Сви се у неком тренутку свог живота баве малодушношћу. То је део онога што људско искуство чини богатим - падовима и падовима. Да нисмо искусили најниже вредности, онда не бисмо ценили високе.

Обесхрабрење, разочарање, неуспех и падови - све су то ствари које нам могу помоћи ако задржимо оснажујући начин размишљања. Кључ живота је учити из ових искустава и свести на минимум време које допуштамо да останемо малодушни. Дакле, следећи пут када почнете да осећате малодушност, ево шта треба да урадите:

1. Погледајте дугачак поглед.

Обесхрабрење се углавном јавља када се наша очекивања (оно што мислимо да би требало да се догоди) не поклапају са стварношћу (шта се заправо догађа). У многим случајевима наша очекивања су нереална, а то често има везе са тим колико дуго мислимо да би се ствари требале догодити. Ако погледамо дуже и мало ублажимо своја очекивања, то заиста може помоћи у смањењу малодушности. Реалност је таква да већини вредних ствари треба пуно труда и времена да би се оствариле. Зато будите стрпљиви!Оглашавање

2. Запамтите, не постоји неуспех. Постоји само образовање.

Кад се осећамо као да смо у нечему заказали, често следи обесхрабрење. Међутим, неуспех заправо не постоји, осим значења које му придајемо. Ако не добијемо жељени резултат, када га желимо, само треба да предузмемо нове мере. Можемо одабрати, уместо да мислимо да је неуспех лош, да неуспех сматрамо образовањем, а самим тим и добрим. Када то посматрамо на овај начин, схватамо да неуспех није нешто лоше или нешто што треба избегавати. То је једноставно повратна информација. То је једноставно образовање. Кад размишљамо на овај начин, олакшавамо обесхрабрење.

3. Останите верни нашој визији. Погледајте то поново у нашем уму.

Ако се осећамо обесхрабрено, размислите о нашој визији. Размислите шта желимо да створимо у свом животу. Видите то јасно. Осетите какав би осећај био када би слика постала стварност. Шта би ово значило за нас? Како бисмо се осећали. Једном кад то видимо и осетимо, осетићемо се и оснаженима и наше малодушје ће се распршити.

4. Не дозволите да наш его омете наш развој.

Наш его је често примарни узрок наших осећања разочарања и малодушности. Не мора бити тако. Можемо контролирати свој его. Када ово радимо, на путу смо развоја. Када смо интерно довољно јаки да се носимо са конструктивном критиком и повратним информацијама, добивамо награде за раст. Раст води ка срећи. Када растемо, осећамо се добро и нисмо обесхрабрени.Оглашавање

5. Престаните да се упоређујете са другима. На јединственом смо путу.

Сигурни ватрени, 100% загарантовани начин да се обесхрабрите јесте да се усредсредите на друге људе. Ево зашто: углавном видимо њихове победе, успехе и снаге. Ми видимо шта они имају, а шта ми немамо. Видимо зашто су бољи од нас. Када то радимо, обесхрабримо се и сажаљевамо се. Не видимо тако лако њихове борбе, њихове страхове, падове и неуспехе. Па немој то да радиш. Не оснажује. Не упоређујте. Ми смо на јединственом путу. Сјајно је бити инспирисан другим, али ако слушајући туђу причу осећамо да смо мање, онда треба да се фокусирамо само на свој пут.

6. Одвојите се од награда, усредсредите се на наше поступке и давање најбољег рада.

Ако је наша једина мотивација да нешто учинимо награда коју бисмо могли добити од акције, онда се постављамо за обесхрабрење. Акција треба да буде сопствена награда. Кад је, заувек смо слободни. Слобода је у срцу среће. Када нам не треба туђа похвала за нешто што радимо, када нам за обављање посла није потребна шаргарепа, тада смо заиста слободни да се само усредсредимо на свој посао и учинимо га одличним. Када створимо сјајно дело, ми смо срећни.

Ево а. Да бисте се лакше фокусирали на своје поступке Радни лист за тренутно појачавање мотивације то вас може водити да останете мотивисани и кренете унапред.Узмите свој бесплатни радни листи вратите изгубљену мотивацију брзо!Оглашавање

7. Промените наша правила за срећу.

