Ако постоји једна ствар на овој Земљи која, на први поглед, нема никаквог смисла, то је јутарњи дах. Како би једноставан чин удисања и издисаја током осам сати током спавања могао проузроковати тако значајан помак у оралној ароми?

Па, једноставан одговор на то је „Смањена функција пљувачке“, што је фенси појам који сам одлучио да смислим и који у основи значи када спавамо, у устима настаје много мање пљувачке него кад смо будни. Пљувачка је одговорна за уклањање бактерија које природно производимо у устима, па кад је недостаје, та бактерија се накупља и изазива лош задах из којег се будимо сваког дана.

Можда вас нису толико бринуле тајне свежег јутарњег даха, али зарад свих са којима морате разговарати након што сте се тек пробудили, свеједно прочитајте.Оглашавање

1. Не једите бели лук или лук

Да, досадно је ако уживате да једете било какву храну, јер се бели лук и / или лук могу наћи у великој већини сланих јела. Али ако цените свеж дах, требало би да их бар избегнете, јер се снажна сумпорна једињења у обе хране апсорбују у крвоток и ослобађају када издахнете. Због тога вас ниједна количина четкања или жвакаће гуме не може ослободити мириса, само га маскирајте у одређеној мери.

2. Не прескачите сесију четкања пре спавања

Стоматолог вам је рекао да перете два пута дневно, зар не? Знамо да ће јутарња четка умити уста с нанеженом свјежином за дан пред нама, али вечерња четкица служи и за више од ваших зуба. Без да се отарасите вишка хране у устима пре спавања, бактерија која узрокује лош задах током ноћи започиње главом и претвориће ваш дах у штетан гас при изласку сунца.

3. Не пијте кафу или алкохол

Знам, добар дах заиста почиње да повлачи за собом све оно што је забавно у животу, зар не? И кафа и алкохол стварају ефекат исушивања у устима, смањујући стварање пљувачке и стварајући савршено окружење за мирисне бактерије да се задржавају и множе. Алкохолни пијанци у петак увече имају способност да одбију свакога и свакога својим резултатским јутарњим дахом, па је можда боље да ту ноћ за једну ноћ напустите у 4 ујутру пре него што се рано поподне пробудите поред њих.Оглашавање

4. Не користите средство за испирање уста након сваке четке

Вода за испирање уста је мач са две оштрице у арсеналу оралне хигијене. Свакако, ваш дах мирише на метвицу, али исушује и уста (посебно она која садрже алкохол), а као што већ знамо, то није добро за задржавање бактерија лошег мириса. Употреба ујутро је у реду, јер наша пљувачка може релативно брзо изоставити ту сувоћу, али ноћу ће вам сат времена одржавати свеж дах, а затим ће повећати брзину размножавања бактерија.

5. Не спавајте отворених уста

Дакле, овај је мало теже поправити, јер сви имамо свој омиљени начин спавања, али то ће заиста помоћи. Брзи ваздух који улази и излази из уста (иначе познат као дисање) док спавате изазива сувоћу - попут фенова - и још једном подстиче бактерије да се слегну. Дисање кроз нос значи да вам ваздух прескаче уста и оно мало слине има веће шансе да одсели бактерије.

6. Покушајте са извлачењем уља

Сада кажем „пробајте“ извлачење уља јер то можда није најбоља опција за оне нестрпљиве међу вама. Ова метода свежег даха настала је у Индији пре око 3000 година, али уметност је довољно једноставна. Узмите кашичицу уља (препоручује се кокос, али делује и сезам и сунцокрет) и замахујте га око уста 20 минута - да, то је 20 минута. Студије су показале да када микроорганизми у устима дођу у контакт са уљем, придржавају га се и зато се одложите када уље на крају испљунете.Оглашавање

7. Очистите језик

Да, испоставило се да ова мала идеја није створена само за произвођаче четкица за зубе да би нас шибала потпуно новим триковима. Баш као и ваши зуби (а заправо читава уста) и језик је легло бактерија које узрокују лош задах, па ако га не оперете, они ће се множити током дана и ноћи. Добра вест је да је уобичајена стара четкица за зубе више него способна за обављање посла, иако би прејако четкање могло оштетити ваше укусне пупољке, зато будите опрезни!

8. Омиришите свој конац

Ок, знам - грозно, зар не? Али мирис вашег конца (након што сте га очигледно користили) је дивно решење за тај вековни проблем да кажете да ли и сами имате лош задах. Ова техника, коју вам је донео зубар Јохн Воодалл, ДДС, налаже да ако ваш конац смрди или ако на њему има крви, у вашим устима има непријатних мириса. Ако је то случај, прођите кроз ову листу док тај конац не смрди свеже као особа са прелепо минтним дахом.

9. Пијте пуно воде

Вода је савршено средство за чишћење уста у покрету. Или ако га пијете право доле или га вртите у устима и испљунете (не препоручује се у већини јавних и друштвених ситуација) испире бактерије које смо научили да тако немилосрдно мрзимо на овој листи. Вода за пиће такође подстиче производњу пљувачке, за коју наравно сви знамо да је ваше најмоћније природно средство за чишћење које раствара лоше мирисне супстанце у храни и пићу.Оглашавање

10. Жвакати жвакаћу гуму без шећера

Гумица је добра за уста на два начина: помаже у отпуштању вишка хране и мртвих ћелија са зуба, десни и језика, а већину времена је прошарана неком дивном аромом од које ваш дах сјајно мирише (највише нана) ефикасан). Жвакаћа гума без шећера искорењује недостатак шећера који нагриза зубе и жвакањем чак и након што изгуби свој укус промовише производњу пљувачке у устима.

Кредит за истакнуте фотографије: Јосхуа Хоффман преко пхотопин.цом