Можда сте чули да неко каже да је потпуно мозак или да је особа левог мозга.

Постоји широк мит који кружи више од једног века: људи имају две хемисфере мозга, а ако имају доминантан леви мозак, аналитичнији су; а ако имају доминантан десни мозак, креативнији су.

Пре него што разоткријемо ову теорију, а затим дамо неке савете како људи могу да приступе својим креативним можданим центрима, погледајмо прво одакле потиче теорија латерализације левог мозга / десног мозга.

Преглед садржаја

1. Теорија латерализације левог мозга / десног мозга
2. Разоткривање мита десног мозга / левог мозга
3. Нова метафора за десни / леви мозак
4. Како побољшати свој десни мозак - креативност
5. Последње мисли
6. Још савета за јачање креативности

Теорија латерализације левог мозга / десног мозга

1800-их научници су открили да када су пацијенти повредили једну страну мозга, одређене вештине су изгубљене.^[1]Научници су те различите вештине повезали са једном или другом страном мозга. Тако је започео мит о левом и десном мозгу који траје и данас.

Затим, шездесетих и седамдесетих година, Рогер В. Сперри водио је 16 операција којима је пресечено тело калозума (највећа регија која повезује обе мождане хемисфере) како би покушао да лечи епилепсију пацијената. Сперри је писао о разликама у две хемисфере као резултат тих операција.^[два]

Сперри-јев рад је популаризован 1973. године са а Нев Иорк Тимес чланак о његовој теорији латерализације - да су људи имали или десни мозак (читај: логично) или леви мозак (читај: креативни). Отуда је Сперри добио Нобелову награду за свој рад, а бројне друге публикације шире мит о десном и левом мозгу.

Разоткривање мита десног мозга / левог мозга

Ако је ишта друго, теорија латерализације мозга је велико претеривање. Тачно је да људи имају две хемисфере свог мозга. Тачно је и да постоје разлике у саставу те две хемисфере.Оглашавање

Међутим, хемисфере су заправо много међусобно повезане више него што је то у почетку чинило Сперријево дело.

У студији из 2013,^[3]научници су скенирали мозак преко 1000 људи, проверавајући да ли постоји латерализација. Потврдили су да се одређене функције мозга јављају претежно на једној или на другој хемисфери, али да је у стварности мозак много више повезан и сложенији него што то изгледа у теорији латерализације десног мозга / левог мозга.^[4][5]

Нова метафора за десни / леви мозак

Како да пребродимо овај мит о десном мозгу / лијевом мозгу?

Прво, погледајмо шта савремена когнитивна наука каже о регионима мозга и креативним и логичким начинима размишљања.

Моје искуство је као импровизатор и истраживач импровизације. написала сам Позоришна импровизација, свест и спознаја и размислите гледајући импровизацију и мозак може осветлити нови модел за разговор о откључавању креативног потенцијала мозга.

Скенирање мозга помоћу функционалне магнетне резонанце (фМРИ) показало је да се док обучени импровизатори импровизују (музички на тастатури, реповањем и комичном импровизацијом) дешава занимљив помак у њиховој активности мозга.^[6]

Регија названа дорсолатерални префронтални кортекс смањује активност, а креативни језички центри као што је медијални префронтални кортекс повећавају активност. Дорсолатерални префронтални кортекс повезан је са свесним мислима - оним унутрашњим гласом који вам говори да не говорите нешто или вас критикује када то учините.Оглашавање

Медијални префронтални кортекс је међу деловима мозга повезаним са креативношћу. Дакле, уместо да размишљамо о десном и левом мозгу, можда је актуелније и исправније размишљати о одређенијим деловима мозга уместо о полуткама. Можда је корисније размислити о томе које активности и стратегије ће нам омогућити да инхибирамо наше дорзолатералне префронталне кортексе и омогућимо да напредују наши медијални префронтални кортекси.

Како побољшати свој десни мозак - креативност

Без обзира да ли говоримо о десном мозгу насупрот левом мозгу, креативном насупрот логичком или медијалном префронталном кортексу наспрам дорсолатералном префронталном кортексу, још увек знамо довољно да разговарамо о стратегијама како искористити пуни потенцијал вашег креативног мозга.

Дакле, сада када смо разбили мит о десном / левом мозгу и погледали савременију, когнитивну теорију неуронаука о можданим регионима и центрима креативности, погледајмо како да искористимо потенцијал свог креативног мозга.

1. Извођачка уметност

Један од начина да искористите своје креативне мождане центре је учествовање у сценским уметностима. Било да импровизујете, глумите или плешете, извођачке уметности омогућавају вам отелотворено искуство које ће вам помоћи да се ослободите својих уобичајених, логичних мисли.

