Уобичајена мудрост нас учи да је бес нецивилизован, несофистициран и друштвено неприхватљив. Тешко је побећи од њене стигме. Ако сте икада били криви за „испад“ на послу, на спортском терену или још горе, на фудбалској утакмици вашег детета, вероватно сте си створили репутацију некога ко не може да контролише своје емоције, чак ако је било ван карактера.

Међутим, а истраживања које је спровео Хенри Еванс и Цолм Фостер , аутори Степ Уп: Леад ин Сик Моментс Тхат Маттер и стручњаци у области емоционална интелигенција показали су да врхунски извођачи доживљавају и искоришћавају свој пуни спектар осећања, укључујући бес, да пронађу успех и постигну своје циљеве.

Искористивши позитивне моћи беса, успешни људи су фокусиранији, асертивнији и самопоузданији. Успешни људи се суочавају са бесом неговањем високог емоционалног коефицијента интелигенције кроз навике узгајања успеха, рутине и праксе попут ових.Оглашавање

7. Медитирају

Медитација вам може помоћи носити се са стресом и анксиозношћу који су претеча гнева. Редовна медитација регулише ниво кортизола, хормона који се ослобађа током стреса. Такође појачава серотонин, такозвани хормон „осећај се добро“ који уравнотежује ваше емоције и може вас учинити свеснијим својих осећања.Оглашавање

8. Вежбају

Опште је познато да редовно вежбање повећава ниво енергије и помаже у фокусу. Истраживачи су такође открили да вам то може помоћи да управљате бесом. Студије су показале та редовна вежба распршује осећај беса и смањује ризик од пуцања на површину. Па, трчи.

9. Воде дневник

Вођење дневника је алтернатива и здрав излаз за ваше емоције , укључујући бес. Часопис је одлично место за изношење ваших мисли, осећања, идеја и осећања без ризика да некога повредите и без страха од пресуде.