Демистификовани екстремни спортови: Како адреналин утиче на ваше здравље

Демистификовани екстремни спортови: Како адреналин утиче на ваше здравље

Да ли сте икада пробали неке екстремне спортове? Да ли сте икада размишљали о томе?

Ако вам је екстремно најближе искуство претрчавање додатне километраже на траци за трчање или коначно скупљање храбрости и замолите ту девојку из теретане на састанку, можете рећи да сте у колосеку. Додајте чињеницу да нисте задовољни нивоом кондиције или укупним здрављем и да ћете бити неуспешни. То је све због монотоног тренинга и начина живота. Ниједна промена програма или дијете не би довела до тога да вам крв потече или да вриштите од радости.

Знате ли ове момке које видите на реклами за Нике како се пењу на сулудо стрме избочине неке стене, висећи наопако?



Овде причам о кандидатима за Ирон Ман, брдским бициклистима, сурферима. Сви они могу савршено да се уклопе на насловницу Мен’с Хеалтх-а без зноја и чини се да се тако невероватно забављају радећи ствари (често због новца), изгледају невероватно и уживају у савршеном здрављу. Шта би могла бити њихова тајна?



Адреналин.

Постоји стара, али златна изрека: Оно што вас не убије, чини вас јачим.

Када дођете до адреналинских спортова, то вас неће убити, али ће вас сигурно ојачати на много различитих начина.



Постоји доказана чињеница да своје здравље можете много побољшати захваљујући адреналинским спортовима; поред чистог узбуђења и сјајних времена, можете изгубити и на мало килограма, ојачати, постати флексибилнији, побољшати концентрацију ... Листа се наставља и наставља.Оглашавање

Замислите само, пробудите се једног дана и уместо да одете у своју редовну теретану или фитнес клуб, пресвучете се и кренете у круг бесплатног трчања (Паркоур) са пријатељима, или можда одете у парк за брдски бициклизам и прођете неке руте дизајниран да вам срце напумпа. Ако живите близу мора, замислите да се повремено бавите јет скијањем, кајтсурфингом или редовним сурфовањем. Живот би био супер, ха?



Па зашто то једноставно не урадити?

Данас ломимо ланце страха и скачемо за савршену навалу адреналина; бавимо се неким стварима које видите само на телевизији и замишљате: Дечко, како би било страшно летети као ови момци ...

Информишите се о одређеном спорту који вам је најпривлачнији, припремите се и промените свој живот. Изазивам.

1. Пескање

Једна од најбољих ствари када је у питању сандбоардинг је како се може користити током целе године. Без обзира да ли је снег нестао или су места за скатебоардинг препуна; само одаберете своју песковиту даску и одете са пријатељима у најближе пешчано подручје како бисте уживали у свом дану. Шта је још боље, ако сте путник, ово је спорт који вас може водити широм света да бисте пронашли најбоља места за пескарење! Такође, оно што је сјајно у овом екстремном спорту је то што уопште није опасан.

демистификовани екстремни спортови - вожња песком

Ако сте заинтересовани, све што треба да урадите је да набавите даску и почнете да вежбате на песковитом брду са малим падом. Пре него што кренете у сандбоард, требат ће вам опрема, а ако желите да знате какву опрему требате, погледајте неку опрема и савети за пескарење .

Неким хладним скоковима и снажним завојима на песковитим падинама, не само да ћете постати бољи у пескарењу, већ ћете ојачати и ноге и зглобове кукова, колена и зглобова. Адреналин се може упоредити с бордањем, а навала ударања у пешчане дине је невероватна. Не бојте се испробати!

