Страх од купатила је стваран, моји пријатељи. Знате где је тоалет у сваком ресторану, тржном центру и месту на које идете. Категоризовали сте марке тоалетног папира на скали од оштре бритве до меке као јастук. И савладали сте уметност тихог одласка у купатило у јавности. Али знате да се на овај начин не може живети - стално везан за тоалет, тешко у могућности да се прође кроз Нетфлик фешту, вечеру или цео ноћни сан.

Дијареја је симптом основног проблема. Иако је за откривање корена ваших проблема са дијарејом можда потребно тестирање код вашег лекара или лекара, постоји много природних лекова које можете учинити да бисте смањили учесталост, иритацију и хитност. Све у настојању да смирите пробавни тракт (јер тренутно превише делује!), Испробајте један или све ове лекове против дијареје следећи пут када се затекнете у купатилу.

1. Нека биљни чај буде ваш пријатељ

Треба вам брзо олакшање? Биљни чајеви су корисни за толико здравствених потреба - укључујући дијареју. Најбољи чајеви за решавање дијареје су клизави брест, црвена малина, коприва, нана и цимет. Свака служи за одређену и корисну сврху за здравље органа за варење, тако да ако имате један или све у ормарићима када пукне порив, то може зауставити лудило.

Клизави чај од бреста, на пример, изузетно умирује пробавни тракт, помажући да се смири упала и иритација. Иако је најбоље редовно пити ове чајеве, они могу помоћи и на лицу места.

2. Завалите се и опустите се

Сама природа дијареје је болна, па како бисте олакшали бол, лезите на леђа са јастуком испод колена, а затим ставите боцу са топлом водом на пешкир преко стомака. Ово ће помоћи успорити притисак надоле и смирити грчеве и иритацију мишића. Док лежите у овом положају, дубоко удахните неколико пута. Ово може помоћи у смиривању централног нервног система, који игра велику улогу у транзитном времену.

3. Пијуцкајте јуху од костију или поврћа

Попут чаја, чорба је још један умирујући напитак који може помоћи у сузбијању дијареје.Оглашавање

На пример, коштана чорба је направљена од колагена и желатине, који помажу у обнављању и поправљању оштећених ћелија. Ако су делови вашег дигестивног тракта оштећени (што би могло бити разлог зашто имате пре свега дијареју), коштана чорба може бити прилично лековита.

Биљна чорба нуди мноштво хранљивих састојака дигестивном тракту како би помогла да надокнади изгубљене витамине и минерале због лоше пробаве. Можете припремити чорбу код куће у цроцкпот-у или Инстапот-у или купити готову чорбу од костију у вашој локалној продавници.

Ево видео снимка који ће вас научити како се прави чорба од пилећих костију:

8. Полако повећавајте унос влакана

Некада се на влакна гледало с презиром у свету дигестивног здравља, али данас постоји много истраживања о њиховим предностима. Влакна не само да помажу у чишћењу токсина и отпада (од којих неки могу изазвати иритацију тракта, узрокујући пролив), у неким облицима заправо служе као храна вашој пробиотичкој флори, одржавајући ниво добрих бактерија јаким и срећним.

За почетак полако повећавајте количину влакана како бисте се систем навикао на ову групу намирница, посебно ако то тренутно није редовни део ваше дијете.Оглашавање

Млевено ланено семе може бити одличан начин за почетак. Помијешајте 1 кашику млевеног ланеног семена у 1 шољу вреле воде да бисте направили чајну мешавину. Прековремено пређите на тамно лиснато зеленило, крстасто поврће и натопљене орахе или семе, ако се толерише.

Ако тражите храну богату влакнима, ево неколико идеја: 20 врхунских намирница богатих влакнима које ћете додати у своју исхрану

9. Нека глина постане ваш партнер у злочину

Бентонитна глина, тј. Бентонитна глина је корисна за уклањање штетних токсина и лоших бактерија у цревима, омогућавајући да добре бактерије процветају. Делује попут вакуума, полако усисавајући токсине из дигестивног тракта током кретања. Ако иритације нестану, пробава може почети да успоставља нормалнију функцију.

Имајте на уму да бентонитну глину треба користити опрезно јер врло дехидрира. Увек га узимајте са довољно воде и започните са малом количином.

10. Помозите свом телу да боље разграђује храну ензимима

У мом последњем посту на кућни лекови за бол у стомаку , Објаснио сам многе благодати дигестивних ензима. Ако тело има проблема са самосталном производњом ензима (који су неопходни за адекватну разградњу протеина, масти и угљених хидрата), то може да изазове велики стрес у систему. То може резултирати спорим или брзим транзитом, у зависности од тога шта се још дешава унутра, попут инфекције или упале.

Краткотрајна суплементација са дигестивним ензимима може помоћи вашем телу да боље разграђује храну, што олакшава вашем систему да апсорбује хранљиве материје и одржава нормално време транзита. Ово такође може помоћи да се смањи несварена храна у столици.

Толико дуго купатило, здраво живот!

Зар не би било лепо видети сваки дан мање свог купатила? Пошто сам лично преживео болест дигестивног система која ми је проузроковала велику страху од купатила и честа путовања у купатило, знам колико дијареја може бити исцрпљујућа и свеобухватна. Међутим, следећи савете у овом посту, можете да помогнете свом телу и краткорочно и дугорочно, полако чинећи дијареју симптомом прошлости.Оглашавање

Не заборавите да тестирате и столицу како бисте сазнали шта још може бити у игри што пре свега изазива дијареју. Када се реши у основи проблема, проблеми попут дијареје могу се решити много брже. Савети у овом посту помоћи ће вам да обезбедите још бржи напредак ка том циљу.