Све постаје боље када цените оно што имате.

Вежбање чина захвалности - избором да размишљате о ономе што имате уместо о ономе што желите - чини живот лакшим, срећнијим и здравијим. Лепа ствар уважавања је што је ефекат непосредан, дубок и увек добронамеран.

Захвалност покреће позитивна осећања. То је ментално деловање - чин спознаје - који признаје вредност ствари. Та ствар може бити и субјективна и објективна.

Апрецијација је стална радња, а не потенцијал који се мора поседовати. Али када се вежба више пута, развија способност захвалности која побољшава ваше ментално и социјално благостање.

Имате безброј разлога да будете захвални и чим то учините, то одмах покреће позитивна осећања. Међутим, на то не бисте требали гледати као на емоцију, већ као на покретач позитивних осећања попут емпатије, радости и среће.

На пример, захваљивање пријатељу или искрено уважавање његове помоћи такође вам може пружити осећај среће.^[1]Ова осећања могу временом прерасти у емоције које стварају вредности и врлине.

Све ово потиче из спознаје да непрестано имате користи од 1) ресурса планете и 2) туђих знања и искустава.

Немогућност изражавања захвалности један је од узрока незнања. Узимање ствари здраво за готово је лош став који умањује квалитет захвалности.

Ево како то можете променити.

Преглед садржаја

1. Захвалност или захвалност?
2. Једноставан начин да цените оно што имате и будете срећнији
   • 3 Менталне акције за припрему ума за уважавање
   • Развијте захвалност кроз уважавање
3. Зашто је захвалност важна
4. Последње мисли
5. Више о захвалности и захвалности

Захвалност или захвалност?

Захвалност има много дефиниција и многи филозофи расправљају о томе шта је захвалност; када корисник треба то да изрази и у којој мери и која позитивна или негативна осећања или осећања може произвести.^[два] Оглашавање

Такође постоји разлика између уважавања и захвалности.

Апрецијација се више доживљава као средство комуникације. Можете да лажирате, чак и ако не бисте требали. Можете рећи да цените нешто чак и ако то заиста не желите.

Захвалност се не може глумити - или се осећате захвално или не.

У нашем контексту, уважавање је нешто површније - ментална акција краткотрајног трајања - која се у свакодневном језику користи прилично олако. Углавном га користимо из навике да бисмо показали учтивост, али не можемо дубоко да осетимо његову моћ.

Док је захвалност феномен велике дубине - снага која сеже дубоко у наша срца.

Али не помаже ако се изгубимо у бескрајне анализе и аргументације о тако сложеном феномену.

Пре би требало да се држимо чињенице да је захвалност као филозофски концепт субјективна и може да изрази своју снагу само до степена способности појединца.

Ова својствена способност не може се постићи читањем академских радова или слушањем личних мишљења неких ауторитета (који обојица, без сумње, имају поштено учешће на терену). Али то треба развити кроз само-вежбање, унутрашње посматрање и контемплацију.

Тек тада захвалност може ефикасно да изрази своју моћ.

Једноставан начин да цените оно што имате и будете срећнији

Како можемо изразити захвалност и дубоку захвалност због тога?Оглашавање

3 Менталне акције за припрему ума за уважавање

Моћ захвалности можете да употребите да бисте себи поставили ред у уму - чинећи га организованим, фокусираним и јасним.

Ове три менталне акције побољшаће ваше суштинске вредности и свеукупно ментално благостање.

1. Користите прошлост уместо да дозволите да вас користи

Пре него што нешто цените, треба да се сетите одређене мисли или догађаја који леже у прошлости, као што је ово била од велике помоћи овој особи или ми је драго што је данас сунчано итд.

Фокусирање на подсећање на позитивна сећања како бисте изразили захвалност омогућава вам да прошлост искористите на користан, конструктиван начин.

Још важније, овом менталном акцијом научите како се носити са прошлошћу и разликовати корисне успомене од бескорисних и присећате се само оних које можете ценити.

2. Препознајте и уживајте

У самом тренутку призивања позитивног сећања догађа се чин спознаје. Ово је тренутак када препознате ствар као вредну и корисну, што резултира уважавањем.

Ово признање испуњава ваш садашњи тренутак захвалношћу и уживањем, што истовремено ствара прошлост позитивне природе.

Ова ментална акција гради јаку менталну основу, где можете постићи менталну јасноћу и на крају препознати и уживати у некима од својих личне моћи .

Овом праксом можете да изразите захвалност за буквално све што мислите да је за вас значајно. Као резултат тога, развијате већу способност захвалности.

