Зашто сам тако осетљива и да ли је лоше?

Зашто сам тако осетљива и да ли је лоше?

Ваш Хороскоп За Сутра

Да ли те увек све вређа? Схватати ствари превише лично? Да ли сматрате да мислите да се људи смеју због вас на јавним местима?

Да ли је свако препуцавање изузетно стресно?



Да ли покупите туђе емоције? Да ли се осећате добро, а онда сте одједном узнемирени јер је то неко други?



Ако сте неко од ових ви, осетљиви сте и то је у реду. Добро је, чак! Ево зашто.

Преглед садржаја

  1. Шта значи бити осетљив?
  2. Зашто сам осетљив?
  3. Да ли је бити осетљив лоше?
  4. Како се рукује осетљивошћу
  5. Последње мисли
  6. Још савета за суочавање са осетљивошћу

Шта значи бити осетљив?

Осетљивост је пречесто коришћена као увреда да би се омаловажавали људи, јер је осетљивост доживљавана као слаба у мушкомцентричном друштву. То је довело до тога да осетљиви људи стрепе због своје несигурности.

Ако будете осетљиви, значи да сте више емпатични и да више хватате емоције. Ствари осећате на много дубљем нивоу и као резултат тога може се осећати невероватно неодољиво.



Зашто сам осетљив?

Постоји много аргумената зашто су неки људи осетљивији од других. Као прво, постоји спорна теорија да људи имају нешто што се назива осетљивост сензорне обраде[1], али не постоји чврста дијагноза зашто су неки људи осетљивији од других. Ако сматрате да сте осетљива особа, уместо да покушате да утврдите зашто сте такви, требало би да се усредсредите на то шта са тим можете учинити.Оглашавање

Да ли је бити осетљив лоше?

Иако са вама може бити теже живети јер морате управљати својом осетљивошћу, то је, без сумње, прерушени благослов. Схватите то као велесилу; можете више да саосећате са људима, што је изузетно драгоцено у данашњем друштву. Иако ћете се лакше осећати преплављено, морате да волите и осећате се на дубљем нивоу и имаћете висок ЕК.[2]. То је велесила, али морате научити како да искористите своју моћ за раст, а не за самоуништење.



Осетљивији људи имају способност да искусе чулне детаље. Можете ценити суптилне нијансе текстуре у одећи, храну током кувања, звукове музике, мирисе, различите боје природе или чак саобраћај или људе који разговарају.

Осетљиви људи такође могу одредити нијансе у значењу, чинећи их емоционално интелигентнијима. Они су свеснији наших унутрашњих емоционалних стања, која могу створити богатији и дубљи креативни рад као писци, музичари, глумци или други уметници. Такође су много креативнији и, као што је поменуто, имају већу емпатију.[3]

Како се рукује осетљивошћу

Бити осетљив је благослов, али може бити и ужасан терет ако се о њему не брине. Осетљиви људи имају тенденцију да се не брину како треба и брже се савладају и сагоре. То су најважније ствари које треба да промените у свом животу да бисте били осетљивији и били срећни.

1. Преузми одговорност

Почните од преузимање одговорности за ваше ментално здравље. Осетљиви сте и то не можете да промените. Можете само тиме управљати, а први корак у томе је прихватање онога што сте. Затим преузмите одговорност за своје поступке који иду напред. Преузмите одговорност за бригу о себи, држећи на врху своје ментално здравље, преплављујете, и што је најважније, своја осећања.

Ако осећате снажне емоције, научите да то дозволите. Седи са тим и схвати да ће то проћи. Попут таласа у океану, увек се смире ако им усмерите пажњу.

Ако опонашате туђе емоције које нису ваше, ваша је одговорност да се на одговарајући начин тиме позабавите и да не узнемиравате.Оглашавање

Ако је неко изазвао снажан емоционални одговор, ви сте одговорни за своја осећања. Та особа је била катализатор, али осећања која се јављају су ваша. Ви контролишете како ћете реаговати и како се крећете напред. Не дозволите да вас неко емоционално држи за таоца.

