за њихове некада вољене активности : Ако је ваше дете било активно и бавило се спортом или другим групним активностима и сада више не показује интересовање, онда је на то потребно обратити пажњу.
• Видљиве промене у навикама у исхрани или спавању : Ако ваш тинејџер једе превише или недовољно, постоји проблем у кухању. Исто је и са сном. Ако приметите или превише спавања или премало, предузмите мере.
• Чести плач : Ако ваш тинејџер почне редовно да плаче без очигледног разлога, то опет треба решити.
• Осећај туге или безнађа : Депресивни тинејџер ће се више вероватно осећати тужно и безнадежно. Имаће апатичан став Ако им се не позабави, то би могло довести до идеја о самоубиству или стварног покушаја самоубиства.
• Повлачење од пријатеља и породице : Можда је ваш тинејџер био врло друштвен, раније је учествовао са пријатељима и породицом. Сада примећујете да су повучени и да се клоне друштвених активности.

Фактори који изазивају тинејџерску депресију

Можда се питате шта узрокује депресију код тинејџера. Нико не може тачно да каже шта узрокује депресију, али идентификовано је неколико фактора.

Према Катхрин Рудлин, ЛЦСВ, то су:^[8]

• Хемија мозга: Неуротрансмитери су мождане хемикалије које се природно јављају и преносе сигнале у друге делове вашег мозга и тела. Када су ове хемикалије абнормалне или оштећене, функција нервних рецептора и нервног система се мења, што доводи до депресије.
• Хормони: Промене у равнотежи хормона у телу могу бити укључене у изазивање или покретање депресије.
• Наслеђене особине: Депресија је чешћа код људи чији крвни сродници - попут родитеља или баке и деке - такође имају болест.
• Трауме раног детињства: Трауматични догађаји током детињства, попут физичког или емоционалног злостављања или губитка родитеља, могу проузроковати промене у мозгу због којих је особа подложнија депресији.
• Научени обрасци негативног мишљења: Депресија код тинејџера може бити повезана са учењем осећаја беспомоћности - уместо са учењем осећаја способности да пронађу решења за животне изазове.

Шта радити када је тинејџер депресиван

Прочитали сте горњу листу и прилично сте сигурни да је ваш тинејџер депресиван. Шта сад? Ево неколико ствари које тинејџерима могу помоћи у депресији.Оглашавање

1. Разговарајте са својим тинејџером

Сазнајте што више постављањем пуно питања. На пример, приметио сам да ваши школски задаци трпе. Хоћеш да разговарамо о томе? или сам забринут што сте провели пуно времена у својој соби и нисте излазили са пријатељима? Да ли могу нешто да помогнем?

Отварањем дијалога добићете важне информације које вам могу помоћи да оно што се догађа ставите у неку врсту контекста.

2. Водите свог тинејџера код стручњака за ментално здравље

Можда сте на правом путу, а можда и нисте, сумњајући да је ваш тинејџер депресиван. Као што сам поменуо, понекад је тешко одгонетнути расположење тинејџера. Због тога стручњак - терапеут, психијатар или лекар - може да потврди или ублажи ваше сумње и да вас упути у правом смеру да бисте детету помогли или да вам каже да припазите на ствари и да му дате мало више времена.

3. Објасните своје разлоге за забринутост.

Можда ћете желети да изразите забринутост тинејџерима и разлоге због којих их имате. На пример, можете рећи, бринем се да бисте могли бити депресивни. Ево зашто ... Затим наведите разлоге. Даље, можете рећи: Ако се осећате депресивно, само желим да знате да тамо постоји помоћ.

Преношење речи ономе што осећа ваш тинејџер потврдиће њихово искуство. Имати речи о нашим искуствима често може бити велико олакшање.

4. Размотрите лекове

Прави лекови могу много да помогну у ублажавању депресије вашег тинејџера. Можда ћете такође желети да објасните да депресија није нешто чега би се требало срамити; може се десити било коме. И уз праву помоћ, са светом поново може бити све у реду.

Белешка : Иако лекови могу у великој мери помоћи, морате бити врло паметни у погледу могућих нежељених ефеката, ако постоје. Решење понекад има и цену. Желите да разговарате са својим лекаром и да цена не буде превисока.

5. Психотерапија

Постоје два терапијска приступа (између многих других) која изгледа заиста помажу у депресији код тинејџера: когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ) и интерперсонална терапија (ИПТ).

ЦБТ се бави мислима, осећањима и понашањем, док се ИПТ фокусира на социјалне односе и питања комуникације.^[9][10]

6. Прилагођавање животног стила

Укључивање промена у начин живота вашег тинејџера могло би да направи велику разлику у помагању тинејџерима у депресији. На пример, уверите се да се правилно храните и уклоните незгодну храну што је више могуће. Спроведите распоред спавања. Довољно спавања пресудно је за свакога, али за депресивног тинејџера то може учинити све промјене на свијету.Оглашавање

Ако је могуће, изведите тинејџера на отворено. Излагање сунцу и бављење неком физичком активношћу могу ублажити депресију. У ствари, постоје искуствене терапије које укључују плес, уметност, музика , планинарење, бокс итд., што је такође корисно.

7. Обратите се пријатељима и породици

Можда постоји добар пријатељ с којим се можете обратити или члан породице с којим се ваш тинејџер осећа блиским. Њихово укључивање може бити врло позитиван корак. Њихово присуство може створити осећај нормалности и помоћи у осећају изолације.

Као родитељ треба да будете укључени у процес вашег тинејџера. Једном када се утврди да је ваш адолесцент заиста депресиван, ваше стално ангажовање држаће ствари напријед и на путу да им пруже потребну помоћ.

Будите адвокат свог детета!

8. Групна терапија

Поседовање сигурног и структурираног места за решавање проблема са вршњацима - на челу са вештим професионалцем и љубављу - ствара прилику да се стекне увид у њихову ситуацију и да се науче и уграде нове животне стратегије. Одлична помоћ је имати подршку вршњака који имају слична осећања. Елиминише усамљеност и идеју да само они пате.

Последње мисли

Упркос озбиљности депресије, она се врло лечи. Горње смернице помажу вам да препознате депресију раније него касније, пружајући тинејџерима најбоље шансе за опоравак.

Останите активни у животу свог детета. Који год да се поступак предузме, обавезно га пратите. Ово је најбоља шанса за постизање најистакнутијих резултата за тинејџера.

Знати како помоћи тинејџеру код депресије није лак задатак. То је оно за које је потребно пуно стрпљења. Сваки мали позитиван корак треба славити, а било какав застој, који се доживљава управо као тај - застој, не треба мешати са неуспехом.

Као родитељ са депресивним тинејџером, можда ћете се осећати прилично исцрпљено. Потребно је пуно енергије да бисте тинејџерима пружили помоћ која им је потребна - зато је брига о себи важна. Ако немате енергије, како ћете моћи да помогнете свом тинејџеру? Осећај фрустрације, очаја, одбијања, исцрпљености итд. Може изгледати као озбиљни ударци. Али одведите их у корак. Ништа није вечно.

Ви и ваш тинејџер можете проћи кроз ову квргаву животну фазу. Алати су увек доступни. Користити их!Оглашавање

И не заборавите да љубав настави да тече. То може много да помогне исцељењу душе.

Још савета о томе како помоћи тинејџерима код депресије

• 10 саосећајних начина за подршку вољенима који пате од депресије
• 20 ствари које треба запамтити ако волите особу са депресијом
• Знаци депресије код деце (и како им помоћи да је савладају)

Кредит за истакнуте фотографије: Присцилла Ду Преез преко унспласх.цом

Референца