Шта ако? Шта ако не успе? Шта ако губим време? Сви ће знати да нисам успео, а онда ће ме сви мрзети. Да ли вам неко од ових исцрпљујућих питања звучи познато? Ниси сам. Анксиозни поремећаји^[1]су у порасту, и на жалост, ми смо сами криви Начин на који обрађујемо информације и очекивања негативно је утицао на наш менталитет, испуњавајући нам главе катастрофалним сценаријима који се никада неће одиграти.

Забрињавање је нормално, али не и ако вас ноћу држи будним.

Ако вас уопште ништа не фазира, онда би то било сасвим друго питање. Али многи од нас муче се мислима и сценаријима који једноставно нису у додиру са стварношћу.Оглашавање

Пример: Управо сте започели нови посао конобарице. Не знате мени у потпуности, па сте погрешно назвали у неким поруџбинама. Да ствар буде гора, поломили сте неколико тањира и сада су сви ваши сарадници изнервирани. Након што се те вечери вратите кући, сматрате да се никада нећете вратити да бисте избегли понижење. Али посао вам треба, па свеједно уђите, спремајући се за подсмех. На ваше изненађење, сви су пријатни и настављају се као да се јучерашње катастрофе никада нису догодиле. Нико се не љути на вас и сигурно вас не мрзи. Сада када протокол боље познајете, мање је вероватно да ћете те грешке поновити. Дакле, све је то добро.

Мој мото: припремите се за најгоре, али надајте се најбољем. Приметите како нисам рекао ОЧЕКУЈТЕ најгоре, јер тада већ постављате темељ негативности. Претерано ентузијастични оптимизам може бити нереалан и досадан, али морате бити отворени. Не брините због нечега осим ако се то стварно не дешава. Не брините се оним што би могло бити, јер се то није догодило.Оглашавање

Саботирате се превише бринући.

Ако дозволите да вас страхови најбоље искористе, то ће вас спутати. Можете пропустити могућности или се понашати ирационално због онога што би се могло догодити или имате погрешну представу. У сваком случају, постављате се за неуспех.

Погледајмо ово из романтичне перспективе. Можете изгубити у сјајној вези јер се превише бојите да не изгорете поново. Или рецимо да сте већ у вези и постајете параноични јер прелазите на најгори сценарио ако се не јаве на телефон 5 минута.Оглашавање

Људи теже да очекују катастрофу јер игноришу вероватноћу.

Ево списка ствари које се вероватно неће догодити иако се до смрти бојите да ће се то догодити:

Пад авиона: Аутомобилске несреће су много чешће

Бићу искрен, кад пустим да стварност утоне у то што лебдим хиљадама километара изнад земље, то ме помало узнемирава. Осећам се тако изложено, рањиво. Моја сестра ми је заправо помогла да ме утеши у томе, истичући да кад год падне авион то доноси националне вести. Зашто? Јер је тако необично. Постоје хиљаде људи који раде на усмеравању дисајних путева како би осигурали да нема судара. Колико аутомобилских несрећа чини папир? Осим ако се у једном од возила није нашла позната личност, не много. То је зато што су тако чести. Зато следећи пут кад се уплашите због лета, имајте на уму да су падови авиона невероватно ретки.Оглашавање

Пресуда: Истина је да никога заправо није толико брига

Ово је велико. Мислимо да сви гледају и бележе сваки наш покрет. Истина је да никога заправо није толико брига. Да не будем оштар, али чињеница да сте пре три недеље рекли нешто необично у разговору, вероватно се више никада неће поновити. У ствари, у то време је то можда било понижавајуће за вас. Али људи с којима сте разговарали, вероватно су се трзнули, слегнули раменима и потпуно заборавили на то. Па престани да бринеш. Ви сте сами себи најгори критичар и само осветљавате своје недостатке.

Напуштање: Избегавајући да вас напусте, вероватно одгурујете људе

Нажалост, овај је помало дубоко усађен и тежак за ударање. Генерално, ако вас је напустио или изневерио неко на кога се угледате и поштујете, то ће нанети огроман ударац вашем егу и очекивањима других. Али морате схватити да нису сви спремни да вас повреде и. У оба случаја ћете завршити сами. Дакле, дајте људима прилику да вам покажу да желе да буду у вашем животу. Ако не, само их пустите.Оглашавање

Референца