Постоје начини да оживите своју везу чак и у изолацији.

Чак иу нормалним временима, партнерима је лако да уђу у колотечину у којој је њихова веза мање-више на аутопилоту, и они упадају у то да једно друго узимају здраво за готово. Али током ових ненормалних времена са много парова који су заједно у карантину 24/7, колотечина може постати још дубља и из ње је теже изаћи.

Не помаже ни то што смо склони да размишљамо о љубави у пасивном смислу као о нечему у шта 'упаднемо' или у шта завршимо. Често превиђамо чињеницу да је љубав такође глагол и да стога захтева акцију. Чин љубави укључује стварно понашање како би се веза одржала живом и виталном. Ово укључује пружање емоционалне и физичке наклоности; изражавање нежности, саосећања и осетљивости према потребама једни других; дељење активности и интересовања; и одржавање искрене размене личних мисли и осећања.

Први корак за излазак из ове колотечине је да видите себе и вашег партнера као две одвојене, независне особе. Да бисте стекли перспективу, замислите да се повлачите од свог партнера. Док стојите одвојено, стекните осећај за себе као посебну особу, савршено способну да функционише самостално. Свет вам ништа не дугује; и, упркос животним разочарењима и фрустрацијама, ви нисте ничија жртва. Ти си само ти, сам.

Сада погледајте свог партнера, осим себе. Одвојите се од свега што очекујете, желите или захтевате од њих. Одвојите се од било које улоге коју можда испуњавају у односу на вас. Као и ви, ваш партнер је особа, сама. Свако од вас има своје индивидуалне особине, интересовања и жеље; неки од њих су слични, а неки веома различити. Постоје квалитете које волите и неке које не волите. Ви сте обоје људи и, дакле, по природи несавршени.

Препознајте свакодневна дела љубазности и пажљивости

Овај савет је тежи него што звучи јер, како време пролази, већина људи долази да види свог партнера у смислу сопствених жеља или онога што мисле да би требало да добију од свог партнера. Лако је осећати се жртвом: Требало би да ми помаже! Требало би да ради више!

Током карантина, ови напади могу постати јачи и упорнији: Увек изоставља храну. Никад не пере веш. Никада не брише тезге. Увек му недостаје кочница. Тако гласно жваће храну. Она увек пије кафу. Када ове врсте критичких мисли завладају, немогуће је приметити било какве љубазности.

Морате да померите фокус са овог негативног размишљања о свом партнеру. Корисно је идентификовати ове врсте мисли као критичне унутрашње гласове који не одражавају вашу стварну тачку гледишта о вама или вашем партнеру. Као да имате унутрашњег тренера који вас обојицу води, активно забијајући клин између вас промовишући идеју да сте жртва и да се према вама лоше поступа. Губите из вида чињеницу да сте само двоје људи, сваки са својим недостацима, који се труде да преброде ова посебно тешка времена.

Једном када прекинете свој негативни мисаони процес, моћи ћете да тражите дела љубазности и пажљивости. Међутим, биће их тешко препознати ако тражите грандиозне гестове љубави и оданости. Неће бити очигледне ако сте фокусирани на оно што мислите да ваш партнер треба да уради за вас. Уклоните очекивања. Потражите стварна, свакодневна дела осећајности, помоћи и обзира. Потражите јединствене начине давања који су израз природе вашег партнера и осетљивости на вашу природу. Можда он не пере веш, али да ли вам трља рамена када сте под стресом? Можда она не брише тезге, али да ли са вама гледа репризе ваше омиљене емисије? Партнери повређују једни друге занемарујући једноставне радње љубави.

Изразите своју захвалност

Није довољно препознати чин љубави; на крају крајева, љубав је размена између двоје људи. Зато је неопходно да партнеру одговорите тако што ћете изразити своју захвалност. Чак и ако мислите да су свесни ваше захвалности, можда грешите. Саопштавање осећања захвалности за оно што су вам пружили учиниће да се ваш партнер осећа признатим и вољеним заузврат. Ова врста захвалности је најзначајнија када се изражава у једноставним, свакодневним разменама, а не у повременим екстравагантним или упадљивим гестовима.

Дајте свом партнеру

Природни део давања и узимања љубави је давање свом партнеру. Ово укључује усклађивање са својим партнером као особом, одвојено од вас и ваше везе. То је чин одговарања на личне потребе вашег партнера радњама које су веома осетљиве на њих. Пошто је овај лични ниво давања тако дубок израз вас самих, што свесрдније дајете свом партнеру, потпуније схватате ко сте. Изражавање ваше љубави на овај начин обогаћује ваше животе.

Док се крећемо у правцу прихватања љубави са достојанством и узвраћања љубави са поштовањем, наћи ћемо се активно укључени у љубав. Ово ће нас спречити да једно друго узимамо здраво за готово и извући нас из колотечине равнодушности једни према другима и нашој вези. Ако се упустимо у ову вредну потрагу, можемо изаћи из ове пандемије са обновљеним поштовањем и љубављу једни према другима.