Кад ствари узимате здраво за готово, узимају се и оне које су вам одобрене. -Непознат

Не дозволите да вас живот само прође. Отворите очи за оно што је око вас. У овом тренутку сте овде - живи. Али узимате ли ствари здраво за готово? Ако јесте, време је да све то промените.

То је као у Чаробњак из Оза када Дороти на крају каже Гленда Добра вештица да је све време имала оно што је требало. То је попут тебе. Сад имате све што је потребно у вама. Ваше путовање било где започиње. Захвалност је поклон који се непрестано даје и уз њу можете пронаћи радост.

Ипак, узимање ствари здраво за готово може одузети ту радост. Изгубите моћ и сврху. Не престајете више да миришете руже. Чак их и не гледате. Пустиш ситнице, а остало иде уз то.

Али када искусите захвалност и радост, процветате. Нађеш себе. Знате ко сте. Пустиш се да дишеш кад осетиш тежину света на себи. Научите да пуштате и цените добро, а не да се држите ствари које вам више не служе. И све ово вам је надохват руке.

Ево пет разлога због којих узимање ствари здраво за готово може одузети вашу радост.

1. Себичност

Кад вам недостаје захвалности, можда ћете се затећи да мислите само на себе. Ваше акције могу бити себичније. Можете се изоловати од оних које волите и до којих вам је стало јер видите само своје потребе. Ова акција вас више чини самопослуживањем и животом ради испуњења ега, а не осећањем истинске несебичности и радости.

Кад су вам на дневном реду други, мање сте сами и срећнији. Имате подршку, разумевање и саосећање јер то такође дајете. Оно што дате вам се на неки начин врати. И то је довољно.

Ако учествујете у више несебичан понашања и видите оне око себе колико вреде, бићете склонији пружању руке помоћи. Тада ћете и ви знати да нисте сами.

Имате више разлога за живот. Имате више људи са којима можете делити ствари. Имате циљеве који ће можда боље служити свету.Оглашавање

Емпатијом можете додирнути животе. Ваш властити живот може се преобразити ако будете љубазни и пажљиви према онима око себе. Али не можете све то ако не гледате оно што имате. Морате водити са емпатијом, а не са егом, и у свом животу ћете престати да узимате ствари здраво за готово. Тада можете пружити радост и примити је такође.

2. Негативне емоције

Према Псицхологи Тодаи, водећи истраживач захвалности Роберт Еммонс открио је да захвалност смањује депресију и повећава срећу.^[1]То је директно повезано са вашим менталним здрављем и радошћу коју осећате.

То значи да на психолошком нивоу, захвалност може да побољша ваше расположење и побољша ваше опште добро. Допамин и серотонин се ослобађају у мозгу, чинећи да осећате радост. Међутим, не заузима место препорука психијатра ако вам требају лекови, али помаже свима који то покушају да постигну бољи живот.

У реду је с времена на време осећати се негативно. Али када се тако понашате већину времена, нађете се без радости и без правца. Изгубите из вида ко сте и о чему се ради. Ваши циљеви се мање односе на ваше потребе, а више на оно што други очекују од вас.

Међутим, једноставан чин уважавања може променити исход вашег живота и емоционално благостање. Имате осећања с разлогом - они су намењени да вам покажу шта вам треба. А ако их не слушате, постају гласнији.

Можда су лекције које ваше емоције покушавају да науче престати да јурите шта год вам се нађе и да видите шта имате. Цените докле сте стигли.

Ментално здравље опада када не живите са захвалношћу. Можете пасти у депресију или бити незадовољни оним што имате. Можда сте под стресом, не живите за праве ствари или се осећате пренеражено. Можда видите само своје проблеме.

Али ако одаберете захвалност, бирате и радост. Пуштате позитивно и поправљате свој фокус. Ваша захвалност је ваш природни појачивач расположења. Кад видите шта имате, одлучите да останете. Одлучили сте да наставите да се борите за себе. Имате здравији став и начин постојања. Ово вам у целини помаже.

Ово може помоћи код депресије. Ово може помоћи код анксиозности, бриге, стреса и беса. Можете се повући корак уназад и ићи, у реду, ово је добро. То је све што треба да урадите да бисте преокренули ситуацију.

Онда, оно добро имате са собом у срцу када доносите одлуке. Гледате горе са више оптимизма и осећате се лакше. Не морате да носите све што сте носили. Понекад је добар осећај ако га одложите и видите шта је најважније.Оглашавање

3. Несигурност може да се скува

Ако не видите своју вредност, нико вам у томе не може помоћи. На вама је да видите шта имате. На вама је да знате да можда имате несавршености, али да то није дефиниција онога ко сте.

Ваше мане су само још једна карактеристика. Они нису намењени да вас умањују. Ваша снага потиче из ваше јединствености у животу.

Слиједите свој пут. Не такмичите се или упоређујте. Само буди оно што јеси. Направите листу не само онога што имате, већ и онога што бисте желели да вам неко каже.

На пример, користите позитивне афирмације :

• Ја сам вредан.
• Ја сам несавршено савршен.
• Пун сам чуда и радости.
• Ја знам ко сам ја.

