Често сте чули да бисте у животу требали бити асертивнији. Да се ​​требате заузети за себе и изразити своје мишљење, али узети у обзир шта и друга особа жели и треба. Да треба да будеш фин, али да не дозволиш да те људи користе.

Асертивност такође значи бити директан у комуникацији, али не до тачке када ћете некога другог узнемирити. Ако се ово учини исправно, ипак се не дешава преко ноћи. Јер асертивност је само један од главних стилова комуникације, онај у средини, и лако је залутати и бити пасиван или агресиван у друштвеном животу. Непотребно је рећи да то може створити или прекинути везу, проузроковати вам све проблеме на послу, смањити самопоштовање због тога што никада нисте добили оно што желите и после тога осуђивати себе, довести до осећаја беса и почетних расправа итд.

Побољшање асертивности може вас спасити свега овога. Сада ћемо се више усредсредити на то како постићи да се ваша поента чује без напорних и повређујући друге на неки начин. Асертивна комуникација решење је за боље односе, веће самопоштовање, препознавање, поштовање и равнотежу у свакој области вашег живота која укључује дружење. Срећом, то је вештина и, као и свака друга, може се научити вежбањем.

Ево неколико савета које ћете следити и који ће вас учинити сигурним, а да не будете агресивни:Оглашавање

1. Примети знаке агресивне комуникације

Уочите знакове агресивне комуникације и одаберите лакши приступ. Сазнајте више о врстама комуникације, посебно о 2 агресивне. Ево шта бисте требали имати на уму.

Агресивни појединци су све о доминацији. Они крше права других људи и хране се њиховом енергијом. На крају се осећају моћније, као да су победили. Али то је само илузија и ускоро се на крају осећају емоционално исцрпљено од комуникације на овај начин.

Већ неко време овај начин дружења делује. Можда мислите да добијате оно што желите, али на крају немате значајних веза, окружени сте људима који вас се плаше (било на послу или у личном животу) и пустите да страх, мржња и друге негативне емоције заслепе ваш суд .

Али све се промени када тога постанете свесни, признајте себи да сте упали у замку агресије и одлучите да се промените. Тада ћете моћи да се упознате са свим тим лошим понашањем које сте развили и штетним менталним обрасцима који диктирају ваше поступке и да заправо све то пустите.Оглашавање

Ако препознате знак агресивне комуникације у тренутку када ће се појавити, можете га одбити и или не предузимати ништа или деловати асертивно.

2. Пазите на тон

Када износите своје мишљење и тако натерате друге да вас схвате озбиљно, на пример, можда почнете да звучите као да критикујете другу особу или да је ваше мишљење важније од његовог. Ваша интонација то може учинити чак и ако то не мислите озбиљно.

Пазите да вам глас буде чист, али миран. Говорите с поштовањем.

3. Потражите најбоље решење

Агресивни комуникатори су егоистични, сви су у томе да побеђују и раде оно што одговара њима. Али то оставља осећања и права друге особе иза себе и он завршава повређен.Оглашавање

Са асертивношћу, међутим, тражите најоптималније решење проблема. Јасно наводите како желите да ствари буду, али такође пажљиво слушајте шта други требају и желе.

Бити асертиван такође значи бити фер и емпатичан. Кад стигнете тамо, решићете проблеме без напора и сви ће бити задовољни коначном одлуком.

4. Увек размислите пре него што проговорите

Када ћете озбиљно разговарати са неким где ћете делити своје мишљење, желети да делујете самоуверено и да стекнете поштовање, одвојите мало времена да прво размислите.

Разлог зашто бисте то требали учинити је тај што је лако почети оптуживати, осуђивати, ометати, нападати или бити непристојан. Али ако прво увежбате дијалог у глави, приметићете где мењате смер и постајете набријанији него што бисте желели.Оглашавање

Ми смо сами себи најбољи критичари, па ако ћете се коначно заузети за себе, учинимо то како треба и не остављајући другу особу негативним емоцијама.

5. Не плашите се беса, нека буде

Када раде на побољшању својих комуникационих вештина, многи људи мисле да је бес ово нешто што би требало избегавати по сваку цену. Нажалост, на крају је закопају дубоко у себи, све док није превише за руковање и пусте је одједном.

Зато промените свој приступ према бесу. Прво, дозволите да се то догоди. Знајте да је то природна емоција и порицањем да неће нестати. Онда схвати. То ће вам помоћи да је интернализујете и видите шта је узрок. Једном када се смирите са својим бесом, моћи ћете да га пустите и ослободите. Тада ћете слободно изразити мишљење и комуницирати са другима без осећаја потребе да вичете, препирате се или кривите на било који начин.

Закључак:

Када будете спремни да почнете да постанете асертивни, радите на једном од ових аспеката и започните с малим. Не журите да бисте дошли до крајњег циља. Поента сваког путовања је развити карактер и стећи искуство током њега. Дакле, побрините се да и ви уживате.Оглашавање

Упознавање нових људи или разговор са онима из вашег окружења, али са јачим начином размишљања, омогућиће вам да научите ствар или две од свих. Ускоро ће се ваше везе побољшати.