2. Пескарење

Хајде да окренемо корак од сандбоардинга. Кајтање на песку постаје све популарније широм света, свуда где можете пронаћи пристојна пешчана подручја. За ову врсту спорта не треба вам пуно опреме, а најбољи део је управо она опрема коју можете користити за кајтање у води. Све што вам треба је змај, даска и кацига. Постоји опција са точковима и опција и за воду и за песак; сваки са својим предностима и недостацима. Изаберите према вашим жељама.Оглашавање

екстремни спортови демистификовани - кајтање у песку

Бавећи се овом врстом екстремних спортова постаћете и мало јачи, значајно ћете ојачати језгро и руке. Забава и јачање - шта бисте још могли да пожелите? Дакле, ако имате довољно среће и идете да се возите песком са пријатељима, побрините се за то постави се правилно прилагођен .

Запамтите, безбедност на првом месту! Снажни ветар може вас бацити високо у ваздух, а можете завршити тако да само ноге вире из песка.

3. Скутерирање

Као дете вероватно сте имали сличан скутер на слици и велика је вероватноћа да сте га одрастањем напустили. Па, екстремно скутерирање је ствар данас, и то може бити заиста узбудљив екстремни спорт.

екстремни спортови демистификовани - скутер

Осим што ћете се забавити док возите свој скутер и изводите вратоломије, истовремено ћете вежбати и мршавити, а да то и не приметите. Возећи каскадер скутер можете изгубити шест калорија у минути! Ко би помислио?

За разлику од обичних скутера, све што морате купити је каскадер скутер, штитници за руке и колена и кацига. Одвикавање неће представљати велики проблем, само пратите чланак даље како одабрати савршени скутер.

4. Сновбоардинг

Сноубординг, један од култних екстремних спортова, никада не губи на популарности. Предности сноуборда су бројне; ова врста екстремних спортова је истовремено супер и корисна за здравље. Чињеница о сноуборду коју вероватно нисте знали је да вежбањем можете добити већи мозак и то може преокренути ментални пад старења.Оглашавање

демистификовани екстремни спортови - сноубординг

Сновбоардинг је захтеван за ноге, очекујте пристојне упале након дуге вожње. Поред тога, и ваши зглобови и плућа ће имати одговарајући тест; снежне падине имају мање густ ваздух, што ће вам увежбати плућа. Да бисте започели сноубординг, требаће вам одговарајућа табла а неки заштитну одећу .

5. Скатебоардинг

Скејтбординг

Скатебоардинг није само екстремни спорт. Скатебоард је стил живота, култура. Ако се не бојите да ћете повремено добити неколико модрица, овај спорт је дефинитивно за вас. Не само да је овај екстремни спорт забаван, већ ће и значајно побољшати координацију између руку, очију, ногу и стопала. Још једна сјајна ствар коју ћете научити возећи скејтборд је како избећи општи пад и изванредну равнотежу. А узбуђење успешног трика или скока је једноставно невероватно.

Пре него што изађете напоље да вежбате, покушајте да набавите одговарајућу заштитну опрему. Ако будете скатебоардер, постаћете чвршћи, виткији и окретнији, са нагласком на жилавости. Скатебоардинг је такав, ако не успете у трику, повредићете се. Ево корисног ресурса за купујући свој први скејтборд .

6. Брдски бициклизам

Брдски бициклизам, један од најпопуларнијих начина провођења времена у дивљини, пружа гомилу здравствених предности. Пуно гради ваш кардиоваскуларни систем и мишиће ногу, истовремено ојачавајући језгро и руке. Брдски бициклизам није само одличан и сјајан екстремни спорт, већ вам може помоћи да побољшате квадрицепс, глутеалне и телеће мишиће, а такође ће ојачати тетиве без икаквог оптерећења.

демистификовани екстремни спортови - брдски бициклизам

Набавите себи брдски бицикл може бити прилично тешка ствар за управљање, посебно када не знате која врста бицикла ће вам требати, а постоји много врста брдских бицикала. Образујте се и знајте на коју врсту вожње ћете бити концентрисани. Ако сте почетник, препоручујемо крос.

