У вашем животу постоји толико ствари у којима желите да постанете бољи, али из неког разлога и даље не испуњавате своја (туђа) очекивања. Зашто је то?

Проблем је у томе што настојимо да се побољшамо одједном, уместо да се концентришемо на једну важну ствар одједном, дозвољавајући себи да стварамо замах током месеци и година. Један по један дан претвара се у цео живот промена и побољшања. На крају можемо постати боља свеукупна особа ако имамо свакодневни план и држимо се тога.

Ево како да се побољшате, један по један дан.Оглашавање

Утврдите своје снаге и слабости

Прво, да бисте се доследно усавршавали, морате да идентификујете своје снаге и слабости. Можда сте сјајни у вежбању или свакодневном вежбању, али ваше прехрамбене навике требају преобразбу. Идеја овде је да се реално погледате. Само из реалне перспективе можете створити нове навике и мале промене у свом животу које ће се временом држати.

Направите листу својих снага и слабости. Ово ће бити сјајна листа коју ћете користити док се побољшавате, као и нешто на шта ћете се освртати након месеци и година животних промена.

ТАКОЂЕ ВИДЕТИ: 42 Практични начини да се побољшате

Изаберите тему на којој ћете радити

Сад кад имате списак ствари у којима сте јаки и слаби, прођите кроз листу и одаберите једну једноставну ствар у којој желите да постанете бољи. Предлажем нешто за шта вам у почетку неће требати превише труда или времена. То је зато што желите да се поставите за успех, бар у почетку, када је реч о побољшању.Оглашавање

Неколико добрих почетних тема би било:

• Лагано вежбајте 3 пута недељно по 20 минута
• У следећих 30 дана избаците једну или две лоше намирнице у исхрани
• Пијте 8 шоља воде сваког дана

Ове теме су добре јер не захтевају такође много напора и могу се пратити. Не заборавите да одаберете само један. Радићемо на томе неко време, тако да не бисте требали одгристи више него што можете жвакати.

Устајем рано

Не постоји бољи начин за започињање процеса побољшања у нечему од ранијег буђења. Рано устајање има пуно користи. Тихо је, мрачно и мирно. Можете бити сами и заиста се можете концентрирати на промену коју желите да направите један по један дан.

Будите пажљиви и свесни своје теме

Што више будемо свесни онога што покушавамо да променимо у свом животу, то више залога и замах улази у његову промену. Да бисте постали свесни онога у чему покушавате да постанете бољи, можете их подсетити током дана са неколико њих апликације за подсетнике или само поставите неколико лепљивих белешки на одређена стратешка места која ће вас подсетити на ствар коју желите да промените.Оглашавање

Осветљавање теме у којој желите да постанете бољи је најбољи начин да се тога сетите и заправо промените.

Будите одговорни

Бити одговоран према себи и другима око себе тактика је која многима недостаје када покушавају да се побољшају. Обавестите своје пријатеље и породицу, своје друштвене мреже, а понекад и своје пријатеље на послу о променама које уносите.

То ће вам помоћи да постанете озбиљнији у вези са свакодневном променом, а могло би чак да се покаже као корист за друге око вас, јер би они могли да вам се придруже у теми коју сте одабрали. Није лоше имати пријатеља за вежбање!

Пратите своје време и акције

Ако не можете да пратите нешто, не можете то да управљате. У процесу побољшања требали бисте пратити дане, сате или минуте утрошене на животну промену коју уносите. Ово вам даје податке које требате погледати током прегледа и помоћу којих можете одлучити да ли јестеОглашавање

Напишите и прегледајте

Једини начин да постанете бољи у нечему, из дана у дан, је да останете на правом путу. А то не можете без неке врсте дневног или недељног прегледа. Ако сте ГТДер, ово ће се савршено уклопити у вашу недељну рецензију која је већ на месту. Ако не, само одредите време сваког дана или недеље да можете писати и прегледати своје успехе у увођењу промене коју сте зацртали.

Радећи овај преглед, моћи ћете да кажете где треба да се побољшате као и када сте заиста завршили са променом.

Исперите и поновите

Сад кад сте у нечему постали бољи, не морате се зауставити само на једној ствари. Извадите списак својих снага и слабости и идентификујте још нешто у чему желите да будете бољи. Можда ћете овог пута изабрати нешто мало теже, попут свирања гитаре, учења немачког језика или трчања на 10 километара. Шта год да је, сада имате оквир за побољшање себе сваки дан.

(Фото кредит: Човек скочи кроз јаз преко Схуттерстоцк-а) Оглашавање