Наша кожа је прво што нова особа примети на нама и нешто је што интимно делимо са вољенима. Сви желе глатку, блиставу кожу, али то није увек тако лако. Упркос њиховим напорима, неким људима остају проблематична подручја.

Многи фактори одлучују о изгледу ваше коже, укључујући:

• Генетика
• Старост
• Дијета
• Хормони
• Стрес
• Хигијена

Уобичајени проблеми са кожом укључују суву или масну кожу и кожу склону мрљама. Ови проблеми се често могу решити избором здравог начина живота, па чак и неким забавним активностима попут свакодневног пилинга.

Ако имате озбиљнији проблем, међутим, попут тврдоглавих осипа или болне иритације, можда би било паметно да га професионалци погледају. Једноставне технике попут ове неће лечити озбиљне болести.

1. јога

Да ли сте знали да само дисањем наша тела уклањају штетне токсине који иначе могу завршити у кожи, узрокујући мрље и друге проблеме? Јога је здрав и слаб утицај на побољшање флексибилности, физичког здравља, као и контроле дисања. Дубоки, фокусирани, исцелитељски удисаји током јога тренинга управо су оно што вашој кожи треба да остане чиста.Оглашавање

2. Крените степеницама!

Баш као што јога помаже у контроли и максимизирању детоксикацијске моћи дисања, кардио тренинзи су троструки добитак за кожу. Кардио вежбање покреће срце, што побољшава циркулацију и брзину дисања. Приказани су и кардио тренинзи који смањују стрес .

Не заборавите да удахнете на нос и на уста током било ког кардио вежбања како бисте извукли максимум. Идите степеницама, паркирајте на крају плаца приликом куповине намирница и увек будите у потрази за могућностима да вам срце напумпа.

3. Припремите се за Елементе

Локално време може озбиљно утицати на здравље ваше коже. На пример, људи који живе у сушним, сувим местима пате од испуцале коже која сврби, док људи на влажним местима имају проблема са знојем и уљем. У складу с тим компензујте коришћењем правилних пукова за кожу заснованих на вашем локалном времену и сезонским променама. То значи влажење када је суво и дубоко чишћење када је влажно.

Сунце такође може озбиљно да угрози вашу кожу! Увек примените СПФ 30 или већи када намеравате да се забавите на сунцу. Чак и неколико сати излагања могу оштетити без заштите.

4. Пилинг

До сада би реч пилинг требала бити синоним за здраву кожу. Али зашто то ради? Пилинг је употреба нежног раствора са абразивним елементом, као што је употреба плавице или сапуна са малим зрнастим додацима попут шећера у камену. Ово помаже у отргању мртве коже, отварању пора и побољшању циркулације у том подручју, далеко боље него само коришћење сапуна.Оглашавање

5. Следи Натурал Цлеан

Једном када је ваша кожа љуштена, савршено је припремљена за чишћење природним, нежним сапуном који ће је навлажити и нахранити. Избегавајте сапуне са натријум лаурил сулфатом (или СЛС), парабенима, мирисом и други токсични адитиви .

6 Останите сезонски

Као што је раније поменуто, у зависности од тога где живите, могли бисте се суочити са различитим кожним изазовима. Ако доживљавате годишња доба, знате да је зима сувша, док је лето влажније и вруће. Обе сезоне захтевају другачији режим коже, зато обавезно ажурирајте своје сваких 6 месеци.

7. Краставци заиста раде!

Сви смо видели слике жена у салону које носе кришке краставаца на очима, али да ли то функционише? Укратко, да! Цоол краставци имају низ својстава која компримирају подбухле испод очију, побољшавају циркулацију и побољшавају наш изглед.

8. Не користите производ којем је истекао рок употребе!

Колико год било примамљиво протезати маскару или подлогу након истека рока трајања, оштећивањем коже можете оштетити! Док се користимо шминком, бактерије са нашег лица преносе се назад у посуду и временом доводе до опасних нивоа штетних бактерија у вашем производу. Ако шминка икада почне да смрди лоше или ако изгуби своју првобитну конзистенцију, време је да се избаци .

9. Увек уклањајте шминку пре спавања

Знојимо се док спавамо и излучујемо природна уља. Шминка која је остала претходне ноћи улази у наше поре, мешајући се са знојем и уљима за кожу стварајући гадну измишљотину. Увек уклањајте шминку пре спавања како бисте избегли буђење са мрљама или још горе.Оглашавање

10. Лимит Јунк

Познато је да масна храна и храна пуњена шећером мењају наше хормоне. То може резултирати масном или досадном кожом, као и мрљама. Умерено, масноћа и шећер могу бити део здраве прехране, али за целокупно здравље увек ограничите нездраву храну. То ће вашој кожи пружити прилику да у потпуности искористи свој потенцијал.

11. Обиље воћа и поврћа

Наша кожа је највећи телесни орган и захтева много богате хране из наше хране да би одржала здрав сјај. Воће и поврће је идеално, посебно оно са комплексом витамина Б, витамином Е, као и цинком и сумпором.

12. Добивање довољно воде

За здрав начин живота и блиставу кожу пресудно је да останете хидрирани. Вода помаже у преношењу токсина и натријума из тела, а просечна особа треба да унесе око 100 унци дневно. Конзумирање ипак не мора значити и пијење, јер преко петине воде добијамо храном.

Да бисте постигли живахнију кожу, слатка пића у исхрани замените водом или незаслађеним чајем. Када вам је мокраћа бистра или светло жута, знаћете да уносите довољно воде.

13. Смањите конзумацију алкохола

Алкохол може бити забаван начин за ублажавање стреса, али ставља већи стрес на вашу кожу и имуни систем него што помаже. Алкохол је пун токсина штетних за кожу и дехидрира вас при подизању. Смањите конзумацију алкохола да бисте видели боље резултате на кожи.Оглашавање

14. Не пупајте бубуљице!

Када се пробудите због нове мрље, ваш први инстинкт може бити да је уштипнете, али одуприте се пориву! Отклањање отворених мрља може проузроковати инфекције, погоршати мрљу и на крају резултирати ожиљцима. Увек је боље пустити да се мрља сама реши.

15. Повуците косу док спавате

Без обзира колико се свеже туширали, ваша коса је извор уља и остатака који ноћу притиском на лице могу довести до мрља и црвенила. Ако имате дугу косу, обавезно је завежите пре спавања. Ово ће удаљити уља са ваше косе од вашег лица, уз додатан бонус ако косу не будете распетљали.

16. Одржавајте јастуке и јастучнице чистим

Баш као што је коса масна, тако и јастуци и јастучнице могу сакупљати уље и остатке са лица и косе док спавате. Важно је редовно чистити јастучнице (најмање једном недељно), јер дневно проводите у кревету и до 8 сати, а то је обиље прилика за унакрсну контаминацију. Не губите време са пуком за пилинг пре спавања и дубоког чишћења, само да бисте лице ноћу ставили на прљави јастук!

То је то!

Мислите да можете следити ова једноставна правила да бисте постигли здраву, живахну, блиставу кожу? Имамо веру да можете! Додавањем ових корака у своју свакодневну рутину открићете да је бољу кожу лакше чувати него што сте икада замислили.Оглашавање