Уз бољу едукацију и свест о превенцији самоубистава, животи се могу спасити.

Септембарски Национални месец превенције самоубистава баца светло на тему која се у нашем друштву често избегава. Самоубиство погађа милионе људи сваке године. Самоубиство је десети водећи узрок смрти у Сједињеним Државама, према подацима Центри за контролу болести . Први корак ка заустављању овог разорног и спречивог проблема јавног здравља укључује вађење теме из ормара и суочавање с њом. Уз образовање и свест, животи се могу спасити.

Сви ми можемо да учинимо свој део да спречимо самоубиство. Посећивање значи прво обратити пажњу и приметити када људи показују знаке да би могли бити у опасности, и друго, одвојити време да људима дамо до знања да нам је стало. Кевин Хајнс, који је чудом преживео покушај самоубиства скочивши са моста Голден Гејт, касније је испричао да је корачао мостом сат времена, плачући, надајући се и молећи се да ће га једна особа питати шта није у реду. Рекао је да би им све рекао. У језивом дневнику, друга особа која је умрла од самоубиства оставила је поруку да ако му се једна особа насмеши током шетње тог дана, неће се убити.

Иако последице могу бити фаталне, самоубиство није црно или бело питање. Самоубилачки људи су често веома амбивалентни. Они доживљавају унутрашњу дебату између дела њих који жели да живи (њихово право ја) и дела који жели да умре (њиховоганти-себе). Посезање и повезивање са делом њих који жели да живи може заиста спасити живот.

Када је у питањузнакови упозорења за самоубиство, много нам је боље да претерамо него да реагујемо недовољно. Ако приметите да пријатељ није при себи (тј. одустаје од интересовања, тражи изолацију) или да члан породице наговештава самодеструктивно понашање или говори ствари попут „Било би ти боље без мене“, требало би да предузмете ове знакове упозорења озбиљно. Пошто су самоубилачке особе скоро увек амбивалентне, често дају знакове да знају да су у невољи. Они чак могу наговестити или признати да размишљају о томе да се повређују, а затим то повуку и поричу да су у опасности. Стога је важно да ове знакове схватите озбиљно и помогнете особи да дође до помоћи која јој је потребна.

Морамо да будемо проактивни у пружању помоћи појединцима за које мислимо да би могли да размишљају о самоубиству. Можете почети тако што ћете препознати неке од црвених заставица које би указивале да је особа у невољи. Иако постоје дугорочни фактори ризика за самоубиство, постоје и тренутни знаци упозорења да би неко могао да планира да себи одузме живот. Ови укључују:

1) Проблеми са спавањем - Колико добро спавате представља ваш општи ниво узбуђења. Људи који су наклоњени самоубиству су у анксиозном преактивираном стању у којем су анксиозни и узнемирени, боре се да толеришу или регулишу неподношљив психички бол. Они очајнички траже решење. То им може отежати спавање, што заузврат погоршава потешкоће које доживљавају покушавајући да смире ова осећања.

2) Припремање – Све радње које људи предузимају да окончају своје животе треба схватити озбиљно. Ако се пријатељ шали да ће се сутра убити, претњу не треба схватати олако. Ако купе оружје или набаве било коју опасну супстанцу, ово су озбиљни знаци да би могли да се повреде. Ако поклањају своју имовину или се опраштају, то су прави разлози за узбуну.

3) Осећај персонализованог безнађа – Ако неко свој живот или ситуацију доживљава као безнадежну, може бити у опасности. Имајте на уму оно што њима може изгледати безнадежно, вама се можда неће чинити безнадежно. Покушајте да сагледате кризу кроз њихову тачку гледишта, онако како је они доживљавају.

4) Говорећи о самоубиству – Недавна статистика ЦДЦ-а открила је да је око 8,3 милиона одраслих пријавило да је имало самоубилачке мисли у прошлој години, док је процењено 2,2 милиона одраслих планирало самоубиство. Када људи говоре о самоубиству, то значи да им је то на уму и да би могли размишљати о томе.

5) Изолација - Да ли особа ствара дистанцу између себе и других људи? Да ли проводи време у изолацији, повлачећи се од пријатеља или вољених? Да ли се осећа као да не припада? Када су људи сами, већа је вероватноћа да ће слушати своје 'критички унутрашњи глас' или 'анти-себе' и пасти у самоубилачки транс.

6) Уочена оптерећеност – Када људи почну да мисле да је другима (њихова најближа породица и пријатељи) боље без њих, они су у већем ризику од самоубиства. Ако се осећају као да су терет другима, можда ће послушати ову мисао, уместо да схвате колико би бола њихов губитак нанео вољенима. Људи који изгубе своје вољене због самоубиства суочавају се са тешким процесом туговања.
Погледајте комплетну листузнакови упозорења за самоубиство.

Када сумњате да је неко у невољи, можете му понудити подршку и помоћ да добије помоћ. Ако сте забринути, требало би директно да их питате да ли размишљају о самоубиству. Отворите тему, погледајте их у очи и покажите им да вам је стало и да желите да будете ту за њих. Требало би да учините све што можете да помогнете особи да се осећа безбедно и слободно да прича. Требало би да пазите да не одвратите особу покушавајући да је одговорите од тога. Уместо тога, требало би да заиста слушате и покушате да чујете шта људи у кризи осећају. Каква је садашња криза како је они виде? Требало би да им вратите оно што чујете да бисте показали да заиста желите да разумете. Док их натерате да причају, такође желите да тражите знаке дела њих који жели да живи. Можете их питати шта их је учинило да се осећају боље у прошлости и понудите им да им помогнете да испробају те ствари сада. Можете да прошетате са њима или само да седите и дишете заједно, било шта што ће им помоћи да се смире. Ово може значити само седење и бити са њима у њиховом болу. Важно је да их не остављате на миру.
Погледајте комплетну листупомоћни задаци за спречавање самоубиства.
Ако желите упутства како да помогнете некоме, или ако сте и сами у невољи, увек можете да позовете Натионал Суициде Превентион Лифелине , бесплатна телефонска линија доступна 24/7. Лифелине такође нуди функцију онлајн ћаскања на својој веб страници и сада има е-карте које можете послати људима за које сте забринути. Можете потражити локалног терапеута да лечи особу у кризи или да вас посаветује. Ако је особа у непосредној опасности, можете позвати 911 или је одвести у Хитну помоћ у било којој болници. Ако су у кампусу колеџа, можете их отпратити до центра за саветовање. Можете бити кључна веза за добијање помоћи која им је потребна. Увек треба да пратите особу да бисте били сигурни да је добро и да бисте јој рекли да вам је стало да она остане жива.

Пречесто самоубиство може изгледати као нешто око чега не можемо ништа учинити, али то је ретко истина. Оно што смо научили у области превенције самоубистава је да оно што помаже самоубилачким особама да остану у животу јесте учење вештина које им помажу да преброде самоубилачку кризу. Један од најважнијих налаза је да људи могу да науче вештине да ли кризу и да остану живи. Свако од нас може одиграти кључну улогу у помагању онима око нас који се боре са овим емоцијама на овом путу ка опстанку.