Које правило морамо бити срећни? Шта се мора догодити да бисмо се осећали успешно? Да ли је то под нашом контролом? Ако није, можда се постављамо за неуспех. Под правилима мислим на низ околности које морају бити присутне да бисмо се осећали постигнуто. На пример, ако имам правило које каже да се нешто мора догодити да бих се осећао успешним, шта ако то никада не постигнем? Или још горе, значи ли то да се никада не осећам успешним док то не постигнем? То је тужан начин живљења. Морамо створити правила која нам служе. Морамо да живимо по правилима која су под нашом контролом. Ево неких мојих правила: успешан сам када растем и усавршавам се. Успешан сам када пружим све од себе.

8. Размислите с ким проводимо време.

Људи са којима проводимо највише времена могу бити главни фактор који доприноси осећају малодушности. Ово може бити веома тешко, поготово ако су ти људи породица и вољени. Имамо тенденцију да постанемо они са којима се најчешће дружимо и ако сво време проводимо са људима који су стално негативни и сажаљевају себе, може нам се утицати да живот видимо кроз сличан објектив. Па шта да радимо? Не можемо једноставно да избацимо вољене из свог живота. Дакле, оно што бисмо требали учинити је једноставно проширити нашу друштвену мрежу. Придружите се вршњачкој групи која је позитивна. Почните да се окружујете позитивним људима као равнотежом. Временом ћемо почети да преиспитујемо њихов начин размишљања и то ће помоћи у било каквом осећају малодушности који можемо имати.

9. Изађите напоље, померите се и дишите.

Свеж ваздух и сунчево светло могу имати невероватан ефекат на наша осећања. Понекад када се осећамо лоше, све што треба да урадимо је једноставно да изађемо напоље и удахнемо. Покрет и вежбање такође су фантастичан начин да се осећате боље. Позитивне емоције могу се генерисати покретом. Па ако почнемо да се спуштамо, дубоко удахнемо, изађемо напоље, осетимо свеж ваздух, пустимо да нас сунце удари у лице, кренемо у планинарење, шетњу, вожњу бициклом, пливање, трчање, шта год. Осећат ћемо се боље ако ово урадимо.Оглашавање

10. Разговарајте са нашим ментором.

Наш ментор може бити велики извор мудрости када се осећамо лоше. Па кад малодушју завлада ружна глава, пођите на кафу са нашим ментором. Моћи ће нам дати мудрост засновану на искуству. У многим случајевима ће нам пружити и тешку љубав и помоћи ће нам да се ослободимо тога ако се сажаљевамо. Такође ће нам помоћи да направимо одређени план акције како бисмо се извукли из малодушности.

11. Направите мапу ума.

Мапа ума је једноставна и оснажујућа вежба која може помоћи у покретању наше креативности и такође нас извући из малодушности. Узмите празан папир или белу таблу. У средину напишите шта желимо (наш циљ). Затим мапирајте наше идеје које ће нас тамо одвести. Користите стрелице које потичу од нашег циља и указују на разне радње које бисмо могли предузети. Те акције поделите на подакције. Проведите добар сат толико за ову активност. Када завршимо, имат ћемо сјајан план акције. Онда се баци на посао. Посао ће прекинути ланце малодушности боље од свега.

12. Иди пронађи некога коме можемо помоћи.

Ово је одличан начин за ублажавање малодушности. Идите и нађите некога коме треба помоћ, а затим му помозите. Заиста је тако једноставно. Када служимо другима, када се потрудимо да помогнемо другим људима у невољи, осећамо се боље. Немогуће је обесхрабрити се када дајемо све напоре у име другог. Обесхрабреност је заиста самохрани симптом. Фокусирамо се на себе. Због тога се осећамо лоше. Нешто није у реду у нашем животу. Међутим, када престанемо да размишљамо о себи и када усмеримо пажњу на другог, осећамо се боље.Оглашавање

Кредит за истакнуте фотографије: Етхан Сикес преко унспласх.цом