Када је реч о осуђивању других људи, мислим да је свима нама својствено да то радимо до неке мере. Али да ли знате како процењивање других утиче на вас саме и на ствари у животу које желите?

Истражимо шта осуђивање других може учинити када то учините исправно или нетачно, а ја ћу поделити неколико једноставних техника за контролу ваших жеља за осуђивањем.

Преглед садржаја

1. Зашто осуђујемо људе?
2. Како престати осуђивати друге
3. Када треба судити другима?
4. Више о разумевању пресуда

Зашто осуђујемо људе?

Имамо интелигентан мозак, чак и ако се то не осећа увек тако. То видим код клијената које тренирам сваки дан и који схвате да њихов ум чини све да их заштити.

Ниси ти тај који то радиш судећи . Уместо тога, сав посао обавља ваш мозак - обично подсвесни део. Ви само идете са тим, а не изазивате га. (Овде сазнајте о можданим грешкама: 7 грешака које ваш мозак прави сваки дан - и како их поправити)

Ако се вратите нашим праисторијским прецима, то је био наш већи мозак и способност да судимо, дешифрујемо и концептуализујемо ствари које су нам осигуравале сигурност и постојање у 21. веку. Као што је еволуциони теоретичар Калифорнијског универзитета Роб Боид рекао, размислите шта је неопходно за живот на Аљасци. Требали би вам кајак, харпуна и пловак да не потонете. Нико не измишља кајак. Људи науче правилан начин прављења кајака од других.^[1]

Стога ће нека процена увек бити корисна. Морате имати на уму како, када, где и зашто доносите такав суд.

Међу многим разлозима због којих судимо људима, то углавном чинимо да бисмо били сигурни. На пример, када ходате улицом, ваш мозак ради на обезбеђивању ваше безбедности, па ви просуђујете туђе поступке пре него што нешто ураде. То је очигледно, зар не? Али шта ћете радити када се то догоди на послу или суптилније у вашем животу?

Ево 2 примера са мојим клијентима који показују зашто је осуђивање других лоше за било кога:

Тхе Цорнер Цуттер

Желим да поделим причу о свом клијенту, коме је било толико доста члана тима који је увек завршавао посао у 17:00. оштар и био је познат по резању углова. Чинило се да нико нема проблема с тим, осим мог клијента. То је разбеснело мог клијента и оштетило му каријеру. Тврдили су да је проблем био члан тима за пресецање углова, али није. То су били они.

Видите, никада не бисте могли да промените друге људе, али мозак мог клијента натерао их је да мисле да њихов успех у каријери зависи од тога шта раде сви остали. То је брз корак ка катастрофи. Немогуће је натерати све да раде на исти начин као и ви. На крају је мој клијент убедио компанију да подучава њихов тим. Открили смо да ову особу нико није доживљавао као угаоницу. Нешто, мој клијент је пријавио десетине случајева у којима члан њиховог тима није радио своје задатке и оцењивао особу према њеним личним стандардима.

Када сам заједно тренирао цео тим, могли смо да уочимо разлику између онога што је мој клијент мислио да се догађа и онога што се истински догађа.

Угаона секачица је на крају питала: Да ли читате све што вам сви шаљу? Како се нешто постиже?Оглашавање

Мој клијент је узвикнуо: Зар то не раде сви ?!

Иако је клијент приметио недостатак прецизности и непажње код члана тима који ради по угловима, други људи су се само усредсредили на своје подручје стручности и омогућили другима да наставе са послом. Срећом, мој клијент се сада вратио на прави пут и постигао више јер је осуђивање других несумњиво дотрајало.

Бити на пиједесталу

Људи су ме често престрављено гледали кад год бих рекао,Свако ради најбоље што можеоно што опажају да имају.

Тешко је видети лоше ствари у свом животу и не осуђивати друге на основу сопствених стандарда, али имајте на уму да нисте сви ви. Наш мозак ускаче у аутоматски овердриве и говори нам да јесу!

Замислите да сви стоје на високој колони као пиједестал састављен од пуно блокова. Сваки блок долази у облику:

• Искуства
• Ваша уверења у овом тренутку
• Ваше вредности (које се такође могу променити)

Сада, замислите да уклоните све одговарајуће блокове на пиједесталу. Можете ли да видите како можете да останете са људима који су вам супериорнији или инфериорнији?

Применимо ову идеју у стварном сценарију. Још једног мог клијента изнервирао је свако ко је зезнуо посао. Неке грозне ствари догодиле су им се као младој одраслој особи и научиле су их увек да раде исправно. Никада не кршите закон, заувек се придржавајте правила, а ако вам неко каже да нешто предузмете, ви то учините!

