КАКО БИТИ ОСЕТЉИВИЈИ ЗА ЕМОЦИОНАЛНО НЕСЕНЗИБИЛНУ ОСОБУ

У почетку је све изгледало у реду. Управо сте разговарали, али онда је она нагло отишла и нисте знали зашто.

Овај уобичајени проблем се често занемарује јер није баш очигледан. Усне људи се покрећу и изговарају се речи, али нешто недостаје.

Многи социјални знаци који су укључени у комуникацију су невербални, па ако се ови знакови не примете, друга страна може оставити осећај да их се не чује. Да, чули сте речи, али нисте видели шта говоре.

Комуникација увек иде даље од речи

Несвесни сигнали чине већину наше комуникације. Наш мозак има тенденцију да прихвати ове сигнале без икаквог свесног напора с наше стране.

Обично можемо да осетимо када нешто није у реду или се расположење у соби промени. Вероватно смо сви били у ситуацијама када се са интимним партнером све осећало добро, а онда смо ударили у хладан зид.

Истраживање УЦЛА показало је да се само 7 процената комуникације заснива на стварним речима које изговарамо. Што се осталог тиче, 38 процената потиче из тона гласа, а преосталих 55 процената потиче из говора тела.

Изазов се поставља за неке људе који нису интернализовали све сигнале који им се бацају на пут. Баш као и било шта у животу, неки људи су природно бољи у разумевању онога што се говори.

Други треба да се обуче када постану свесни јаза у социјалној осетљивости.

Емоционална интелигенција је темељ осетљивости

Осетљивост се може научити као и свака вештина. Углавном је ствар учења читања туђих физичких наговештаја. Такође је важно обратити пажњу на емпатију. Шта бисте осећали у њиховим ципелама?

Емоционална интелигенција је флексибилан скуп вештина које се могу стећи и побољшати вежбањем. - Др Травис Брадберри, Талентсмарт.цом

Ово захтева свестан напор, јер је лакше то не учинити. Другим речима, морамо покушати. Уместо да водите исти стари ментални запис, важно је да будете свесни шта се догађа када посматрате људе.

Оглашавање

Наша емоционална интелигенција директно утиче на то колико смо осетљиви на друге. Омогућава нам читање социјалних ситуација, појединаца, па чак и нас самих.

Разумевање себе је први корак ка разумевању других

Први корак у преквалификацији вашег ума да буде осетљив на друге је разумевање себе. Шокантно је видети колико људи није свесно онога што комуницира невербалним знаковима.

Многи људи који пате од депресије, социјалне анксиозности или стидљивости могу побољшати сопствено расположење тако што ће постати свесни говора свог тела. Исти несвесни сигнали које пројектују на друге такође негативно утичу на сопствено расположење.

Начин на који користимо говор тела није само пројекција наших осећања, већ утиче и на наша осећања.

Да бисте прво почели да постајете свесни себе, обратите пажњу на везу између говора вашег тела и ваших осећања.

Шта се дешава када се социјално осећате несигурно? Већини људи руке иду у џеп. Многи људи ће се врпољити. Плитко дисање обично прати све то.Оглашавање

Вежба: Када осетите негативну или позитивну емоцију, шта је ваше тело радило рефлексно? Осмех, стиснута песница, затегнута вилица или загледање у земљу корелираће са вашим осећањима. Застаните када осетите одређену емоцију и видите шта ваше тело ради.

Ако постанете свесни себе, не само да ћете побољшати своју емоционалну осетљивост, већ ће вам дати и моћ да промените своје емоције.

Посматрајте, посматрајте, посматрајте

Сад кад схватите нешто о себи, почните да обраћате пажњу на друге. Како људи реагују на вас када разговарате о одређеним темама?

Не бих то предложио, али ако сте икада били за столом када неко говори о политици, промена расположења је лако уочљива.

На основу сопствених самопосматрања, моћи ћете да кажете много о осећањима других људи. Да ли му је песница стиснута? То вероватно указује на стрес. Руке у џеповима? Можда се осећа несигурно. Ако сте то доживели, моћи ћете да га видите код других. Ускладите сопствена самопосматрања са начином понашања других људи.

Ако неко говори, испустите телефон. Оставите друштвене медије, текст и е-пошту на миру како бисте посветили пуну пажњу. Понекад емоционална неосетљивост не значи да не можете да читате сигнале, већ само да нисте подешени.Оглашавање

Ометање може негативно утицати на наше односе. Лично се нећу ни трудити да разговарам ако неко гледа њихов телефон. Обично ће им нагла тишина поново привући пажњу. Понекад је потребан пријатељски подсетник.

Слушајте да разумете, а не да одговорите

Баш као што ће расејаност убити комуникацију, чекање на одговор такође ће блокирати истинске везе. Тешко је заиста разумети шта неко други осећа кад само чекамо да поново почнемо да разговарамо.

Испробајте ову вежбу да бисте развили своје вештине слушања. Ово је метода разговора коју називам техником грудве снега. Не само да ћете доживети дубље нивое комуникације, већ ћете и моћи да одржите разговор. Нема више непријатних тишина.^[1]

Обратити пажњу - Довољно очигледно, али овде многи људи пропадају. Ако обратите пажњу, научићете низ различитих чињеница о људима које би све могле саме да постану разговори. То је један од разлога што га називам техником снежних грудица, јер ће ваш разговор расти попут снежне груде док настављате.
Преформулисати њихову формулацију - Шта год да кажу, узмите главну ствар и резимирајте својим речима назад у њих. Не само да ћете показати да слушате, већ ћете и боље разумети помоћу изабраних речи.
Додајте своје мишљење о њиховој теми - Сад кад сте преформулисали њихову поенту, додајте своје мишљење. Ово ће ствари одржати у разговору, тако да то неће бити сесија питања и одговора.
Дубље - Имате разумевања за његову поенту, сада копајте дубље. Ево праве могућности да сазнате нечија истинска осећања, мотивацију и интересовање. Такође ствара одређену рањивост. Та рањивост гради поверење и дубљи осећај повезаности јер осећамо везе са онима којима се отварамо.
Поврат - Можда вам понестаје једне теме, али ако сте обраћали пажњу, сада се можете сетити још једне ствари коју је раније изнео и изнети је. Још боље ако се односи на последњу тему, али није неопходно. Присјећање на нешто што је рекао прије 5 минута изненадиће већину људи, демонстрирајући ваше изврсне вјештине слушања и занимање за оно што говоре.