Са партнером се виђате сваког дана. Они су прва особа с којом разговарате ујутро и последња особа коју пољубите за лаку ноћ.

Али да ли је виђање из дана у дан једнако здравој вези? Не нужно.

Квалитетно провођење времена са партнером је најбољи начин да ваша веза остане здрава и јака. То значи прећи даље седећи заједно док гледате Нетфлик или изаћи на повремену вечеру. Заслужујете више од своје везе - а такође и ваш супружник!

Шта значи квалитетно време? То значи проводити време са супружником без ометања. То је шанса да се окупите и разговарате. Комуникација ће изградити емоционалну блискост и поверење.

Квалитетно време подразумева и изражавање љубави на физички начин. Не секс, обавезно (али и то је сјајно!), Већ држањем руку, мажењем, миловањем и шкакљањем. Студије показују да ће ова показивања наклоности повећати задовољство партнера.^[1]

Па како проводите квалитетно време са својим партнером? Ево 13 савета за везу како најбоље искористити време са партнером.Оглашавање

1. Препознајте знакове

Ако желите здраву везу, морате научити како препознати знакове да треба да проведете више квалитетног времена заједно.

Неки контролни знаци укључују:

• Увек сте на телефонима.
• Цените пријатељства или хобије током квалитетног времена са супружником.
• Нисте заједно током важних догађаја.
• Чешће се препирете или вам недостаје везе.
• Не правите планове или не виђате ноћи.
• Нисте задовољни.

Ако имате било који од ових симптома везе, знајте да заједничко квалитетно време може да преокрене негативне ефекте горе наведених знакова.

2. Испробајте нове ствари заједно

Да ли сте икада пожелели да научите да свирате на инструменту или да говорите неки други језик? Шта кажете на скок падобраном или балски плес?

Уместо да их посматрате као самосталне хобије и интересе, зашто не бисте укључили свог партнера?

Заједничко испробавање нових активности гради здраве односе јер подстиче супружнике да се поуздају у емоционалну и физичку подршку.Оглашавање

Заједнички хобији такође промовишу брачно пријатељство, а Јоурнал оф Хаппинесс Студиес је открио да је брачно задовољство двоструко веће за парове који су једни друге гледали као најбоље пријатеље.^[два]

3. Распоред у времену без технологија

Ваш телефон је одличан начин да слушате музику, гледате видео записе и будете у току са пријатељима и породицом. Али да ли је ваш телефон добар за вашу везу?

Многи парови се међусобно позивају на телефон. Студије показују да фибирање може смањити задовољство у вези и повећати шансе за депресију.^[3]

Смањите те шансе уклањањем дистракција када заједно проводите квалитетно време и показујући партнеру да им посвећују сву пажњу.

4. Ударите теретану као пар

Један од начина на који можете провести више времена заједно у пару је тако што ћете постати партнери на тренингу. Студије показују да је вјероватније да ће парови остати у складу са рутином вјежбања ако вјежбају заједно.^[4]Парови такође раде више него што би радили соло. Једно истраживање показало је да је 95 посто парова који раде заједно одржавало губитак килограма у поређењу са 66 посто самаца који су то радили.^[5]

Придружите се теретани, тренирајте парове код куће, испробајте јогу парова, прођите планинарским стазама или извадите бицикле. Без обзира на који начин одабрали да вежбате, ове здраве активности могу промовишу здрав однос .Оглашавање

5. Кувајте оброке заједно

Отворите боцу вина или ставите неку романтичну музику док се бавите - у кухињи, наравно!

Један од најбољих савета за заједничко провођење заједничког времена када сте обоје заузети је заједничко кување оброка.^[6]

Зачините ствари и покушајте да заједно припремите оброк од четири јела или отмено француско јело. Не само да је ово забаван начин дружења, већ и промовише тимски рад.

Ако све буде у реду, код куће ћете имати романтичан ноћни оброк који сте припремили са своје четири руке. А ако храна не испадне онако како сте се надали, загарантовано ћете се насмејати и заједно створити нове успомене.

6. Редовно одржавајте ноћ

Парови доживљавају већи осећај среће и мање стреса када квалитетно проводе време заједно.^[7]Један од највећих савета за здраво партнерство је да у своју недељну рутину уврстите ноћно дружење.

Национални брачни пројекат открио је да седмично дружење може учинити да ваша веза делује узбудљивије и помаже у спречавању досаде у вези.^[8]Такође смањује вероватноћу развода, побољшава ваш сексуални живот и повећава здраву комуникацију.Оглашавање

Неке сјајне идеје за оно што треба учинити у ноћно дружење укључују:

• Имајте филмски маратон - Сакупи своје омиљени звркови и мазите се на каучу.
• Играјте игре заједно - Карте, друштвене игре, видео игре и друга креативна места забаван су начин да заједно проведете квалитетно време.
• Поново створите свој први спој - Вратите се у тај ресторан и наручите исти оброк који сте имали када сте се први пут окупили. Можете да зачините своје вече претварајући се да се први пут састајете са странцима и видите како ноћ постаје секси.
• Планирајте викенд излет - Не постоји ништа лепше од путовања с оним кога волите.
• Вечера и филм - Класика!
• Испробајте нови ресторан - Нека вам буде мисија да оцените и испробате све мексичке ресторане / ирске пабове / италијанске траторије у вашем подручју.
• Имајте дугу сексуалну сесију - Интимност промовише ослобађање хормона окситоцина који је одговоран за безброј сјајних осећања.^[9]

Ево још идеја за ноћно дружење за вашу референцу: 50 јединствених и заиста забавних идеја за спојеве за парове

Последње мисли

Предности провођења квалитетног заједничког времена су бескрајне. Ево само неколико начина на које то може допринети здравој вези:

• Побољшава емоционалну и физичку интимност
• Смањује стопе развода
• Побољшава комуникацију
• Смањује брачну досаду
• Обвезују парове ближе
• Побољшава пријатељство
• Јача здравље
• Смањује стрес

Све су то изврсни разлози да започнете да датумско вече постанете редован део недеље.

Лако је имати здрав однос када издвојите посвећено време за дељење са супружником. Испробајте нове ствари заједно, учините свог супружника пријатељем за вежбање и потражите иновативне начине да будете блиски и повезани.

Ови савети о везама донеће велике користи вашем браку.Оглашавање

Кредит за истакнуте фотографије: Аллен Таилор преко унспласх.цом

Референца