Зашто треба да изазовете трбушњаке?

Трбушњаци помажу у тонирању и развоју витких и снажних мишића горњег дела тела, мишића језгра и доњег дела леђа. Трбушњаци такође тонирају трбушне мишиће који побољшавају варење и држање тела.

Колико далеко можеш ићи?

Можете да направите 100 трбушњака за месец дана ако следите план!

Какав ће бити план?

Уместо да изводите 100 редовних трбушњака заредом, почећете од 10 трбушњака 1. дана и додаћете још 5 понављања сваког дана.

Овај план даје вашем телу дан одмора отприлике свака 3 дана, али слободно у те дане одмора тренирајте и друге делове тела.

Који је исправан начин склекова?

Овде можете погледати одличан водич:

Кредити за ЛИВЕСТРОНГ.ЦОМ