Срцоломци заиста боле. Стварно је дословно, а не пука метафора.

Сваки пут када одлучите да се дубоко повежете са неким, најрањивији део себе излажете другој особи. То је као да извадите своје срце и повежете га са срцем друге особе. Када се ово лепљење прекине, повезани делови ће се поцепати. Кад вам се срце поцепа, наравно да боли. Нема разлике од било ког физичког бола.

Ломљење срца је толико интензивно да се осећа исто као и физички бол.

Када доживимо слом срца, осећамо се тужно, разочарано, бесно, стресно и страх, јер се осећамо као да смо одбачени. Измешана осећања чак узрокују физички бол нашим срцем.

Научници су спровели поменуту студију фМРИ на појединцима сломљених срца,^[1]

Када су испитаници гледали и разговарали о свом одбацивачу, они су дрхтали, плакали, уздисали и љутили се, а у њиховом мозгу су ове емоције покретале активност на истом подручју повезану са физичким болом.

Друга студија показала је да су испитаници који су додирнули врућу сонду и они који су погледали фотографију бившег партнера имали исто искуство одбијања. Физички бол и социјално одбацивање су укорењени у потпуно истим деловима мозга.

Али као и свака врста физичких повреда, и слом срца ће зарасти; само треба времена (укључујући период успона и падова емоција).Оглашавање

Шест фаза кроз које пролазимо током сломљеног срца:

Фаза 1: Порицање.
Када се ствари догађају пребрзо, тешко је поверовати да се то заиста догађа. Нисмо добри у решавању изненадних одбијања и зато желимо да верујемо да се лоше ствари никада нису догодиле. Желимо да лажемо себе како бисмо се осећали боље.

Фаза 2: Бес.
Када лагање себе више не функционише, почињемо да се љутимо због онога што се догодило. Зашто се то догодило на мени? Зашто ме мора тако напустити? Зашто је живот тако неправедан? Кривимо друге. Кривимо свет. Мрзимо чињеницу да смо ми ти који нешто губимо.

Фаза 3: Кривити себе.
А онда, почињемо да кривимо себе. Да ли сам нешто погрешио па ми се ово догодило? Требало је боље. Могао сам и више од тога. То је све моја кривица. Уместо да окривљујемо друге, почињемо да мрзимо себе због тога што смо били сами и што смо забрљали ствари.

Фаза 4: Преговарање.
До ове фазе још увек не можемо заиста прихватити оно што се догодило. Спремни смо на све како бисмо поништили резултат. Желимо да се вратимо у прошлост да променимо прошлост. Желимо бољи крај. Ако можемо било шта да учинимо да га вратимо, учинићемо то без обзира на то што је потребно.

Фаза 5: Депресиван.
Сада смо дошли у фазу у којој се осећамо тако безнадежно и уморно након што смо прошли кроз толико негативних емоција. Не желимо ништа да радимо. Једноставно желимо да се сакријемо негде да заплачемо и одморимо се. Превише смо тужни да бисмо било шта урадили. Наша срца плачу. Још увек нас боли срце.

Фаза 6: Првобитно прихватање.
Коначно, након свих успона и падова емоција и свих тешких времена, почели смо да прихватамо истину. Почели смо да успевамо да будемо мирни. По мало, схватамо да више не плачемо толико. Још увек смо тужни, али се не осврћемо толико често у прошлост.Оглашавање

Достизање 6. фазе сломљеног срца је сјајан пробој јер сте потпуно прихватили своје емоције, прихватајући себе као рањиву особу. Ипак, ово је само почетак враћања на прави пут вашег живота.

Након проласка кроз шест фаза сломљеног срца, спремни сте да радите на правом исцељењу.

Да бисте поправили сломљено срце, прво схватите исконску природу ране.

Без обзира да ли је реч о прекиду везе или је вољена особа преминула, губимо део свог живота који нам много значи. Ево два различита приступа из различитих разлога за срце.

Ако је то зато што се веза завршава:
Да ли се осјећате тужно присјећајући се свих слатких успомена које сте имали с њим, пропуштајући све тренутке који су вам сада попут снова?

