Не постоји ништа попут стања протока када радите. Ретки тренуци када се ваша инспирација поклапа са вашом мотивацијом вероватно воде до неких од ваших најкреативнијих дела. Поред тога, одличан је осећај заправо проверити задатак или пројекат са листе да бисте могли да пређете на следећу ствар. У међувремену, ментални блок - његова супротност - може довести до тога да се посао осећа напоран и неинспириран. Заборавите на креативност када имате менталну блокаду - отежава чак и почетак рада на ономе што треба да урадите.

Ментални блок се може манифестовати на неколико начина. Можда ваш синдром самозванца гуши ваше креативне идеје, на пример, или сте преплављени ширином пројекта и предстојећим роком. Можда сте само уморни или под стресом.

У сваком случају, ментални блок делује као да сте заробљени у својој глави и може озбиљно пригушити вашу способност размишљања ван оквира. Проблем је што сте толико затворени у своју перспективу да не видите иновативније приступе својим проблемима.^[1]

Срећом, прескакање ових менталних препрека је једноставније него што мислите. Потребне су вам само праве стратегије да бисте повратили свој ток.

Испробајте ових пет практичних начина за превазилажење менталног блока.

1. Разбијте свој пројекат

Пре неколико година радио сам на промени производа компаније за који сам веровао да ће бити од велике користи за наше купце. Звучи сјајно, зар не?Оглашавање

Колико год да сам био надахнут да људима олакшам живот, сама величина предметног задатка осећала се неодољиво. Сваког јутра отворио сам лаптоп за посао и осећао се тотално парализовано. Да, свидела ми се идеја, али актуелизовање је изгледало ризично. Шта ако није испало онако како сам замислио у мислима? Још важније, одакле бих уопште почео?

Бивши колега ми је дао одличан савет уз кафу:

Промените своје мишљење. Започните разбијањем великог пројекта на мале задатке.

Када вас превлада већи пројекат, видите само целу шуму уместо појединачног дрвећа. И док га буљите, почињете да се обесхрабрујете због сопственог недостатка напретка, што вас успорава даље.

Разбијање масовног задатка на мање комаде чини да се посао осећа управљивијим. Имаћете више јасних места за почетак и завршетак, што ће вашем процесу дати мотивирајући осећај продуктивности и мајсторства. Сазнајте више о томе овде: Дијаграм тока мотивације: Ментални процес успешних људи

Схватите то као нагомилавање малих победа. Кад схватите да сте способнији него што сте некада мислили, развићете замах и самопоуздање који су вам потребни да мало-помало обавите свој велики посао.^[два] Оглашавање

2. Промените свој пејзаж

Наравно, постоји време и место за седење да се ствари заврше. Али ако имате менталну блокаду, пребацивање околине може да направи велику разлику у резултату.

Да ли сте икада приметили како ваше окружење директно утиче на ваше перформансе и расположење?

Ваш мозак повезује ваше физичко окружење са одређеним осећањима и активностима. Дакле, ако се осећате ментално заглављеним, вашем уму ће можда требати неки нови сензорни стимулуси.

Током овог периода вашег живота можда неће бити могуће отворити продавницу у кафићу или се преселити из ваше кабине у конференцијску собу, па ћете можда морати размишљати изван оквира. Ако радите на даљину у кућној канцеларији, покушајте да одете до трпезаријског стола или кауча. Ако време сарађује, мало поседите напољу са рачунаром или се прошетајте по блоку.

Такође можете једноставно преуредити свој радни простор. Нисте сигурни одакле да почнете? Покушајте да се распршите. Неке студије показују да организовани радни сто повећава продуктивност.^[3]

Поента је у томе да стимулишете мозак новим звуковима и призорима. Можда ћете пронаћи преко потребну дозу инспирације када радите док удишете свеж ваздух, слушате градске звуке или се осећате у удобности свог животног простора.Оглашавање

3. Урадите неповезану активност

Што се тиче продуктивности, мало ометања није увек лоше. То је посебно тачно ако вам одабрана дистракција дугорочно помогне.

Да ли сте схватили како ваше најкреативније мисли обично пукну када, рецимо, лежите у кревету или се туширате? У истраживању периода инкубације, научници су открили да изгледа да најбоље идеје људи испливају на површину када активно не покушавају да реше проблем.^[4]

У студији из 2010. године, учесници су требали потражити цимера или новог запосленог на основу профила које су истраживачи дали. Људи који су имали кратак период инкубације - у овом случају радећи на анаграму - непрестано су доносили боље одлуке од оних који су више времена проводили вагајући своје могућности.

Ако не можете да припремите мозак за пројекат, покушајте да урадите нешто потпуно неповезано са послом, као што је прање посуђа, вежбање или позивање пријатеља. Неки стручњаци кажу да проналазак другог пројекта са малим улогом на коме би могли радити може вам помоћи да покренете креативни део свог мозга и активирате ток.^[5]

Кључно је дозволити вашем несвесном уму да ради најбоље што може: добивање новог знања које ваш свесни ум можда игнорише или потискује.^[6]

4. Будите физички

Осећате ли мрав? Када се чини да ваш ум неће пасти у стање протока, можда ће вам помоћи да своју менталну активност замените физичком и видите како то утиче на вашу перспективу.Оглашавање

Иако је било која физичка активност корисна за ваше тело - а устајање у покрету може послужити као користан облик ометања - одређени облици вежбања могу директније утицати на ум. Да бисте били конкретни, опуштајуће вежбе засноване на протоку попут плеса, јоге или таи цхи-а могу створити нежан осећај замаха у вашем телу, што може припремити ваш мозак за исто стање.

Активности смањења стреса такође могу бити потребне. Медитација или полако дубоко удисање такође ће смирити нервни систем ако се осећате преплављеним. Докази показују да се логични, креативни део вашег мозга у основи искључује када сте под стресом.^[7]

Са друге стране, када су ваш ум и тело опуштени, можете размишљати јасније, бити креативнији , и фокусирајте се на дужи период - све то ће вам помоћи да превазиђете ментални блок.

5. Не форсирајте

Може бити фрустрирајуће борити се против сопственог ума. Ако ваш ментални блок неће нестати након неког напора, можда је време да направите паузу. Форсирање креативних мисли само додаје вашем нивоу стреса, што заузврат инхибира вашу способност креативног размишљања. А ако предуго седите и буљите у пројекат, не само да ћете изгубити драгоцено време, већ ћете и овај специфични посао почети повезивати са фрустрацијом и стварати посао на који нисте поносни.

Знам да присиљавање на нешто неће створити ништа даље од осредњег, зато се одмичем и радим на другом пројекту док ме не погоди, рекао је уметник Бен Скиннер о свом креативном процесу.^[8]

Ако ваш рад није временски осетљив, тада може имати смисла одступити на неко време да бисте се усредсредили на нешто друго, било да је то административни задатак који захтева мање креативности или пројекат на коме осећате да сте мотивисани за рад.Оглашавање

Када за то дође време, пронаћи ћете пут до оригиналног задатка са новом, креативном перспективом (надамо се).

Више о решавању менталног блока

• Како бити креативан када сте постигли креативни блок
• Није добар у креативности? Бићете након што ово прочитате.
• 12 начина да спречите расположење да вам убије продуктивност на послу

Кредит за истакнуте фотографије: Јонас Леупе преко унспласх.цом

Референца