Нема сумње да је трудноћа дивно доба у нашем животу. Први пут осећамо ударац нашег малишана са неким од наших најлепших сећања свих времена.

Али од самог почетка постоје проблеми на које морамо бити упозорени ако желимо да уживамо у наредних четрдесет недеља.

Вртоглавица током трудноће може бити прилично застрашујућа, међутим, може бити корисно знати шта је узрокује. Такође је од велике вредности знати шта можемо учинити с тим у вези.

Кренимо од узрока.

Низак шећер у крви

Када ваш систем има мало шећера, можете искусити неке непријатне симптоме попут слабости, вртоглавице, убрзаног рада срца и прекомерне жеђи.Оглашавање

Дехидратација

Сад не једете само за двоје - пијете и за двоје. Трудно тело може лако дехидрирати, па припазите на то.

Нивои прогестерона

Повећани нивои прогестерона подстичу већу количину крви до ваше бебе, међутим, ово смањује проток крви у вашем мозгу и смањује крвни притисак. Ово узрокује вртоглавицу током трудноће.

Циркулаторни систем

Циркулаторни систем расте тако великом брзином и трудно тело не производи довољно крви да га напуни. То резултира осећајем несвестице.

Прегревање

Провођење превише времена у врућој соби, канцеларији или ресторану проузроковаће прегревање тела, што ће довести до вртоглавице.

Низак крвни притисак

Ваша беба расте до те мере да врши велики притисак на ваше крвне судове. Када лежите на леђима, високи нивои прогестерона подстичу ваше крвне судове да се шире. То значи да се додатна крв вашој беби преноси брже, али не толико вама, смањујући крвни притисак.Оглашавање

Дакле, сада знате зашто се то догађа, па шта радите ако вам се то догоди.

Како управљати вртоглавицом и несвестицом у трудноћи

Лезите на бок и подигните ноге док се поново не осећате добро. Ако вам није пријатно да лежите, не брините, само седите.

Из тог седећег положаја сагните се и покушајте да додирнете стопала. Не очекујемо да ћете моћи да додирнете стопала - само циљајте у том правцу. Чим се мало боље осећате, урадите следеће три ствари.

• Уверите се да вам одећа не приања добро
• Попијте велику чашу воде и међуоброк
• Прошетајте мало пет минута напољу

Не радите ништа од горе наведеног док не устанете на ногама и ослободите се свих вртоглавица.

И на крају, можда ћете бити заинтересовани да научите како уопште избећи ове вртоглавице. Не би ли било лепо ако уопште никада не бисте доживели ниједан? Па ови савети ће дефинитивно смањити шансе.Оглашавање

Не журите

Не журите када устајете из седећег или лежећег положаја. Лако то чини - корак по корак. Не желите да вам падне крвни притисак, зато узмите си времена и то би требало да помогне.

Добро једе

Ако се храните уравнотежено, смањићете вероватноћу несвестице. Требали бисте осигурати да уђете у све групе намирница (без замршених дијета у наредних 40 недеља).

А такође јејте често (6 мањих оброка сваког дана уместо 3 велика). На овај начин шећеру у крви нећете пружити прилику. Увек пригризите две особе у близини ако се почнете осећати помало смешно. Увек сам сматрао да су банане добре за брзо враћање шећера у крви.

Свеж ваздух

Обавезно изађите напоље и свеже ваздух што чешће можете. Послодавци морају да имају разумевања у вези са овим. Било би добро да и онако истегнете ноге.

Лези на бок

Лежање на леђима је лоша идеја ако желите да избегнете вртоглавицу. Беба ће притиснути вашу шупљу вену што ће успорити снабдевање крвљу. Покушајте да легнете на бок где год је то могуће.Оглашавање

Обуци се у слојеве

На овај начин можете бацити све слојеве који су вам потребни како бисте могли да постигнете праву телесну температуру.

Направите паузе са стајања

Избегавајте предуго стајање. Дуго стајање се не препоручује, па бих се потрудио да стално имам столицу.

Пијте доста

Пијте најмање осам чаша воде или сока сваког дана. Не штедите на течности за себе и своју малу.

На крају реч опреза. Ако вам вртоглавица измакне контроли и онесвестите се, најбоље је да вас лекар одјави.

Вероватно ћете бити добро, али то је најбоље учинити.

Такође немојте управљати машинама или возити ако се осећате несвесно.Оглашавање

Не пате сви од трудничке вртоглавице, али ако се придржавате само горе наведених смерница и требало би да будете добро.