Још једна предност сценских уметности је што вам мења пажњу. Пажња и креативност су нераскидиво повезани. Када импровизујемо, глумимо или плешемо, морамо се пажљиво фокусирати на колеге извођаче. То значи да смо присиљени да се мање фокусирамо на своје свесне, логичне мисли. Ово нас ослобађа за креативније размишљање и изражавање.^[7]

Један од закључака мог истраживања о импровизацији је да интензивно фокусирање на колеге импровизаторе и задатак који је у току чини вероватнијим да доживљавамо стање протока. Др Цсиксзентмихалии,^[8]професор психологије и менаџмента дефинише проток као оптимално психолошко стање када се наше вештине подударају са тежином задатка. Наша перцепција времена се мења како улазимо у зону и постајемо све присутнији и тренутнији током наше одабране активности.^[9]

Стање протока је креативно стање. Супротно је од крчења бројева и приморавања да решимо проблем са свесним деловима нашег мозга. Дакле, устаните, импровизујте, глумите или играјте да бисте приступили својој креативности.Оглашавање

2. Визуелна уметност

Учитељица уметности Бетти Едвардс^[10]написао књигу под називом Цртање на десној страни мозга . Овде поново видимо да нас померање пажње може довести до повећања нашег креативног размишљања.

Едвардсова књига студентима уметности даје трикове да промене начин на који виде свет. На пример, једна вежба подстиче ученике да буквално преокрену оно што цртају наопако пре него што га нацртају. То приморава уметнике надобудне људе да буквално виде предмет на нови начин. Овај помак им омогућава да се више усредсреде на појединачне компоненте и обрасце предмета, што им омогућава да га боље нацртају.

Промјена начина на који видимо ствари је још један начин на који можемо приступити нашим креативним можданим центрима. Идите на час уметности да бисте искључили своје свесне, критичке мисли и почели да гледате на ствари из нове, креативније перспективе.

3. Зоне Оут

Ако се нешто не свиђа креативности, то се приморава.

Мислим да смо сви осетили онај грозни осећај покушаја да се присилимо да будемо креативни. Када га форсирамо, заиста покушавамо да присилимо наше логичне регионе мозга да буду креативни. То је као да тражите од свог баштована да изврши операцију слепог црева. Једноставно није оно што она ради.

Уместо тога, престаните да форсирате. Направи паузу. Дуго прошећите или опустите купку или туш. Пустите свој ум да лута.

Шта год да радиш, престани да форсираш. Ова пауза омогућава вашим креативним центрима да изађу на површину ваше пажње и да вас чују.Оглашавање

4. Вежбајте пажљивост

Последњи трик да започнете приступ такозваном десном мозгу је вежбање пажљивости.

Сада постоји пуно различитих начина да се крене са пажњом. Можете узети физичкији приступ часовима јоге. Или можете покушати медитирати да бисте постали свеснији и усклађени са својим мислима и осећањима: Медитација за почетнике: Како дубоко и брзо медитирати

Такође можете покушати да укључите забавне вежбе пажљивости^{[Једанаест]}у своју свакодневну рутину попут присиљавања да се заобилазите или претварања да сте детектив који треба пажљиво да испита људе и места.

Како год то радили, вежбе пажње и тренинг могу вам помоћи да се боље потрудите у томе како ваш мозак ради и какав је ваш уобичајени процес размишљања из дана у дан. Ако ћемо икада постићи своју оптималну креативност, морамо постати стручњак за то како функционише наш појединачни мозак. Пажљивост је један од начина да постанете свој властити стручњак за мозак.

Пажљивост је такође додала благодати попут смиривања, успоравања дисања и помагања да постанемо пажљивији, што су такође одлични начини да почнемо да утичемо на наш креативни потенцијал.

Последње мисли

Дакле, можда није тачно рећи да је наш десни мозак наш креативни мозак, али и даље је ваљана потрага за покушајем оптимизације наших креативних можданих центара.

Кључно за то је да се опустите, постанете пажљиви, померите перспективу, померите тело, покушате нешто ново и, шта год да радите, немојте то форсирати.Оглашавање

Креативност се може осећати клизаво. Може нас напустити кад нам је најпотребније, али успоравањем и сагледавањем ствари из нове перспективе можемо себи пружити веће шансе да искористимо своју крајњу креативност, чак иако то не значи баш наш десни мозак.

Још савета за јачање креативности

• Шта је креативност? Сви га имамо и требамо
• Како истренирати мозак за креативност
• 30 савета за подмлађивање креативности

Кредит за истакнуте фотографије: Келли Сиккема преко унспласх.цом

Референца