Додајте на листу и постаћете способнији да издржите било шта. Откријте како именујете своје победе и не фокусирате се на своје слабости. Тако призиваш више снаге.

Не смете узимати здраво за готово путовање на којем сте били. Због вас, а не због било чега другог, још увек стојите овде. То мора да се рачуна.

Можете се осећати сигурно знајући да имате много тога да понудите. Можете изабрати да удовољите другима или себи. На крају, морате живети сами са собом. А ако то можете, победили сте.

Тада ваше емоционално благостање више неће патити. Уважавање ствара аутентичност. Не фокусирајте се више на то да сте неко ко нисте. Слушајте ко сте и у томе пронађите неку вредност. Ту можете наћи радост.

4. Отпорност се може угушити

Шта сте постигли у последње време чиме се можете поносити? Да ли видите своју моћ у томе и да ли је све могуће?

Отпорност може бити угушена ако не видите добро које имате у понуди, алате које имате око себе, људе на које можете рачунати и могућности које су вам на располагању.Оглашавање

Ако одлучите да наставите, пронађите неко уверење у сазнању да можете бити несавршени и даље следити свој пут и правити разлику.

Какве сте одлуке донели у последње време где се нисте плашили? Да ли верујете или живите у страху?

Часопис Греатер Гоод на Беркелеију истражује идеју захвалности кроз тешка времена као психолошки имуни систем.^[2]Захвалност делује као штит према ономе кроз шта пролазимо, јер временом постајемо отпорнији.

Размислите о начинима на које сте већ успели у животу, шта морате да дате и искористите то као штит.

Погледајте шта је око вас и то вам може навести да схватите да сте, упркос борбама и невољама, то већ добили. Можеш ти то. Можете ово савладати. Као песма, Инвицтус написао Виллиам Ернест Хенлеи, ја сам капетан своје душе.

Ако се мучите, сетите се да би други лако мењали места са вама. Не значи да пут којим ходате није тежак. То само значи да треба да цените оно што имате пре него што буде прекасно.

Ништа вас не може пољуљати ако знате шта имате. Тако заиста налазите неки смисао у животу, без обзира на све. Тако пуштате радост.

5. Мање сте у тренутку

Када сте последњи пут гледали излазак или залазак сунца? Кад сте задњи пут били стварно осетио кишу? Када сте се последњи пут насмејали незнанцу? Када сте последњи пут заиста нешто осетили-заиста осећао живим?

Ако је прошло неко време, време је да искористите тренутак. Израчунај. Јер управо сада је све што вам се обећава, а не знате шта доноси сутра. Тренутно знате само шта можете да дате.

Ако ствари узимате здраво за готово, у овом тренутку сте мање. Мање сте присутни. Пропуштате битне ствари и људе, места, догађаје и ствари које се дешавају јер их не цените. Пропустите радост због једноставних ствари.Оглашавање

Кад ствари узимате здраво за готово, постоје последице - успомене које су могле да се изгубе, људи које сте могли држати у близини напуштају вашу страну, а могућности да будете ваш најхрабрији, најбољи човек одлазе. То је зато што морате одабрати да будете овде.

Овде се ради о пажњи. Псицх Централ расправља о томе како захвалност значи бити пажљив, проматрати себе без просуђивања у било чему кроз шта пролазите и научити се показивати мало благодати.^[3]

Захвалност је медитација коју можете радити сваки дан, почевши од једноставне листе захвалности. Шта тренутно имате што можете да користите? Такође се можете приземљити - усредсредите се на својих пет чула и уочите ситнице које су вам раније недостајале.

Живот у тренутку доноси вам оно што вам треба. Јасније видите ако одвојите време да осетите сваки тренутак. Можете пронаћи захвалност у свакој ситуацији, чак и због тога што сте само овде.

Не значи да ће бити лако. То само значи да сте били овде и људи ће то знати по томе како сте живели свој живот. Не решава све, али је почетак.

Дакле, престаните да гледате даље од изласка и заласка сунца. Престаните тако брзо да ходате поред сликовитих погледа. Престаните да игноришете оне који вас воле и зависе од вас. Све се то догађа, управо сада. То је разлог зашто захвалност делује. То нас одржава при здравој памети. У целој светској лудости знамо ко смо јер доживљавамо ту радост. И та радост је твоја.

Последње мисли

Данас можеш имати радости. Само пронађите захвалност, а не узимајте ствари здраво за готово. Тада ћете имати оно што вам треба. Тада се догоди живот - тада се пробудиш и осећаш најбоље, јер знаш шта имаш и шта је требало да стигнеш овде.

Свет ће се и даље окретати. Али ако се мало и мало зауставите и погледате око себе, видећете све што имате.

Још да вас подсећам да будете захвални

• 32 ствари због којих бисте требали бити захвални
• Зашто је став захвалности битан (и како га развити)
• 12 тужних ствари због којих бисте требали научити да им будете захвални

Кредит за истакнуте фотографије: Лина Троцхез преко унспласх.цом

Референца