Утицај одлагања на продуктивност
Одлагање је чест проблем који негативно утиче на продуктивност. То је чин одлагања или одлагања задатака до последњег тренутка.
Иако може изгледати безопасно, одуговлачење може имати бројне штетне ефекте који могу спречити продуктивност и успех како у личном тако иу професионалном контексту.
Дакле, како одлагање утиче на продуктивност?
Ефекти одлагања на вашу продуктивност
Ево 4 начина на која вас одлагање спречава да будете продуктивни:
1. Повећан стрес
Повећан стрес је једна од најзначајнијих последица одуговлачења. Када се задаци одлажу до последњег тренутка, људи се често журе да их заврше. Могу се осећати преоптерећено и неспособни да се фокусирају, што резултира лошим квалитетом рада и немогућношћу да испоштују рокове. То може довести до осећања фрустрације и неадекватности. [једно]
Људи који су под временским ограничењима и журе да заврше задатке могу доживети губитак сна, [2] што може негативно утицати на њихово опште здравље и благостање. Емоционална цена одуговлачења такође може учинити да се људи осећају анксиозно и преоптерећено, што такође може довести до физичких симптома као што су главобоља или болови у стомаку.
Лоша физичка и ментална енергија представља велики одлив продуктивности.
2. Недостајуће прилике које могу искористити ваше време
Када особа одуговлачи са задатком или одлуком, уместо тога бира да уради нешто друго. Ово такође имплицира да су одлучили да не искористе потенцијалне предности или прилике које долазе са обављањем тог задатка или доношењем те одлуке. То се назива ан опортунитетни трошак .
На пример, ако одуговлачите и не дате себи довољно времена да завршите важан пројекат, можда ћете пропустити промоцију која би вам дала значајан подстицај у каријери.
Други пример је да ако одлажете да ангажујете некога за посао, можда ћете пропустити да се ваш посао делегира некоме искуснијем или прикладнијем ко може ефикасније да обави посао, дајући вам више времена да се фокусирате на најважније задатке.
3. Губитак самодисциплине
То је изазов за некога ко има навику да одлаже задатке до последњег тренутка да остане на правом путу и испоштује рокове. Ово може довести до недостатка дисциплине у управљању временом и уопште у извршавању задатака.
Како одуговлачећи почињу да виде себе као неспособне да испуне своје одговорности и обавезе, губе мотивацију и не виде потребу за самоконтролом да би ствари обавили. Постаје им још теже да се одупру искушењима и сметњама које би могле да угрозе њихову продуктивност. [3]
Одлагање такође може отежати одржавање рутина и навика које су кључне за продуктивност. Прокрастинатори могу занемарити дневне рутине као што су вежбање, здрава исхрана и редовни обрасци спавања, што може довести до недостатка енергије и фокуса.
4. Смањење самопоштовања и самопоуздања
Како људи настављају да одуговлаче, могу се осећати кривим што нису завршили задатке на време и верују да никада неће постићи своје циљеве. То може довести до недостатка поверења у њихову способност да се носе са одговорностима и испуне очекивања, како на послу тако иу личном животу. [4]
Са ниским самопоштовањем и самопоуздањем, одуговлачећима је тешко да подносе конструктивну критику и буду отворени за учење и самоусавршавање.
5. Неефикасна сарадња
Као што је раније поменуто, одуговлачење може резултирати пропуштеним роковима, што може одложити пројекте и негативно утицати на цео тим. Ово може изазвати фрустрацију и огорченост међу члановима тима и надзорницима, што чини изазовом ефикасну сарадњу.
Пошто одуговлачећи могу занемарити своје одговорности и обавезе према другима, може се сматрати да су неповерљиви или да им недостаје посвећеност. Као резултат тога, мања је вероватноћа да ће добити подршку и смернице од колега и супервизора и могу да пропусте прилике за сарадњу и учење.
Закључак
Одлагање може спречити свакога да остане продуктиван. То може довести до више стреса и притиска, кривице и ниског самопоштовања, пропуштених прилика, напетих веза и недостатка дисциплине. Такође може изазвати проблеме са физичким и менталним здрављем и отежати одржавање рутина и навика које повећавају продуктивност.
Једини начин да се избегну све ове негативне последице је превазилажење одлагања. Сазнајте основни узрок вашег одуговлачења и шта можете учинити да престанете да одуговлачите Шта је одуговлачење и како га зауставити (комплетан водич) или једноставно пређите на следеће поглавље серије о продуктивности.
једноШта је продуктивност - Дефинисање праве продуктивности
→ 2Заблуде о времену које нас чине мање продуктивним
→ 3Временско сиромаштво, резултат неискоришћења времена
→ 4Убица продуктивности број 1 – одвраћање пажње
→ 5Како се фокусирати упркос сметњама
→ 6Утицај одлагања на продуктивност
7Како престати одлагати
→ 8Заборављени емоционални аспекти продуктивности
→ 9Где пронаћи трајну мотивацију
→ 10Постављање циљева и проналажење правца
→ ЈеданаестДа ли вам недостаје времена или вам недостаје време високог квалитета?
→ 12Како натерати време да ради за вас помоћу полуге
→ 13Оквир овладавања временом
→ ← Претходна 5. Како се фокусирати упркос сметњама Следећи 7. Како престати одлагати →Истакнути фото кредит: Мухаммад Рауфан Иусуп преко унспласх.цом
Референца
| [једно] | ^ | Психологија данас: О стресу, анксиозности и одлагању |
| [2] | ^ | Фондација за спавање: Стрес и несаница |
| [3] | ^ | Тренутна психологија: Однос између самоконтроле и одуговлачења међу адолесцентима: посредничка улога зависности од више екрана |
| [4] | ^ | Иран Ј Психијатрија Бехав Сци.: Односи између самоефикасности, самопоштовања и одуговлачења код студената психологије |
