Кромпир је годинама био слабо популаран, патећи због неповољне репутације као извора хране богате угљеним хидратима. У новије време научне студије су откриле да се кромпира не треба клонити. Уместо тога, требало би их прихватити јер нуде богат извор минерала, укључујући фосфор, калцијум и цинк, као и витамине Б6, Б и Ц. Гликопротеин пататин се такође налази у пуповима. Ови липолитички ензими могу помоћи у свакодневном здрављу смањењем високог крвног притиска и ефикасним деловањем антиоксиданса.

Зашто кромпир?

Иако је кромпир имао помало укаљану репутацију, он је и даље један од најчешће коришћених састојака у рецептима који обухватају доручак до ручка и има огромне здравствене бенефиције које су наведене у наставку:Оглашавање

1. Позитиван утицај на дијабетес

Они са дијабетесом су увек забринути због повећања нивоа глукозе у крви и тако избегавају природни садржај шећера у кромпиру. У ствари, избегавање није неопходно, али контрола порција јесте. Угљени хидрати могу бити здрав део било ког плана оброка за дијабетичаре ако су унети у правилне делове. Разговарајте са доктором о управљању дијабетесом кроз идеалне порције.

2. Побољшати опште здравље

Уобичајена мисао је да кромпир узрокује дебљање, а калоријска вредност је у ствари прилично ниска што га чини добрим избором за оброке. Кромпир такође обезбеђује храну, тако да се осећај глади избегава током дужих периода. Такође омогућавају смањење нивоа холестерола јер су напола растворљиви, а напола нерастворљиви.Оглашавање

3. Лек модрице

Кромпир се вековима користио за лечење уганућа, модрица, чирева, па чак и опекотина, помажући у процесу зарастања. Такође могу смањити појаву кожних обољења и ефекте опојних дрога. Студије су показале да је кромпир део групе хране за борбу против рака која се користи за борбу против рака материце и простате.

4. Ослободите се стреса

Стрес на телу и уму може се ублажити уношењем кромпира; ћелијску обнову подстиче богати извор витамина Б6 у кромпиру. Стварање хормона адреналина, који помажу у борби против стреса, само је једна од главних предности. Такође производе ГАБА (гама амино бутерну киселину), хормон који такође може да смањи стрес и помогне мозгу да се припреми за опуштање или спавање.Оглашавање

5. Умањи упалу

Они који пате од хроничних унутрашњих или спољних упала могу убрати користи које кромпир пружа за ову болест. Шминка меког, печеног кромпира је лако сварљива, олакшавајући систем за варење од иритације. Да бисте ублажили било какву спољну упалу, једноставно утрљајте сирови кромпир на погођена подручја, укључујући чиреве који се могу наћи у устима.

6. Побољшати функције мозга

Свакодневне активности и опште здравље могу у великој мери утицати додавањем кромпира у вашу исхрану. Високе количине бакра и гвожђа, такође познате по јачању мождане активности, додатна су предност. Припрема печеног кромпира и његово једење, кожа и све и без соли, може довести до побољшања меморије. Познато је да манган, калијум и витамин Б6 и Ц помажу у функцијама мозга, док нервни центри позитивно реагују на масне киселине и аминокиселине које се налазе у кромпиру.Оглашавање

7. Ублажити камење у бубрезима

Повишени нивои мокраћне киселине у крви главни су узрочници бубрежних каменаца. Тврде масе кристала калцијума у ​​урину могу створити болне камење које мучно пролази. Они који пате од бубрежних каменаца могу да нађу много додатних користи од уношења целокупне коре кромпира, богатог извора хранљивих састојака као што су алкалне соли и горе поменути бакар, манган, калијум и Б-витамини.

8. Садржај високих влакана

Једење хране богате влакнима може бити један од најбољих начина за постизање успеха у мршављењу. Кромпир је врхунска храна богата влакнима и један од најбољих састојака који се умерено користи. Иако кромпир може бити користан за ваше здравље, његова припрема на здрав начин је пресудна. Њихово печење један је од најбољих начина да се искористе све нутритивне предности.Оглашавање

9. Држите болести у заливу

Смањите ризик од рака, помозите варењу, борите се против болести срца и избегавајте честе поремећаје у нервном систему, све једући кромпир.

10. Негујте своју кожу

Лечење кожних болести кромпиром је јефтин и природан начин да изгледате најбоље. Покушајте сок од кромпира на лицу локалним наношењем или користите исечени кромпир на капцима да бисте смањили појаву подочњака и отока.