13 смешних начина да вас натерају да пијете више воде
Знате да треба да пијете воду, али то је лако заборавити и тешко се одушевити. Па шта ти радиш? Одустати? Прикључите неке ИВ течности? Нема потребе. Питка вода не мора бити стресна или досадна. Постоји неколико начина да своју најновију здраву навику учините забавном!
1.
Понекад је хладна вода лепа. Понекад једноставно није. Вода не мора бити хладна или чак собне температуре. Загријте кад вам се прохте. Не само да је понекад пријатније, већ такође може помоћи у варењу, спречити затвор и још много тога!
2
Ако вам је вода ПРЕЧАК досадна, замените је неким биљним чајем. Хидратантна је, доброг је укуса, а у зависности од биљака које користите могу имати додатне здравствене бенефиције. Биљни чајеви су добри и топли и хладни. Само покушајте да избегнете заслађивање, а за најбољу хидратацију избегавајте чајеве са кофеином.
3.
Оглашавање
Превише је лако заборавити воду код куће или у аутомобилу, а може бити тешко потегнути било коју посуду за воду око себе цео дан. Због тога је важно да то буде лако и без руку. Постоји тона флаша за воду направљених куком за каиш или торбу, тако да је хидратација лакша него икад раније.
Четири.
Икона од стране Роундицонс
Понекад је све у томе да се напумпате и узбудите због своје нове навике. Изаберите забавну боцу воде која одговара вашој личности, за почетак разговора, како бисте питку воду учинили забавном и хладном. Данас постоје све врсте на тржишту! Иди провери их!
5.
Жедни људи обично грицкају пре него што помисле да попију воду. Ако сте хронични снацкер и имате проблема са пијењем довољно воде, постављање подсетника на фрижидер или ормар за грицкалице може се показати врло здравом навиком за вас. Добар нежељени ефекат овога је то што ако пијете воду, можда ћете после осећати мању потребу за ужином.Оглашавање
6.
Ваша боца воде може бити ваш највећи савезник и алат. Означите пута на боци воде да бисте знали колико треба да попијете у одређено време. Можете чак и са стране да напишете речи охрабрења како бисте се насмејали!
7.
На шта гледате више него на било шта друго током свог дана? Ако сте попут већине свих осталих, вероватно је то ваш телефон. Зашто то не искористити у своју корист? Поставите подсетник на телефон тако да сваки пут када га подигнете подсетите се на ХИДРАТЕ !!!
8.
Икона од стране Фреепик Оглашавање
Која је прва ствар за којом посежете кад вам горе уста јер је у вашој наводно благој тајландској храни била изненадна љута паприка? Вероватно вода. Ако се снађете, додајте мало зачина у своју исхрану. Можда затекнете да пијете пуно више него обично.
9.
Нема ништа иритантније од заглављивања у саобраћају. Вожња је такође дехидрирајућа, посебно по врућем времену. На дугим путовањима покушајте да подесите подсетнике да пијете воду сваких 20 минута (15 минута по топлом времену). На путу ћете се осећати опрезније, а мање ћете грицкати.
10.
Ако користите сламку, наћи ћете да гутате воду много брже него обично. Ко зна зашто. Можда је то зато што је пијење воде са сламком угодније. Можда је једноставно лакше.
Једанаест.
Оглашавање
Покушајте да користите апликацију као што је преплављена водом да бисте пратили унос воде. Људи воле да виде визуелни приказ напретка. Охрабрујуће је видети како су ваши циљеви постигнути.
12.
Додајте мало узбуђења својој води додавањем кришки свежег воћа, листова менте, ђумбира или другог укусног биља. Спречиће вас да вам не досади и има одличан укус!
13.
Икона од стране Роундицонс
Ко каже да воду можете извадити само из чаше? Постоји пуно укусне хране која ће вам помоћи да пијете више воде и останете хидрирани. Додајте воће и поврће са високим садржајем воде на своју листу за куповину намирница. Неки од најбољих избора су краставац (96% воде), тиквице (95% воде), лубеница (92% воде) и грејпфрут (91% воде).Оглашавање
