Вероватно на хладне тушеве гледате као на грозне ствари које никада нисте проводили својом вољом; него их присиљавају околности ван ваше контроле. Кретени у вашем дому или стану потрошили су сву топлу воду или је нека несмотрена особа испрала тоалет пре него што сте завршили са купањем. Изненађени и нелагодни, постанете бесни на те људе због којих морате да поднесете ову ужасну ствар ... али шта ако вам кажем да бисте им требали захвалити? Ако особа претвори ваш туш из врућег у хладан, чини солидну услугу вашем здрављу и струку. Позивам вас да размотрите пет изненађујућих предности хладних тушева!

Ништа посебно није у вези са врућим пљусковима

Пре него што уђемо у стварне благодати хладних тушева, утврдимо једноставну чињеницу да су топли тушеви а луксуз а не а нужност. Током већег дела људске историје, људи су се морали купати у било којој води која им је била доступна. Ако сте икада пливали у језеру, вероватно се сећате да је поменута вода често била хладна. Грци су измислили системе грејања за јавна купатила у 1. веку пре нове ере, али занимљиво је да су се многи Грци одлучили да наставе да се купају у хладној води због здравствених благодати.Оглашавање

1. Хладни тушеви сагоревају масноће

У вашем телу постоје две врсте масти: бела и смеђа. Бела масноћа је негативац (размислите тхе Јокер) а смеђа масноћа је добар момак (размислите Батман) . Бела маст је телесна масноћа коју сви знамо и боримо се да бисмо је се решили. Када уносимо више калорија него што је потребно нашем телу да функционише, а те калорије не сагоремо за енергију, оне се складиште у облику беле масти која се акумулира у струку, доњем делу леђа, врату и бутинама. Смеђа масноћа је добар момак за кога можда никада нисте ни чули, а његова функција је да генерише топлоту како би ваше тело било топло. Ево добрих вести: када се смеђа масноћа активира због велике хладноће, она сагорева калорије како би се загрејала, што може бити корисна помоћ у вашем плану мршављења. Колика је асистенција? Скандинавски истраживачи открили су да је излагање хладним температурама повећало брзину метаболизма смеђе масти за петнаест пута, што би могло помоћи човеку да падне девет килограма у години ако се одржи.

2. Хладни тушеви појачавају опоравак након вежбања

Спортисти се често купају у леденим купкама након енергичног тренинга, али смањују бол. Не морате толико далеко, али сличну корист можете добити брзим хладним тушем након тренинга. Можда бацање оловке или ходање горе неће бити толико мучно са мало дозе хладноће након тога све то трчање .Оглашавање

3. Хладни пљускови повећавају расположење и будност

Ко се не осећа помало гргаво кад направи први корак из кревета? Ово је нешто са чиме се сви боре, али ако бисте хтели да убаците мало корака пре подне ујутро, отуширајте се хладним ваздухом пре него што кренете на посао. Када се хладна вода прелије по вашем телу, ваше дисање се продубљује као одговор на шок хладноће ( ово је ваше тело које покушава да вас загреје повећавањем укупног уноса кисеоника) . Пулс ће вам се такође повећати, што ће резултирати налетом крви кроз ваше тело што ће вам помоћи да се енергизирате током дана.

4. Хладни тушеви јачају имунитет и циркулацију

Сећате се како сам споменуо да хладни тушеви убрзавају метаболизам, што вам помаже да изгубите масноће? Повећање ове стопе активира ваш имунолошки систем, који ослобађа беле крвне ћелије које се боре против вируса и које ће вам помоћи да се ређе разболите. Хладни тушеви такође повећавају укупну циркулацију крви, што вам може помоћи да избегнете хипертензију и очвршћавање артерија.Оглашавање

5. Хладни тушеви дају вам привлачну косу и кожу

Ако желите да смањите појаву акни, хладни тушеви би могли да ураде посао. Врућа вода исушује кожу, док хладна вода затеже кожицу и поре спречавајући да се зачепе. Такође можете користити хладне тушеве за сјајнију, атрактивнију косу са којом ваш партнер не може да одоли игрању. Хладна вода ће вам затворити кожицу, чинећи мање вероватноћу да се прљавштина акумулира у вашем скалпу. За даље читање које ће вам помоћи да побољшате изглед коже, погледајте ова четири хаковања за негу коже за људе који мисле да су све испробали.

Примените то у пракси

Ако сте прочитали неку од књига о Јамесу Бонду, сигурно сте приметили његов јединствени изглед под тушем. Бонд, жилави момак изванредан, почео је са топлом водом, али је на крају краја рутине купања смањио температуру на ледену хладноћу. За ову чудну личност се претпоставља да је наклон Бондовом шкотском пореклу, с обзиром да се врући и хладни туш често назива шкотским тушем.Оглашавање

Ако желите да искористите изненађујуће благодати хладних тушева, предлажем да започнете опонашањем Бондове рутине купања. Такође бисте се могли истуширати наизменично једноставним пребацивањем температуре воде са вруће на хладну сваких 10-20 секунди. Када се осећате храбро и имате менталну чврстоћу која вам је потребна да бисте преживели дрхтање, испробајте хладан туш у пуној величини. Изазов прихваћен? Вратите се овде и реците ми како то иде у коментарима.