КАКО БИТИ СРЕЋАН НА ПОСЛУ И ПРОНАЋИ ИСПУЊЕЊЕ У СВОЈОЈ КАРИЈЕРИ

Ако ћете 1/3 свог живота провести на послу, требало би да уживате, зар не?

Знам да је то лакше рећи него учинити. Тешки сарадници, задаци који су непожељни или чак само погрешни положај могу довести до недостатка ужитка и испуњења у вашем послу.

Али шта ако вам кажем да не мора бити тако? Или још боље, ако се борите са свим наведеним (а затим и неким), шта ако вам кажем да је уживање у послу и проналажење испуњења без обзира на те препреке могуће?

Знам то јер сам и ја био тамо. Пре много година борио сам се да сваки дан, а још мање нађем право испуњење, прођем у канцеларији. Сада, чак и након најтежих дана на послу, и даље излазим са осећајем поноса, постигнућа и испуњености. Најбоље вести су, можете и ви.

Ако сте спремни да те сате рачунају и пронађу срећу и испуњење у канцеларији, онда прочитајте како бисте сазнали како бити срећни на послу и наћи испуњење у својој каријери:

1. Откријте корен (е) проблема

За овај први корак мораћемо да се сетимо физике 8. разреда (хумор ме). Сви знамо Њутнов 3. закон, за сваку акцију постоји једнака и супротна реакција. Кад мало боље размислите, исто се може рећи и ван физике, а ми видимо како се овај закон из дана у дан игра у нашем свакодневном животу.

Једноставно речено, сва питања којима се бавимо у канцеларији (и животу уопште) утичу на нас на запажен начин.

Ако сте цењени на послу, попут посла којим се бавите и често примате похвале, унапређења или повишице, онда ће ово вероватно имати потпуно позитиван ефекат на ваш живот у канцеларији.

Али шта ако ово преокренемо? Шта ако се осећате недовољно цењеним, пријавите се за унапређење или одбијете повишицу? Ово ће сигурно утицати на ваш осећај на послу на негативном нивоу.Оглашавање

Дакле, пре него што примените кораке осећаја среће и испуњености на послу, прво морамо открити разлоге због којих се већ не осећате тако.

Размислите о томе, напишите списак или направите менталну белешку. Прођите кроз све разлоге због којих сте незадовољни у канцеларији и немојте се уздржавати. Познавање тачних препрека са којима ћете се суочити учиниће их много лакшим.

Заправо, препоручујем као споредни изазов овом чланку бирање три главна разлога који доприносе вашем незадовољству на послу и користећи се следећим саветима за њихово решавање.

Ако вам је потребна мала помоћ око овога, овај чланак вам може помоћи:

Како се мотивисати и бити срећан сваког дана када се пробудите

2. Вежбајте захвалност за тренутни узлет

Да ли сте знали да једноставни чин осећаја захвалности може да повећа вашу срећу и учини вас испуњенијим на послу?^[1]

Па, то је истина и научно је доказано.

Др Лиса Фирестоне примећује да вежбање захвалности подсећа на оно што нам је недостајало у прошлости. Значи, служи и као потицај за срећу и као знак за узбуну да су ствари биле или би могле бити, много горе.

Покушавам да дочарам осећања захвалности може изгледати готово немогуће када се ваша радна ситуација чини мрачном, али послушајте ме:Постоје невероватно једноставни начини да започнете и то не укључује покушај да се присилите да се осећате захвалним због ствари које вас стресују. Оглашавање

За тренутак преузимања покушајте ово:

Пронађите слободан папир, празну лепљиву белешку или било шта друго на чему можете писати, било физички или дигитални. Наведите само три ствари на којима сте апсолутно без сумње захвални у свом животу.

Сада је трик: Не само наведите на чему сте захвални , морате навести зашто сте захвални на њима , такође.

На пример, ако једноставно кажем да сам захвалан за своју децу, вероватно ћете се осећати добро, али шта ако бисмо могли да појачамо топло, мутно осећање у стварну, трајну мотивацију?

Уместо тога, напишите разлог због којег сте толико захвални за своју децу. Да ли је то зато што вас насмеју и забораве на друге стресоре? Или вам можда помажу да вас подсете зашто уопште идете на посао?

Који год да су ваши разлози, запишите их и сачувајте листу негде где ћете је видети док радите. Кратки поглед на вашу листу захвалности током дана може вам пружити снажну, позитивну мотивацију да наставите даље.