3. Изградите драгоцене изгледе

У тренутку када сте у захвалном душевном стању, постоји осећај смирености, сигурности и стабилности. Тај тренутак отвара прилику за већу визију онога што је важно у вашем животу и мотивише вас на храбар корак и изградњу вредних изгледа за вашу будућност.Оглашавање

Вежбање три менталне акције усмериће ваше мисли у правом смеру и створити конструктиван ментални покрет. Твој ум постаје оштрији.

Ова пракса је такође одлична за брзо и природно смањење менталног стреса.

Развијте захвалност кроз уважавање

Примените било коју своју личну истину или чињеницу у Менталној акцији бр. 2.

1. Седите мирно и концентришите се на тело.
2. Примените менталну акцију # 2. На пример, препознајте да у телу не осећате физички бол.
3. Изразите захвалност за своје здравље и уживајте у том тренутку.
4. Задржавајући се на овом признању, са захвалношћу сведочите свом садашњем тренутку и посматрајте како његов капацитет расте у вама.

Ова пракса може покренути низ позитивних осећања и осећања, која ће вас на крају довести у стање ведрине.

Знате ово дубоко стање осећаја смирености, мирољубивости и несметаности - где ништа није важно и све је у реду јер је битно само то мирно, хармонично стање бића?

Ово стање не захтева илузију да све у животу мора бити позитивно и савршено. Хармонија је равнотежа између доброг и лошег.

Ухватите овај тренутак - ово стање ведрине и искористите га у своју корист.

Циљ свих је да што дуже остану у стању ведрине, без обзира на то какав тип личности неко има и које активности обавља. Поента је овде:

• Да препознате снагу захвалности која вам је донела ведрину.
• Будите захвални на способности вашег препознавања.

Корист је двојака.

Зашто је захвалност важна

Важно је ценити оно што имате, попут свог здравља, достигнућа итд. Али подједнако је важна и чињеница да је истинско уважавање једна од кључних особина здравог друштвеног живота.Оглашавање

Без обзира на тип личности, увек можете користити захвалност за одржавање и побољшање здравих социјалних односа.

Изражавање захвалности важан је елемент за унапређивање неких од најважнијих социјалних вештина попут управљања односима, поштовања и емпатије.

Као што је раније поменуто, уважавање мора бити изражено искрено - то не може бити само пуко уважавање саопштено као нека реторичка техника. Пуко уважавање може оставити утисак, али никада не може развити способност захвалности.

Даље, када истински цените оно што имате, истовремено развијате и своју наклоност према томе. То, пак, појачава вашу емпатију и постајете способнији да слушате и делите осећања других људи. Када се нађете у овом емпатичном стању бића, аутоматски умањујете ризик од непримереног понашања - сјајна метода за елиминисати лош став .

С друге стране, такође можете ценити оно што немате попут болести или друге болести. Научите да цените да вам живот није пружио ништа са чим се не можете носити, попут неке жеље или посла који желите, али још нисте спремни да се обавежете на то.

Последње мисли

Поново закључујем предности прве вежбе са три менталне акције као што је горе приказано:

1. Користите своју прошлост на паметан начин проналажењем позитивних успомена и уштедите себи расипање ваше менталне енергије.
2. Вежбајте своју способност сазнања идентификовањем свих могућих ствари на којима треба бити захвалан и уживајте у њима пуним плућима.
3. Упалите своју машту стварањем вашег следећег конструктивног менталног потеза са ентузијазмом и мотивацијом.

Вежбајте непрекидно ову вежбу и ваш ум ће се изоштрити. Запамтите, изражавање захвалности и осећај захвалности је ментална активност - то се може урадити било где, било када, брзо и ефикасно.

Можете га користити као неку врсту молитве - обраћајући се вишој сили или примењујући било које езотерично значење које вам одговара. Једном када ваша способност захвалности порасте, постаће вам лакше да пронађете радост чак и у најмањим стварима.

Наћи ћете начин да цените све са чиме се живот суочава јер вас захвалност може научити како рачунати свој благослов, а не своје терете.^[3]

Ваш живот је (или ће постати) спокојан. Требали бисте ценити оно што имате јер имате много.Оглашавање

Више о захвалности и захвалности

• Шта је захвалност и зашто је то важно?
• Зашто је став захвалности битан (и како га развити)
• 40 једноставних начина вежбања захвалности

Кредит за истакнуте фотографије: Диего ПХ преко унспласх.цом

Референца