Да ли се често осећате уморно, мршаво или имате проблема са фокусирањем? Да ли се борите да преживите дан? Ако је тако, нисте сами. Све већи број људи окреће се енергетским пићима као пикапу. Иако су енергетска пића током година стекла огромну популарност, да ли сте икада одвојили време да прочитате шта у њих иде? Ако не, можда ћете бити изненађени када сазнате шта заиста уносите у своје тело. Због високог нивоа кофеина и других састојака који појачавају метаболизам, утврђено је да енергетска пића имају бројне нежељене ефекте. Могу вам подићи крвни притисак, убрзати рад срца, изазвати несаницу, а чак су повезани и са нарушавањем природног ритма вашег срца. Иако се многи људи баве енергетским пићима попут воде, то није оно чему су намењени. Није утврђено да енергетска пића узрокују озбиљне нежељене ефекте када се користе умерено; међутим, када постану основна ствар у вашој свакодневној рутини, могу отворити врата мноштву негативних ефеката.

Шта су заправо енергетски напици

Оглашавање

Почевши од хладног увођења Ред Булла у САД крајем 1990-их, енергетска пића су стекла огромну количину паре - углавном зато што се већина енергетских пића првобитно пласирала као дијететски суплементи. Као такви, били су практично слободни од прописа ФДА. Будући да та енергетска пића нису била приморана да садрже садржај кофеина и друге састојке у својим лименкама, људи су природно претпоставили да су та пића потпуно безбедна. Нажалост, ово није било нарочито тачно, јер се од тада све већи број смртних случајева приписује срчаним проблемима изазваним енергетским пићима. Провери ово веб сајт за даље информације о нивоу кофеина и разним проблемима које су енергетска пића имала у јавности.

Чувајте се пића без шећера

Већина енергетских пића садржи списак састојака за које никада нисте чули. Иако већина енергетских напитака укључује биље и природне састојке попут гинсенга или гингко балбое, они такође садрже пуно вештачких. Многи се промовишу као да немају шећер. Међутим, оно што занемарују да би вас обавестили је вештачки састојак који се користи уместо шећера. Енергетска пића без шећера обично користе или аспартам или сукралозу као вештачко заслађивач. Обоје су релативно нова заслађивача и оба изазивају све већи број здравствених и безбедносних проблема. Центар за науку у јавном интересу (ЦСПИ) недавно је смањио употребу сукралозе са сигурне на опрезну, наводећи да је треба избегавати и да може представљати ризик и да мора бити боље тестиран. Ево а одличан графикон који лако оцртава тип заслађивача у популарним дијеталним пићима. Иако шећер можда није здрав, бар је природан и као такав је много сигурнији од својих вештачких колега.Оглашавање

Енергетска пића воле да изговарају речи попут свих природних или се поносе тиме што имају природне изворе кофеина. Иако ово можда звучи добро на папиру, истина је сасвим другачија. Енергетска пића за која кажу да су природна обично добијају кофеин из гуаране, семена из јужноамеричке биљке које је готово идентично зрну кафе. Сада узмите ово: семе гуаране садржи више него двоструко већу количину кофеина као зрна кафе. Дакле, иако ваше пиће не садржи кафу, обично је једнако јако - ако не и јаче - од просечне шољице Јоеа. Ниво препоручљивог садржаја кофеина варира од особе до особе, па енергетске напитке треба да конзумирате повремено само ако сте приметили било какву осетљивост на кофеин.Оглашавање

Негативни ефекти енергетских пића и како их избећи

Енергетска пића треба јести умерено и никако их користити уместо физичке активности. Они вам природно подижу брзину откуцаја срца, а заједно са напорном физичком активношћу могу у великој мери наштетити вашем здрављу. Важно је увек прочитати етикете на којима су наведени састојци енергетских напитака. Ако постоји састојак који не можете изговорити, размислите о томе да пијете нешто друго. Запамтите да су природни састојци увек бољи од вештачких и да сукралоза и аспартам нису адекватна замена. Такође имајте на уму да кафа, једно од најчешће конзумираних пића на свету, природно садржи само један састојак.

Од благих нежељених ефеката до потенцијално смртоносних последица, енергетска пића не треба узимати олако. Можда ће обавити посао, али преиспитује се да ли заиста вреде или не. Ако сте међу милионима Американаца који свакодневно конзумирају енергетска пића, не заборавите да пијете умерено.Оглашавање