Бонус:

Ако можете пронаћи само три ствари на којима ћете бити захвални, а то се посебно односи на ваш посао, и навести зашто те ствари чине захвалним, листа вам такође може помоћи да пронађете испуњење у самом свом послу што вам може дати још већи подстицај позитивности током дан.

3. Одвојите смислено време за себе

Сви знамо да стварање јаке равнотеже између пословног и приватног живота може бити пресудно за осећај задовољства на послу, али то ретко икада радимо обратите се томе како проводимо време ван посла .

Многи од нас преживљавају деветочасовни радни дан и путују кући само да би били заузети својим личним списковима обавеза, вођењем домаћинства и бригом о детету (или 2 или 3 итд.).

Ако све време проводите радећи, било у канцеларији или у домаћинству, у једном тренутку ћете се осећати исцрпљено. Због тога је свакодневно постављање смисленог времена за себе изузетно важно.Оглашавање

Слушајте, схватам: не знам никога у радном свету ко се може клонити сваке одговорности за маратон од 3 филма или весели сат са пријатељима кад год им се прохте. Али проналажење времена за себе , било само 30 минута до сат времена, заиста може променити ваше осећаје на послу.

Ово функционише јер ћете имати времена да се стварно опустите и пустите да се дневни стрес истопи док уживате у нечему само за вас. Спискови обавеза и стресори и даље ће бити присутни након што се освежите и будете спремни за њихово решавање.

Нема времена за мене? Пробајте ово:

Ако имате заузето домаћинство, мораћете да искористите блок времена за који знате да ће бити потпуно непрекинут. Најлакши начин да то урадите: покушајте да се пробудите 30 минута до сат времена раније него обично (или одгурните време за спавање за сат времена ако сте ноћна сова, попут мене) и одвојите време да направите нешто у чему уживате.

Ово би могло бити читање уз шољу чаја, надокнађивање Фацебоок-а, трошење времена на страствени пројекат - било шта! Све док вам је значајно, то функционише!

Бонус:

Започињање дана са смисленим временом за себе може вас подесити за позитивно расположење које траје и до радног времена, а одлазак у вечерњим сатима може вам пружити нешто позитивно чему ћете се радовати током дана.

4. Постаните продуктивни и осећајте се испуњеним

Не волите ли само осећај да проверите последњу ставку са позамашне листе обавеза? То је зато што самомотивација може бити главни покретач позитивности и успеха.

Када нешто постигнемо, без обзира колико је мало, чини се да се осећамо добро, једноставно и једноставно. Примена ове тактике на ваш свакодневни посао може бити мотив који вам је потребан да бисте пронашли испуњење током свакодневног рада у канцеларији.

Док има на тоне кораци да се више ради на послу , Поделићу свог личног фаворита: Давање приоритета .

Сада се многи људи другачије баве одређивањем приоритета. Неки воле да се прво позабаве малим задацима како би могли провести фокусирано време на велике задатке. Други воле да прво избаце велике предмете и дођу до мањих кад могу.Оглашавање

Без обзира у ком сте кампу, можда вам недостаје један кључни корак: Управљање временом .

Па како је ово? Када рачунате количину времена које ће вам требати приоритети, то може десетоструко трансформисати вашу продуктивност.

Рецимо да имате три главна приоритета за тај дан. Можда ускочите у мање или веће, зависно од жељеног метода, а затим се нађете ван времена и на крају дана са собом носите посао кући.

Ово се спречава када рачунате на време. Знајући колико ће времена трајати свака ставка или намерно постављајући одређене временске блокове за своје приоритете може вам помоћи да постигнете више за истих 8-9 (или 12) сати које обично проводите на послу.

Пробајте ово:

Погледајте своје приоритете и размислите колико дуго би требали трајати. Уђите у свој Гоогле календар (или Филофак, шта год вам одговара) и закажите време за рад на приоритетним ставкама око важних састанака или догађаја у дану.

Најважније је запамтити да се држите свог посвећеног времена.

Често знамо када тачно морамо да радимо на нечему (и испоштујемо ово временско ограничење), мотивисани смо да обавимо више на време како бисмо избегли да кући однесемо посао на крају дана.

Доња граница

Нема потребе да губимо 1/3 свог живота осећајући се незадовољно на послу. Срећом, сада имате алате да започнете, вратите себи време и поново постанете срећни и испуњени на послу.