Типичан сценарио везе: Почнете да се осећате као најбоља верзија себе која сте икада били и пре него што то схватите, копате около у вези у потрази за неким остацима те особе која сте били када сте се заљубили. „Где сам ставио ту особу? Где је то 'Ја'? И како сам се изгубио у 'ми' у које смо постали ти и ја? И кад боље размислим, где си отишао? Ни ја ту особу нисам дуго видео!'

Питање је: како бити у вези и не изгубити себе; како бити део Ми а да Мене не изгубиш.

Оно што отежава везу је то што пружа прилику за два потпуно различита искуства. С једне стране, то је прилика да две особе буду подржане узајамним поштовањем и љубављу према особи која им је партнер. Оба партнера су побољшана таквим удружењем, напредују и расту као људи.

С друге стране, људи могу ући у везу са фантазијом да ће синдикат ублажити њихову несигурност, бол и нерешена питања из њихове прошлости. Унутар ове илузије фузије, или фантазијске везе, обе особе почињу да се погоршавају док понављају своје ране обрасце везаности и повлаче се детињастим или родитељским начинима односа.

Дакле, шта људи могу да ураде да би били сигурни да је њихова веза она у којој они и њихов партнер напредују? И шта не могу да ураде како би били сигурни да њихова веза не заглушује ни једног од њих?

ШТА ДА РАДИМ

Циљ у вези је да будете блиски и да и даље одржавате идентитет као посебна особа. Када су људи у индивидуалном стању, срећнији су и оптимистичнији. Имају јачи осећај за себе па су способни за више интимности, љубави и страсти у својој вези.

Једини начин да останете у вези

Одржавајте своје интересе. Када се двоје људи заљубе, они себе и једно друго доживљавају као засебне особе са различитим идентитетима, сопственим идејама, интересовањима и пријатељима. Њихова индивидуалност чини их занимљивим једни другима.

* Одржавајте интересе који су вам били важни пре него што сте се укључили у вашу везу.

* Наставите са пријатељствима која су вам била важна када сте били слободни.

* Охрабрите партнера да одржи интересовања која су му/јој увек била значајна.

* Подржите партнера да одржава пријатељства која су му/јој била важна пре него што вас је упознао.

Успоставите смислену комуникацију. Двоје људи који деле заједнички живот имају о чему да разговарају. За њих је важно да развију отворен и саосећајан стил разговора и слушања једни друге.

* Одржавајте своју комуникацију са партнером смисленом тако што ћете се побринути да не буде само из малог разговора, површног ћаскања или практичних разговора.

* Нађите времена да седнете заједно и разговарате о себи лично.

* Успоставите контакт очима једни с другима када разговарате.

* Немојте само разговарати о својој вези или деци; свако од вас би требало да смисли да говори о себи док други слуша.

* Слушајте партнера са саосећањем и без осуђивања; са истим поштовањем које бисте пружили било ком другом људском бићу.

Придајте важност свом сексуалном односу. Сексуалност није само интиман израз љубави између двоје људи, она је значајан аспект тога ко сте као одрасли. Обратите пажњу на своју сексуалност: уживајте у игривости флертовања, нежности нежног контакта и страсти вођења љубави.

* Будите кокетни: интимно је, секси и забавно! То је такође начин признавања једни других као засебних људи.

* Одвојите време да будете романтични, испланирајте излазак. Дајте романтици једнако време са осталим аспектима вашег заједничког живота (децом, каријером, итд.).

* Будите потпуно присутни у свом вођењу љубави. Одржавајте контакт очима, разговарајте; искључите остатак света и заиста будите заједно.

ШТА НЕ РАДИТИ:

Идеја о проналажењу свог 'недостајућег комада' или 'сродне душе' заснива се на заблудама о потреби да неко други буде потпун. Нажалост, да би покушао да то постигне, особа мора бити мања него што јесте. У процесу одрицања од дела себе, они почињу да замерају партнеру. Да бисте то избегли:

Немојте претпостављати да знате шта ваш партнер осећа. Само зато што сте пар и добро се познајете, не значи да имате исте перцепције, мисли и идеје. И немојте претпостављати да знате како вас партнер види; често пројектујемо своју негативну слику о себи на вољену особу и замишљамо је да деле то гледиште.

* Не говорите као јединица, као „ми“.

* Не говорите у име свог партнера. Не допуњујте реченице једни другима.

* Немојте претпостављати да о свом партнеру нема више да се зна. Чини му/јој неправду ако претпостави да више нема начина на који може да вас изненади или одушеви.

Не дозволите да улога замени стварну везу. У фантазијској вези, фантазија заузима место стварности. Форма односа замењује суштину односа.

* Немојте да се ухватите у улози да сте у пару и изгубите појам о свакој од својих јединствених карактеристика које су допринеле да ваш однос буде јединствен.

* Не користите конвенционалне симболе љубави да заузмете место истинског, личног израза љубави.

* Немојте се упуштати у улогу родитеља или детета једно са другим. Не одустајте од односа као две једнаке одрасле особе које заправо јесте.

Немојте идеализовати или оцрњивати свог партнера. Када се фантазијска веза први пут развије, партнери имају тенденцију да идеализују једни друге. Али када постану свесни недостатака једни других, претерано реагују јер је њихова фантазија поремећена. Постају цинични и разочарани, и критични једни према другима. Ни идеализација ни цинизам немају места у односу између двоје одраслих који једни друге виде као праве људе са позитивним особинама, забавним идиосинкразијама и личним ограничењима и манама.

* Немојте изобличавати партнера како бисте га/њу видели као савршеног.

* Не покушавајте да избегнете да видите недостатке вашег партнера.

* Не кажњавајте свог партнера зато што не одговара вашој идеализацији њега/ње.

* Не преувеличавајте негативне особине вашег партнера јер оне разбијају вашу фантазију о томе ко су.

Не заустављајте своје љубавно понашање. Са фантазијском везом, партнери третирају једни друге као продужетке себе и почињу да узимају једни друге здраво за готово. Они у себи прешућују пожељне квалитете које њихов партнер посебно цени.

* Не узимајте свог партнера здраво за готово; изразите своју захвалност за то ко су и за начине на које вас воле и љубазни.

* Не прећуткујте личне карактеристике и понашања која ваш партнер посебно цени.

* Не дозволите да фантазија о заљубљености замени радње које заправо изражавају љубав.