7. Сурфовање

Сурфовање је један од најфинијих екстремних спортова које можете пронаћи вани. Питајте било ког сурфера и видећете: јахање таласа је једина, најважнија ствар на свету. Не само да је то што узбудљивији екстремни спорт, сурфовање пружа и бројне здравствене бенефиције. Сурфовање је сјајна кардиоваскуларна вежба од које ће вам срце напумпавати. Развиће вашу равнотежу, снагу целог тела и спретност.Оглашавање

екстремни спортови демистификовани - сурфовање

Будући да велики део сурфовања укључује кретање кроз воду (након што завршите са јахањем таласа), добићете одличан тренинг за језгро и горњи део тела. Не само да ће вас физички ојачати, већ је доказана чињеница да ако вежбате сурфовање, ослобађате пуно ендорфина који побољшавају ваше расположење и чине се бољим. Пре него што започнете јахање таласа, требало би да проверите прибор за сурфовање и водичи како бисте сазнали више о таласима и ономе што треба да урадите када видите талас који долази према вама.

8. Рафтинг

У данашње време рафтинг постаје све популарнији као екстремни спорт. Где год можете пронаћи брзе реке, вероватно ћете видети и неке сплаваре. Рафтинг је један од најистакнутијих авантуристичких начина истраживања природе и адреналина док то радите. Силазећи дивљом реком, суочићете се са многим изазовима на води док покушавате да освојите дивљи поток.

Рафтинг

Рафтинг није добар само ако тражите навалу адреналина, већ ће вам помоћи да разбистрите мисли и ојачате цело тело. Такође, сјајна ствар која долази са рафтингом, веровали или не, помоћи ће вам да смањите ниво стреса. Рафтинг је невероватан за радне групе и теам буилдинг. Погледајте неопходна опрема пре него што кренете да резервишете рафтинг турнеју са пријатељима.

9. Параглајдинг

За последња два екстремна спорта, погодили смо ваздух, као најекстремније подручје. Параглајдингом нећете само побећи за адреналином и победити страх од висине, већ вам пружа и бројне здравствене бенефиције, како физичке, тако и менталне. Када дође до побољшања физичког здравља, побољшаће вашу покретљивост и флексибилност. Крећући се параглајдером кроз ваздух, горњи мишићи ће постати много јачи.

Параглајдинг

Па, за ментална побољшања, знате ли осећај који имате након што сте постигли нешто велико? Па, покушајте да замислите тај осећај пута 10, тако ћете се осећати након добре сесије параглајдинга. Помоћи ће вам да повећате самопоуздање које вам мења живот и мотивисаће вас да испробате нове екстремне и невероватне спортове. Пре него што кренете на лепу вожњу небом, саветовали бисмо вам да прочитате нешто о томе најбоља и најсигурнија опрема за параглајдинг.

10. Роњење небом

За последњи спорт на нашој листи идемо алл-ин. Падобранство је савршен спорт адреналина. Падобранством ћете заборавити на своје бриге и без обзира колико застрашујуће изгледало, једном када скочите из авиона све је у узбуђењу. Падобранство вас ослобађа стреса, што је добра здравствена добробит, али вам такође помаже да савладате страх од висине.

Падобранство

Скакање падобраном подразумева слободно падање са око 15.000 стопа брзином од 120 фт / сец (на минут), а када извучете падобран, потребно је мирно клизање на земљу у наредних пет минута. Падобранство је невероватно искуство где дословно истражујете нове дубине себе и проналазите нову и инспиративну енергију у свом животу. Ако сте нови у падобранству, било би паметно одјавити се водич за куповину прве опреме за падобранство . Будите спремни и подигните корак за најбољу вожњу у свом животу.Оглашавање

Да бисте били здрави и у форми, не мора да укључује досадан живот у теретани.

Можете испробати неке од екстремних спортова на нашој листи и видети како ће то утицати на ваш живот. Можете одабрати један спорт или све њих.

Све је на вама.