Да ли сте икада помислили да ће више здравих ствари сваки дан пре него што кренете на посао заправо побољшати ваш дан, а не га ометати? Можда је време да промените своју уобичајену свакодневну рутину само да бисте видели какав би ефекат могао да има на вас и вашу околину. Никада нећете сазнати ако не одлучите!

Ако желите да се осећате окрепљено и спремни да се борите за дан пред нама, испробајте ове једноставне савете током 30 дана и више се никада нећете вратити притиску на дугме за одлагање!

1. Устаните 20 минута раније

Ово би могла да буде борба, поготово ако се попут мене тешко отргнете од поплуна кад будилица зазвони. Некада сам био „креветар“ док нисам почео да радим за себе. Тада сам схватио да радим боље ујутру него поподне или увече. Због тога сада устајем барем сат времена раније него некада и као резултат сам постао много продуктивнији.Оглашавање

Па како би било да пробате? Направите то додатно време ујутро, тако да нисте толико под стресом покушавајући да све уклопите у прву ствар. Ово ће вам помоћи и код осталих савета које сам вам припремио!

2. Медитирајте и поставите намере за тај дан

Пре него што ујутро нешто учиним, одем на своје мирно место и медитирам. Ово поставља расположење за дан и одличан је начин да одредите своје намере како желите да дан протекне. Такође вас доводи у место осећаја смирености и опуштености. Ако на путу до посла морате да возите или се борите са путницима у возовима, после медитације бавите се стварима на мање реакционаран начин. Зато започните свој дан као и други здрави људи тако што ћете себи представити дан унапред и уверити се да је добар!

3. Пијте топлу воду са лимуном

Ако желите да вам нешто на здрав начин припреми дан, онда је одличан избор пијење хидратантне и хранљиве топле воде и напитка од лимуна. Познат је по активирању варења и још је један позитиван корак ка бољем здрављу, па зашто не?Оглашавање

4. Седите и посматрајте природу

Ово је одличан начин да заиста ступите у контакт са својим природним окружењем и да цените све што имате у том тренутку. Колико често само седите, слушате и гледате птице и животну средину коју насељавају? Проводимо толико свог живота журећи се од једне ствари до друге да заборављамо колико смо срећни што смо живи. Ако можете да издвојите пет минута из уобичајене јутарње рутине и посматрате, запањићете се оним што је испред ваших задњих врата.

5. Мало вежбајте

Не говорим о пуном радном времену у теретани или знојном трчању од 30 минута. То је више попут нежне шетње у природи да би вас извели напоље, опуштене и потпуно будне. Здрави људи ово не само да енергизирају, већ знају да ће благодати стимулисања мозга дан започети бистрог ума и нереда. Вежбање - чак и ако је то само десет минута - је боље него никакво. Осећаћете се сјајно и изгледаћете сјајно, па где је штета у томе?

6. Увек доручкујте

Знам да сам, ако нисам ништа појео за доручак, попут медведа болне главе, па се побринем да сваког јутра нешто поједем. Не само да једем доручак, већ и да је здрав и да увек садржи неку врсту воћа. Здрави људи воле да доручкују, јер је то храна за мозак; то је сигуран ватрени начин да будете ефикаснији на послу и учиниће вам много забавнијим боравак у близини. Ако можете, покушајте да ваш доручак буде нешто заиста укусно - заправо толико укусно да ће вам бити мрско да га пропустите!Оглашавање

7. Направите свој ручак

Припремање ручка пре него што одете на посао одличан је начин да обезбедите време за паузу за ручак. Размислите о томе: колико пута радите директно током ручка или узимате оно што вам се чини као доба да размислите шта да имате, тако да сте већ потрошили пола паузе за ручак покушавајући да одлучите. Учините себи услугу: претходно спакујте све своје омиљене фаворите, тако да имате целу паузу за ручак да бисте уживали у њима!

8. Нађите времена да закажете листу обавеза

Сви морамо обавити гомилу ствари сваке недеље, а камоли сваки дан, па зашто не бисте скинули стрес са свог дана тако што ћете организовати ствари које ћете дефинитивно постићи тог истог дана. Ако то учините, уклониће сву стрепњу и стрес због доношења важних одлука. Обезбедиће да знате које задатке морате да обавите и подсетиће вас да их обавите. На крају, једина особа која ће вас изневерити сте ВИ! Међутим, важно је бити флексибилан јер се друге ствари могу појавити у последњем тренутку, што може значити да имате мање времена него што сте мислили. Не заборавите да увек будете мирни, не паничите и, ако морате, закажите распоред за следећи дан. Све док то радите, заиста нема штете.

9. Слушајте музику која надахњује и надахњује

Заборавите једном ТВ или радио - вести раног јутра могу вас срушити. Уместо тога, одлучите да слушате своју омиљену нумеру и свако јутро подижете расположење. Музика је сјајан начин да вас врати у садашњи тренутак, што вам може помоћи да се усредсредите на добре ствари и зауставите било какву анксиозност или бригу око будућих обавеза.Оглашавање

10. Будите захвални за све што имате сваког дана

Одвојите време да размислите о свом животу и ономе што већ имате. Ако одвојите време да направите списак свих ствари на којима сте захвални сваког јутра и преиспитате свој живот какав тренутно постоји, учиниће да цените сву доброту коју имате око себе. Ако ово радите сваког дана, осећаћете се фантастично и надахнуто. На крају крајева, бити захвалан је кључ среће и обиља.

Па који од ових 10 савета ћете покушати наредних 30 дана?