ШТА ЈЕ ФОМО (И КАКО ТО ПРЕВЛАДАТИ И КРЕНУТИ ДАЉЕ)

Шта је тачно ФОМО?

Да ли не можете да кажете не на позив за забаву, чак и ако имате посла? Да ли се осећате као аутсајдер ако не видите најтоплији холивудски филм о коме сви причају? Да ли сматрате да морате да купите најновији и најпопуларнији информативни производ који зарађује новац, јер то раде сви други?

Ако сте већ били у овим или сличним ситуацијама, управо сте искусили ФОМО. Друштвене мреже су погоршале овај проблем и постале нешто против чега се сада морамо активно борити.

У овом чланку ћемо истражити шта је ФОМО и како то превладати.

Шта је ФОМО?

О ФОМО сам сазнао читајући књигу Пронађите своју зону фокуса аутор Луци Јо Палладино. У тој књизи је описала ФОМО свакодневним примером: Да ли сте икада осетили да сте морали одмах да подигнете мобител кад зазвони?

Што дуже телефон звони, све више и више доживљавате страх од пропуштања (ФОМО). Осећате да постоји нешто важно што ћете пропустити ако одмах не подигнете телефон.Оглашавање

Најважнији елемент у ФОМО-у је реч страх, чини нас да радимо ствари чак и када то нужно не желимо. То је логика наспрам емоција: Када нам се представи убедљива опција, осећамо се као аутсајдер ако на то кажемо не. Можда се чак бојимо да ћемо пропустити животну прилику ако кажемо не.

Истовремено то знамо вероватно не би требало да кажемо да јер се можда ширимо исувише танко. Такође, биће пуно других прилика, па пропуштање ове вероватно ипак неће донети разлику.

Симптоми ФОМО

Када сте жртва страха од пропуштања, искусићете најмање једно од следећег:

Одуговлачење - бити нефокусиран и под стресом

Очигледно је да када је искушење да одговорите захтеву превелико, прихватате још један задатак или пројекат.

У пракси се превише ширите. Не само да вас наглашава превише активности у вашем животу, већ то повећава вероватноћу за то одлагање обавеза . То је зато што не можете ићи у корак са својим распоредом и почињете да проналазите изговоре за нечињење нечега што сте обећали.

Губитак новца

Понекад не желите да се осећате као да сте аутсајдер у групи доносећи другачије одлуке од осталих људи.Оглашавање

На пример, пар година сам у круговима интернет маркетинга и сваки пут кад дође велико лансирање производа, око тога се пуно чује.

Будући да ће вас овај следећи сјајни предмет вероватно преко ноћи учинити богатима и познатима, не желите да пропустите. Ако то учините, други ће бити богати и познати, а не ви.

Нажалост, у многим ситуацијама попут ове, на крају се неће догодити ништа преломно (без славе, новца, само напоран рад). То је још једно лансирање производа, које ће бацити ваш новац ако вас ФОМО задржи.

Осјећај преоптерећености

Преоптерећеност је један од симптома страха од пропуштања. Када не можете да кажете не, осећај презадовољности предодређено је да се догоди у неком тренутку.

Једноставно се превише догађа истовремено, а ви нисте у стању да се фокусирате на било шта правилно.

Како преболети ФОМО

Постоје одређене ствари које можете учинити када доживите ФОМО.^[1] Оглашавање

1. Будите свесни тога

Прва ствар је да будете свесни осећаја. Зауставите се на тренутак и препознајте када имате осећај за ФОМО.

Схватите да је ово природан (иако непожељан) начин реаговања у одређеној ситуацији. Сви бисмо желели да стално можемо да кажемо да, али ми смо само људи.

2. Будите искрени према себи и другима

Искреност је један од најбољих начина за решавање ситуације.

Прво, морате бити искрени према себи: Ако кажете да, морате схватити да се можда превише танко ширите.Оглашавање

Друго, такође је важно бити искрен и према другима. Морају бити свесни да можда нећете бити 100% посвећени њиховим захтевима ако истовремено радите пуно радњи.

3. Донесите брзу одлуку у вези са ситуацијом

Једна од најгорих ствари коју можете учинити је бити на огради. Све док нешто остане неодлучно, користи ваш мозак у ништа.

Због тога је императив што је могуће брже рећи не ако сматрате да нисте у могућности да јој се 100% посветите.

Када кажете не, можда ћете у почетку и пожалити због своје одлуке. С друге стране, ако вам је суђено да прилику уопште искористите, она ће вам бити доступна касније.

4. Промените своју перспективу

И на крају, један корак у победи над ФОМО је да видимо да ли ситуација или догађај подржавају ваше краткорочне или дугорочне циљеве.Ако се то не догоди, вероватно је боље да се склоните са сајтова друштвених медија који могу повећати ФОМО и да кажете не. Уместо тога, усредсредите се на све због чега у овом тренутку морате бити захвални у животу.Покушајте да проводите време са пријатељима и породицом и побољшате важне односе у свом животу. То су ствари због којих ћете заиста зажалити што ће на крају побољшати ваше животно задовољство.

Доња граница

ФОМО вас може довести до дистракције и може вас натерати да радите ствари до којих вам заиста није стало. Међутим, постоји начин за превазилажење страха. Једном када научите да се носите с тим, осећаћете се боље и осећаћете се спремни да преузмете више ствари које вашем животу додају истинско испуњење.Оглашавање