Колико се од вас раније свађало са члановима породице? Ако сте попут већине људи, требало је да подигнете руку брже од свега! Породични аргументи нису ништа ново и догађају се док постоје породице. Узрок томе може бити било који број ствари. То може укључивати различита мишљења чланова породице о великом проблему, деци која желе више неовисности него што им родитељи желе да дају, великим променама у породици попут развода или рођења нове бебе и када се једноставно погрешно разумете и пренаглите са закључцима .

Без обзира који је основни узрок сукоба, неопходно је да свака породица ради кроз било који сукоб кроз које пролази кроз породично саветовање. Ово је важно како бисте могли заједно да напредујете и не дозволите да било какво незадовољство остане током година. Сви знамо да није добро вређати друге особе или људе. То је посебно тачно када су у питању чланови ваше породице!

У доњем чланку пронаћи ћете свеобухватан водич за решавање ових породичних сукоба без помоћи саветника. Наставите да читате да бисте сазнали више и што пре решили ове сукобе!Оглашавање

Не реагујте! Уместо тога одговорите.

Прво, хајде да мало ажурирамо ваше знање из науке. Да ли се сећате да сте у школи учили о свом лету или борби? Па, ако се нечега сећате, онда знате да се овај одговор активира када сте у опасним или непријатним ситуацијама. Рептилски део вашег мозга (амигдала) је активиран и ваш први одговор у овим ситуацијама је да се борите против опасности или да побегнете од ње.^[1]

Исти тај одговор активира се када су у питању породични сукоби. Кад год се покрене велика препирка, ваш први одговор биће повлачење из туче или узвикивање било ког члана породице. Ово није добро ако желите стварно да решите сукоб. Много је боље ако удахнете и пажљиво одговорите на аргумент, уместо да реагујете својим природним одговором.

На пример , ако сте тинејџер и родитељ вам говори да више не добијате додатак, уместо да вичете на родитеље, дајте си одушка и дођите до дна зашто то раде. Одговорите, не реагујте.Оглашавање

Схватите како бисте могли да одговорите под стресом.

Даље, требало би да предузмете одговарајуће кораке да бисте заправо разумели како би могао да изгледа ваш одговор на борбу или лет. Ово је посебно неопходно ако у последње време осећате додатни стрес, који може да изазове ове породичне сукобе. Наглашени стрес са неправилним сном не може размишљати позитивно, а често је узрок великих сукоба због ситних питања. Вежбање, медитација и правилан сан помажу у кретању наших умова и мисли у позитивном смеру.^[2]Испод су ствари које бисте требали имати на уму ако се осећате под стресом и ако осећате да долази до борбе или лета:

• Одбијање: Могли бисте веровати да ако не размишљате о проблему, да ће нестати или нестати. Можете порећи читав проблем или можете порећи своју забринутост због проблема тако што ћете бити изузетно агресивни и сукобљени.
• Избегавање: Свесни сте да проблем постоји и да је стваран, али не желите да се носите са њим. Дакле, избегавате то на било који могући начин.
• Пројекција: Негирате своје грешке пројицирајући те грешке на некога другог у породици.
• Премештај: Целу тему аргумента мењате у неку неповезану тему која је повезана са чланом породице на кога сте љути.
• Ескалација: Постајете превише драматични и потпуно разнесете сукоб несразмерно.

Слушајте свој излаз из сукоба.

Следећи корак ка решавању овог породичног сукоба је само слушање.^[3]Свакако, ваш први одговор биће одговорити на оно што други члан породице говори и пренијети своју поенту. Али пре него што одговорите, схватите да је важан део сваког одговора слушање друге стране. Проведите тренутак у њиховој кожи да бисте разумели зашто тачно он или она говори ове ствари и шта би га могло натерати да то каже.

На пример, ако сте онај тинејџер коме му одузимају џепарац, можда је то због тога што нисте обавили све своје обавезе које бисте требали. Или се ваши родитељи суочавају са финансијским проблемима. Обавезно слушајте шта говоре чланови ваше породице и изградите мало емпатије.^[4] Оглашавање

Стварање конструктивног незадовољства.

Даље, имамо концепт о којем можда нисте толико чули - конструктивно незадовољство. У основи, ово је ваша способност да останете утемељени и усредсређени на своје веће циљеве током породичног сукоба. Иако бисте требали слушати шта ваша породица говори, постоје и неки већи циљеви. То је нешто што морате с временом вежбати, али ако то учините, моћи ћете да искористите ове емоције у своју корист, уместо да будете таоци онога што желите.

Увек се фокусирајте на заједнички циљ породице.

Поред ваших укупних циљева, требали бисте схватити да ваша породица има пуно заједничких циљева. Када имате велики сукоб, увек почните поново на средини стола. Који су велики циљеви целе породице, а не само сваке поједине особе? Уместо да непрестано размишљате о разликама које раздвајају ваше аргументе, сетите се за шта се сви борите.

Ако сте попут већине породица, онда је овај циљ да се волите и одгајате, а не да обарате једни друге. Кад се тога сетите током сукоба, то ће бити много лакше решити и неће прерасти у гомилу вика.Оглашавање

Потврдите туђа мишљења и поштујте њихову страну.

Једна од најважнијих ствари у решавању породичних сукоба је слушање мишљења друге стране, као што смо поменули. Након што саслушате члана породице, време је за потврду. Провера ваљаности је пресудан део овог процеса, јер осталим члановима породице даје до знања да сте чули њихово мишљење и да поштујете њихову страну.^[5]

То сада не значи да се морате сложити с њиховим аргументима! Само им звучно кажете да разумете одакле долазе, али се с поштовањем не слажете. Одатле свој аргумент можете уоквирити као алтернативу њиховом мишљењу и објаснити им како ваша алтернатива може имати користи од свих заједничких циљева у породици. Ова сарадња је много ефикаснија од пуког викања напријед-назад.

Сагласите се и решите сукоб.

И на крају, не бисте требали остављати камен на камену када завршавате породични сукоб. Када се сви договоре о заједничком решењу, уверите се да ће се сви придржавати тог споразума и разумети све у вези с тим. Да се ​​вратимо на тинејџера и сценарио додатка, можда се сви сложе да би додатак требало само смањити, а не у потпуности одузети. Међутим… Оглашавање

• Да ли сви знају докле ће то трајати?
• На који износ ће се смањити додатак?
• Који су основни разлози за овај одбитак?

Чак би могло бити добро ако све ово запишете на папир који виси на фрижидеру. Када постоји физичко представљање споразума, вероватније ће га пратити сви умешани у породични сукоб.

Породични сукоби нису ништа ново. Догађале су се откад постоје породице и не иду никамо, ускоро. Међутим, ако желите да ваша породица буде здрава и срећна, не можете једноставно игнорисати ове сукобе. Користите горе наведени водич како да своју породицу проведете кроз овај сукоб и изађете на другу страну боље него икад раније.

Референца