2. Идентификујте одводе и енергизаторе

Наћи ћете да вас неки људи исцрпљују и остављају да се осећате исцрпљено, а неки људи ће учинити да се осећате ведро и срећно. Морате да идентификујете ко су ти људи да бисте могли да се носите са тим. Ако идентификујете одводник, избегавајте их или се припремите тако што ћете створити ментални штит (о томе више за тренутак).

Код одводника треба да поставите границе са њима или ће вам оставити исцрпљену љуску. Ово је љубазност; помажете им и помажете себи. Ограничите своје интеракције и време са њима и не клоните. Пронаћи ћете људе који вас исцрпљују, привлаче вас јер воле вашу осећајност. Често их називају енергетским вампирима, а држање подаље од њих је најбоље што можете.

Алтернативно, морате припазити на оно због чега се осећате напуњено и сигурно. Пронађите оно што вас подиже и окружите се тиме.

3. Створите добру рутину самопомоћи

Брига о себи је приоритет број један. Осетљиви људи су такође врло несебични, па то треба успоставити добру рутину тако да се можете одморити и опоравити.

Ствари које бисте требали укључити у своју рутину:

  • Једе добро
  • Вежбајте
  • Медитација
  • Излазак у природу
  • Заказивање времена за бављење стварима које волите
  • Стварање сигурног и гостољубивог окружења у које ћете се повући
  • Понављање позитивних афирмација

Критично је да се бринете о себи јер, попут интровертираних, морате да се напуните. Ако то не учините, осећаћете се ментално и емоционално исцрпљено све време, што ће довести до проблема са менталним здрављем.Оглашавање

4. Створите штит

Одличан ментални трик је постављање менталног штита када сте у огромној ситуацији. То укључује постављање штита у ваш ум и његову визуализацију како вас штити од нечије енергије. Бити осетљив значи да се можете осећати бомбардирано не само емоцијама већ и општом стимулацијом. Важно је пронаћи начине да их блокирате, тако да се не осећате преплављено.

Добар начин да научите како да изградите ментални штит је медитација пажње. Други сматрају да је корисно коришћење слушалица за блокирање звучне стимулације, док други користе сунчане наочаре за слабљење визуелних стимулуса. Експериментишите и пронађите оно што вам одговара.

5. Пазите на своје мисли

Нису сва ваша осећања ваша осећања. Понекад упијате енергију других и реагујете на њих. Када се то догоди, треба да се запитате да ли сам заправо узнемирен или само реагујем? Постати самосвесан помоћи ће вам да се усредсредите на оно што осећате и оно што само опонашате. Ако само реагујете на осећања друге особе, можете то да пустите.

Такође морате припазити на свој интерни разговор. Ако сте стално негативни према себи, борићете се са осетљивошћу. Ви контролишете свој мозак, па почните да доносите микро одлуке да бисте размишљали позитивније. Када дође негативна мисао, исправите је нечим позитивним. Ако не царујете у својој унутрашњој негативности, то ће само повећати вашу несигурност и осетљивост.

6. Вежбајте асертивност

Слично као постављање граница, и ви бисте требали увежбавати асертивност. Како су осетљиви људи обично мање асертивни јер не желе да се носе са снажним осећањима, врло је лако подметнути их булдожером. Имате право на своја осећања и простор. Не бисте требали мењати ко сте да бисте смештали друге људе. Ако им се не свиђају ваша осећања, то је њихова одговорност.

Ако сте асертивни, можда ћете добити одговор попут беса. Ви нисте одговорни за то како се та особа осећа; одговорни сте само за вас. Ако су љути, то је на њима. Све док не кршите туђе потребе, можете да кажете или радите оно што требате да бисте се бринули о себи.

7. Изразите своја осећања

Постоји много начина на које то можете учинити. Као осетљива особа, доживљавате своје емоције. Међутим, с обзиром на то да су многи људи научени да су емоције лоше, већина људи има лош однос према њима.Оглашавање

Морате да осетите своја осећања. Много ствари можете учинити да ублажите преплављујућа осећања која стално осећате, попут медитације. Још једна популарна техника у духовној заједници је процес који се назива чишћење ваших чакри. Овај процес вам помаже да обрадите свој бес, губитак, кривицу или срам.

Ако нисте спремни да изразите своја осећања другој особи, сјајно средство за помоћ је вођење дневника. Ово је сигуран простор за вас да контролисано изразите своја осећања и може вам помоћи да решите своје проблеме тако што ћете их видети на папиру.