Да ли се осећате као да сте момци намењени да будете заједно и једноставно желите да одржите везу?

Или се бојите да нећете моћи да нађете партнера који је драг попут њега или вас разуме колико и он?

Можда то заправо није особа коју вам недостаје; можда вам недостају успомене и осећај да сте са неким. Можда је то и ваш его који се зеза са вама, што мора да се суочи са одбијањем. Оглашавање

Ако је то због тога што је вољена особа преминула:
Да ли вам је толико жао због вашег жаљења? Волео би да си могао / ла да се боље опходиш према њему / њој? Или желите да сте могли провести више времена с њим / њом?

Или можда не мислите да можете да живите без њега / ње, јер сте, на крају крајева, толико дуго били заједно? Да ли мислите да је заиста тешко навикнути се на живот без њега / ње?

Можда вам особа недостаје, али више се плашите да живите сами. Замислите да је живот без њега само болно. Имате и пуно незадовољства према себи.

Без обзира због чега доживљавате сломљено срце, све се своди на ваш страх - страх од неуспеха у прошлости и страх од будуће неизвесности.

Да бисте одагнали зли страх, покушајте на овај начин.

Не можемо променити оно што се догодило у прошлости, али можемо из тога научити и направити себи бољу будућност.

Сада извадите папир и узмите оловку, запишите све што сте тужни због овог сломљеног срца:

• Жалим што нисам провео више времена с њом.
• Раније ме је развесељавао кад сам била тужна, сада немам никога.
• Никад нисам мењао своја осећања према њему, али он је мењао своја.
• Била сам изгубљена, нисам била права ја кад сам постала толико потребна.
• ……

Када завршите са писањем ових, погледајте сваког од њих и поставите себи следећа питања:Оглашавање

• Схватам да је ово део мог живота и у томе постоји лекција, шта је то?
  Ово питање вас тера да размишљате о нечему што можете одузети искуству, тако да можете у потпуности прихватити оно што се догодило и понети са собом само лекцију.
• Како могу да применим научену лекцију на свој свакодневни живот?
  Ово питање вас води ка променама у вашем животу, тако да можете бити позитивнији према ситуацији.
• Шта сада могу да учиним да се ово не понови?
  Ово питање вас приморава да научите из искуства и поново размислите шта можете учинити када наиђете на сличне ситуације.
• Шта (или ко) сада имам због чега ћу се осећати боље?
  Ова питања помажу вам да изађете из пећине и погледате све оне људе који вас воле и брину о вама; тако да имате мотивацију да идете даље.

Док записовање ваших мисли помаже у ублажавању терета у вашем срцу, постављање себи горњих питања подсећа вас на важност фокусирања на садашњи тренутак. Док одговарате на питања, схватићете себе много више и ускоро ћете схватити да ваша будућност постаје извеснија, а ваш живот није толико ван контроле.

Ваш ум се осећа смиреније, али треба предузети још неколико једноставних радњи.

Позовите своје пријатеље и позовите их на вечеру или било какве друге активности. Треба вам њихова подршка и треба вам пуно подсмеха!

Забавите се неким новим хобијима или једноставно вратите старе хобије, било шта у чему уживате!

Направите паузу и крените сами на путовање (или боравак негде где никада нисте били). Треба вам мало времена за смиривање ума.

Стекни нове пријатеље. Ако сте превише стидљиви да се придружите кућним забавама својих пријатеља, пођите на часове интересовања и упознајте људе са истомишљеницима. Упознавање нових људи може стимулисати ваш мозак и учинити вас сретнијим.

Да, време лечи, али само ако предузмете мере како бисте се добро бринули.

Како време пролази, мало по мало, схватићете да вам више неће толико недостајати. Моћи ћете да се насмејете када видите ствар која вас је некада подсећала на њега / њу. Поново ћете моћи да видите светлу страну ствари.

И враћате се животном путу, забављате се са пријатељима и породицом, уживате у послу и хобијима.Оглашавање

Кредит за истакнуте фотографије: Стоцкснап преко стоцкснап.ио

Референца