Када људи нису живели на исти начин на који су живели, мој клијент се осећао непоштовано, невољено, поткопано и нецењено. Можете ли да замислите какав је утицај то имало на њихов живот и успех?

Иако је клијент то покушао да сакрије од нас, помогли смо им да виде да људи око себе не деле иста искуства, па свет нису могли да виде њиховим очима. Први знак да се мој клијент пресвлачио био је како су их видели како шетају по соби и церекају се.

Данас се нисам осећао прекрижено, рекао је клијент. Кад сам их питао на шта мисле, објаснили су ми да су сели за волан без да се бунцају због лоших возачких вештина других.

Једна од малих вежби које сам поставио клијенту била је да замислим да особа која вози испред њих није идиот или будала (њихове речи, а не моје). Уместо тога, неко је возио први пут након што се умешао у велику несрећу, болесно дете које је на путу до болнице или родитељ који је направио торту за венчање своје ћерке. Помогло им је да промене перспективу о томе зашто људи раде неке ствари.

Кад осуђујете друге, не дефинишете их - дефинишете себе. - Еарл Нигхтингале

Како престати осуђивати друге

Многи људи који се боре да престану да осуђују друге обично су наказе за контролу. (Пазите; бити наказа за контролу није лоша ствар. Може бити изврсна ствар ако добро управљате). Наказе за контролу воле ствари на одређени начин и добре су у постизању позитивних резултата у животу, па се осећају као да су њихове радње потврђене.

Проблем је у томе што се то не догађа свима, па се лако можете наћи на погрешном путу. Тада кажу ствари као што су:

• То мора тако да се уради.
• Никад не ураде оно што тражим.
• Никад то не бих могао.
• То је немогуће.

Типично ми је довољно да назовем клијента у вези са коначношћу његових речи и покушам да променим његову перцепцију о људима, њиховим поступцима и исходима у животу тако да то опет не постане проблем.

Када користите речи са коначношћу, ваш мозак види крајње крајње одредиште и не примећује никакве могућности око њега.

Од свих ствари које можете учинити да направите пресуда није проблем, можете пазити на претпоставке које износите у глави о другима, шта је могуће и шта мислите о свом личном и професионалном животу.

1. Комуницирајте

Ако се борите са горњим концептом, пренесите га другима. Постоји разлика између оговарања и жеље да се нешто разуме. Разговарао сам са неким ко је имао сличне потешкоће са чланом моје породице. Рекли су ми да је немогуће разговарати са мојим рођаком. Објаснио сам како су моји разговори са поменутим рођаком започели стварима попут, волео бих да поделим како се осећам према нечему уместо према ономе што је мој пријатељ говорио, а то је било, Зашто то стално мораш да радиш ?!

Имајте на уму своје фразирање и стил језика. Ако желите да уклоните расуђивање из својих веза, избаците зашто. То питању додаје кривицу и кривицу. Али ако се догоди: Шта мислите да су разлози ..., то вам одузима одговорност и омогућава вам тешке разговоре с неким.

2. Покушајте да разумете шта АКТУЕЛНО треба другима

Често кад прођемо кроз нешто, због тога нас осуде. Ако желите ово да видите на делу, реците људима на послу, у теретани или кући, синоћ сам поново лоше спавао.

Одједном ће вас преплавити људи који желе да понуде савршено решење за вас. Знам то јер ми је добрих неколико година хемијских лекова за лупус одузело сан и постао сам фасциниран колико идеја су људи имали, посебно када су претпостављали зашто не могу да спавам. Неки од њих су:

• Морате сићи ​​са телефона.
• Превише радите.
• Не радите ништа да се опустите.
• Не можете попити кафу поподне.

Листа је могла да се наставља и даље и ретко и ретко су били у праву. Ти се људи нису ни потрудили да ме питају да ли сам на лековима који су познати по томе што сам изазвао тешку несаницу. Ипак, нисам се наљутио на њих, јер је суштина била да су ти људи само покушавали да помогну. Кад то схватите, можете преобликовати начин на који видите свет.

Још један одличан пример за то је нови родитељ. Њихова беба плаче у јавном простору и плаше се да сви мисле да имају лоше родитељске вештине. Иронија је у томе што већина људи има управо супротну мисао, која обично звучи као, та јадна мама / тата! Била сам тамо - нисам спавала, волела сам њихов прелепи сноп, али бринула сам се болесна да ћу забрљати или, још горе, пропустити нешто погрешно! Већина нових родитеља није брзо схватила да им довођење бебе у ресторан омогућава зарађивање коментара попут, благословљени, нови родитељи! Тешко је време, али је невероватно!