8. Промените своју перспективу

Знајте да се не ради о вама. Ово је моћно откриће ако одлучите да га чујете. Људи у генеарлу су усредсређени на себе и имају тенденцију да мисле да се свет врти око њих. То значи да често прекомерно надокнађујемо претјераном несебичношћу јер осјећамо срам због тога што смо биолошки себични.

Као и све ствари, и вама је потребна равнотежа. Себични сте и то је у реду, али поука је да није све у вама. Осетљиви људи имају тенденцију да туђе поступке доживљавају као критику онога што јесу, али најчешће то није случај.

Важно је опростити онима који су вам нанели неправду. Често осетљиви људи нису сјајни у томе да пусте ствари да иду. Као резултат, њима је тешко да пређу са болних искустава. Ово је нездраво јер ће вас спречити да уживате и у садашњости и у будућности. Узми лекцију, остави бол.

9. Будите захвални на поклону

Имате сјајан поклон, зато га се не плашите. Ако га контролишете, добро се бринете о себи и поставите неке границе, свој дар осетљивости можете искористити заувек. То је благослов. Ако мислите негативно, имат ћете само негативан живот. Покажите захвалност за своју нову суперсилу и искористите је у своју корист.

Последње мисли

Бити осетљив је сигурно изазов. Морате бити на опрезу мало више, а живот је мало тежи него за несетљиве људе, што постаје фрустрирајуће. Али то је такође невероватна снага, предност.Оглашавање

Ви сте симпатичнији, људи ће вас привући и ви сте у стању да емпатирате и помогнете људима да се заиста осећају чути. Имате невероватан поклон. Не користите га за мучење; користите га да промените свој свет.

Још савета за суочавање са осетљивошћу

Кредит за истакнуте фотографије: Иван Алексић преко унспласх.цом

Референца

[1] ^ Кварц: Наука може објаснити зашто неки људи имају дубоко осетљиве личности
[2] ^ Данас: 9 знакова да сте високо осетљива особа
[3] ^ ПсицхЦентрал: Шта чини високоосетљиву особу?

Каллорија Калкулатор

О Нама

nordicislandsar.com - Извор Практичних И Прилагођених Знања Посвећено Побољшању Здравља, Среће, Продуктивности, Односа И Много Више.

Рецоммендед
25 знакова да сте већ успешни и једноставно нисте свесни
25 знакова да сте већ успешни и једноставно нисте свесни
Ако не знате како да будете своји, прочитајте ово.
Ако не знате како да будете своји, прочитајте ово.
15 собних биљака које чисте ваздух и које је готово немогуће убити
15 собних биљака које чисте ваздух и које је готово немогуће убити
10 најбољих апликација за календар да бисте остали у току 2021. године
10 најбољих апликација за календар да бисте остали у току 2021. године
То је оно што ће се десити у вашем стомаку када једете инстант резанце
То је оно што ће се десити у вашем стомаку када једете инстант резанце
30 начина како вежбати самољубље и бити добар према себи
30 начина како вежбати самољубље и бити добар према себи
Како брзо и природно добити мишиће (Водич по корак по корак)
Како брзо и природно добити мишиће (Водич по корак по корак)
Нека сви чланови породице овом апликацијом дају свој допринос на листи за куповину намирница
Нека сви чланови породице овом апликацијом дају свој допринос на листи за куповину намирница
10 хакова који ће вас спасити од брзог даха
10 хакова који ће вас спасити од брзог даха
10 особина успешних херојских вођа
10 особина успешних херојских вођа
Чувајте се људи око себе, наука каже да бисте упили њихову енергију
Чувајте се људи око себе, наука каже да бисте упили њихову енергију
10 разлога зашто је паметним женама тешко пронаћи љубав
10 разлога зашто је паметним женама тешко пронаћи љубав
20 шармантних Диснеиевих цитата за загревање срца
20 шармантних Диснеиевих цитата за загревање срца
Како савладати уметност одређивања приоритета на прави начин
Како савладати уметност одређивања приоритета на прави начин
Породица је најважнија ствар на свету. - Принцеза Дајана
Породица је најважнија ствар на свету. - Принцеза Дајана