У просеку свако месечно порасте око пола центиметра косе. Иако генетски фактори могу допринети индивидуалним разликама, они нису толико значајни као што мислимо.^[1]

Не постоји доказана научна формула која би убрзала или стимулисала раст косе. Оно што видите на Иоутубе-у како кажете било коме да косу може да учини дужом за 3-4 инча за само неколико недеља је обмањујуће.

Сваком ко изгледа да коса брже расте само зато што има косу гушће текстуре и расте у већој густини. Када ваша коса постане гушћа и гушћа, изгледаће и дужа.

Овде имам 10 предлога за правилно лечење косе и добијање основних хранљивих састојака за здрав раст косе.

1. Масирајте власиште

Масирање власишта може побољшати циркулацију крви у глави и стимулисати активност фоликула длаке. Када се више ваших фоликула активира, можете расти више косе и тиме ваша коса изгледа дуже.

Ево два начина на која то можете учинити: трљањем власишта есенцијалним уљем или методом инверзије коју препоручују многи блогери лепоте.Оглашавање

Упутства за масажу есенцијалним уљем:

1. Припремите једно од ових есенцијалних уља: пеперминт, уље чајевца или уље лимуна
2. Загријте уље које припремате
3. Масирајте власиште уљем за 20 минута
4. Оставите уље у коси за друго 30 минута
5. На крају исперите уље

Упутства за метод инверзије:

1. Сједните на столицу и преокрените косу тако да вам глава стоји испод срца
2. Масирајте власиште врховима прстију за 5 минута
3. Трљајте предњи, задњи и бочни део главе кроз кружне покрете

2. Редовно подрезујте крајеве

На први поглед ово може звучати контра-интуитивно. Али пресудно је осигурати да ваша коса здраво расте. Кад се крајеви косе раздвоје, заплетиће се и коначно одумре. Шишање малог дела ваше косе може дугорочно учинити здравијом.

Колико ће се скинути, зависи од тога како изгледају ваши подељени крајеви:

▲ (Лево) Опрашите косу када врхови изгледају мало опуштено у односу на (Десно) Подрежите косу када врхови постану неравни и ломљивиОглашавање

Овај видео ће вам рећи на шта треба обратити пажњу приликом обрезивања крајева:

3. Користите регенератор чешће од шампона

Многи од нас шампонирају косу када се туширамо, мислећи да је испирање прљавштине добро за косу. Али шампон такође одузима природна уља са наше главе која су неопходна за одржавање мекоће косе. Наша коса ће тада постати сувља и слабија.

Најбоље је ограничити употребу шампона на највише два пута недељно. Користите регенератор кад год перете косу. Регенератор помаже у поправљању оштећених честица у вашој коси и одржавању је јаком.

4. Примените третман са маском од јаја најмање једном месечно

Јаја могу много користити вашем расту косе јер садрже обиље протеина који помажу у јачању фоликула длаке.^[два]Богата влага у масци за косу може заштитити косу да не постане сува и танка.

Упутства: ^[3]

1. Разбијте јаје у посуду и умутите га док не постане глатко.
2. Сипајте јогурт и умутите га са јајетом док смеша не постане кремаста.
3. Нанесите га на мокру косу за 20 минута.
4. Оперите косу да бисте испрали маску.

5. Не стављајте косу у пунђу пречесто

Оглашавање

Немојте имати пунђу за косу превише често или је не стисните прејако кад завежете косу. Временом ће структурно оштећење ваше косе проузроковати ломљење ломљивих нити.

Чак и ако нисте посебно наклоњени овом стилу косе, можда ћете волети да након туширања умотате косу у пешкир. Ово је штетно као и прављење пунђе за косу, јер ће вам се коса запетљати. Када четкате косу, крхке нити ће такође бити склоније пуцању.

6. Узмите Омега-3 масне киселине

Омега-3 масне киселине имају антиинфламаторна својства. Спречавају упале фоликула длаке, што је чест узрок губитка косе.^[4]Омега-3 масти такође штите ћелије у телу и одржавају ваше власиште здравим.

Да бисте убрали благодати омега-3 масти, једите масну рибу попут лососа, харинге или инћуна два пута недељно. Ако нисте љубитељ рибе, можете узети и капсуле са рибљим уљем.

Мадре Лабс Омега-3 Премиум рибље уље, 7 долара

7. Узмите више протеина

Протеини су основни градивни елементи косе.^[5]Унос довољно протеина је важан за одржавање високе стопе замене косе. У супротном ћете почети губити косу брже него што је замењена, чинећи губитак косе приметнијим.

Месо, живина, риба и морски плодови добри су извори протеина. Али ако сте вегетаријанац, у исхрану можете да уврстите интегралне житарице, пасуљ, орашасте плодове и семе да бисте добили довољно протеина.Оглашавање

8. Повећајте унос витамина А и Ц

Витамин Ц помаже вашој коси да остане влажна и штити је од ломљења.^[6]Његово антиоксидативно својство такође штити косу од оштећења изазваних слободним радикалима.^[7]Оба витамина А и Ц одговорна су за заштиту и поправљање телесних ткива, укључујући ткива длаке.^[8]

Храна попут тамнолисне зеленице, јетре, јаја и млечних производа богата је витамином А. Витамин Ц можете лако добити из свежег воћа и поврћа, попут бобица, кивија, парадајза. Зато не заборавите својих 5 дневно!

Нов Фоодс Витамин А - 250 софтгелс, 10,31 УСД

Нов Фоодс Витамин Ц са шипком и биофлавоноидима - 250 таблета, 14,90 УСД

9. Узмите мало биотина

Биотин је облик витамина Б.^[9]У ретким случајевима недостатка биотина губитак косе може представљати проблем.

Иако је доступан у капсулама, биотин се такође налази у храни попут соје, говеђе јетре и путера.

Нов Фоодс Биотин - 120 вег капсула, 8,94 долара

10. Пијте више воде

Одржавање хидратације важно је за здравље косе. Јака дехидратација може зауставити раст косе,^[10]а сува коса тежи да се лакше ломи. Ако пијете довољно воде, ћелије косе могу бити здраве.

Одржавање тела хидрираним је једноставно: само пијте довољно воде сваког дана! Али постоје трикови како одржавати косу хидратизованом, попут сушења косе ређе и на нижим температурама, и избегавања производа за косу који садрже силиконе и сулфате.^{[Једанаест]} Оглашавање

Референца