3. Преокрените свој начин размишљања да бисте видели како вас други осуђују

Јесте ли размишљали о томе како вам осуђивање некога или осуђивање уништава живот?Оглашавање

Не осуђујемо људе када се осећамо добро према себи. - Брене Бровн

Имајте на уму да се осуђивање људи врши ради заштите нас. Желимо да помогнемо другима, иако заиста не можемо помозимо себи . Ако не уђемо у поглед, могли бисмо изгледати као да нас није брига. На најосновнијем нивоу, људи требају друге људе.

Људи се боре са туђим мишљењима, посебно када им се каже да наставе са својим животом и пређу преко нечега. Међутим, то је за неке људе лакше рећи него учинити. Уметањем себе у њихов случај, спречавате другу особу да пронађе најбоља решења за њу.

На пример, можете одскочити из кревета након прекида и помислити: Не задржавају ме! У међувремену, другима ће можда требати времена да преброде тугу и размисле пре него што наставе даље.

Стално видим своје клијенте у овој ситуацији. Неки се желе концентрирати на будућност и дефинисати шта желе. Други треба да се врате како би разумели шта су добили и нису желели. Са којом се идентификујете?

Пресудити шта бисте радили на основу онога што неко мора учинити је смешно. Дакле, обуздајте глас који жели да каже: Ако би ми се то догодило, устао бих и наставио даље. Не можете одустати сада; у супротном би победили. Срећом по вас, не знате како се носити са тим, јер нећете проћи исто искушење. Ако сумњате, најбоље је да саслушате и сваки савет задржите за себе.

4. Изазовите себе да гледате даље од очигледног

Пандемија је учинила много грозних ствари, али осећам се као да је помогла да се изједначе терени. Ако су сви величине мале кутије на екрану, а не можете да видите њихову обућу, паметни телефон, одећу, сат итд., Изгубићете способност да видите другу особу.

Изазовите се овим изјавама:

Возе нови аутомобил. Сигурно су добри у свом послу.

(Неко може бити упадљив у очи, борити се са својим животом и уплашен да људи не открију ко су или ко мисле да су!)

Они немају понос на себе. Њихова одећа је увек зезнута или прљава!

(Особа може бити стални неговатељ који је радио од 9 до 5 и имао срећу што је себи прибавио пет минута недељно. Зар у стварности нису посвећенији и вреднији од већине људи са којима радите?)Оглашавање

Тако су заједно и увек имају времена за мене без обзира колико су заузети. Волео бих да могу бити тако бриљантан.

(Неко може да гаји дубоке страхове, размишљајући, морам свима да помогнем. Нажалост, они су готово изгорели, депресивни и боре се да функционишу, јер се плаше шта ће други мислити о њима ако не ураде све што други треба и жели.)

Овако осуђивање људи може бити толико опасно.

Али да ли постоји тренутак када можете судити другима?

Када треба судити другима?

Исти разлози који могу спречити људе да говоре у гомили помажу у насиљу у породици, дискриминацији и неправди у свету. Као оснивач Мреже пословних жена, много пута смо помагали онима погођеним насиљем у породици.^[2]

У сваком случају, није се само жртва плашила да им се суди - људи око њих су се бојали да не добију пресуде. Често смо чули како су комшије или пријатељи сумњали, али нису ништа радили. Нису желели да осуђују друге и претпостављали су да је све у реду.

У одбрану људи, ново истраживање сугерише да наш мозак изазива овај ефекат посматрача.^[3]Занимљиво је да то доказује да треба да се осврнемо на свет око себе - нашу мрежу веза - да бисмо створили пресуду. Затим се запитајте, како други реагују на то?

Ако се у њиховом одговору нешто осети лоше, ваш мозак можда неће бити добар јер покушава да се уклапа.

Али ствари се не поправљају у свету. Понекад изговор није нимало лак. Судити другима по новом стандарду је велики изазов, зато прво изградите самопоуздање и наставите без обзира на све.

Роса Паркс, Еммелине Панкхурст, Нелсон Мандела, Мартин Лутхер Кинг, Махатма Гандхи - нашу историју подгревају људи који су судили и закључили да није била довољно добра.

Помогао сам појединцима да се изјасне против насиља на радном месту и дискриминације. У свакој прилици су сви знали шта се дешава, али само је мој клијент имао жељени исход, стратегију, вештине комуникације, начин размишљања и акциони план да направи промену.

Запамтити: проналажење пресуде може вас заштитити, али такође може заглавити. Оглашавање

Више о разумевању пресуда

• 10 доказаних начина да се процени карактер особе
• Како спречити замор одлуке због замагљивања пресуде

Кредит за истакнуте фотографије: Ади Голдстеин преко унспласх.цом

Референца