Погледајте и прочитајте наш ексклузивни интервју са Јоном Кабат-Зинном

Широм света сада постоје клинике за смањење стреса засноване на свесности. У болницама, у самосталним, клиникама и тако даље. Многи терапеути то уносе у своју праксу. Дакле, веома је доступан. Постоји когнитивна терапија заснована на свесности, која се заснива на заиста дивним рандомизованим клиничким испитивањима која показују да људи са великим депресивним поремећајем, који су имали три или више епизода хроничне депресије, обично до тачке када треба да буду хоспитализовани и то траје до, знаш, шест месеци или више. Да ако узмете такве људе и обучите их у осам недеља когнитивне терапије засноване на свесности, након што јесу, када нису депресивни јер су постали бољи са антидепресивима или когнитивном терапијом, онда имате стопу релапса. А за људе који су имали три или више епизода великог депресивног поремећаја, стопа рецидива је преко 90%.

То је гигантски проблем у овом друштву и узрокује друштву огромне количине новца. И овде је показано да обука у когнитивној терапији заснованој на свесности може преполовити стопу рецидива. То је заиста изузетно. А све то има везе са учењем како да будете у мудријим односима према овим тенденцијама да паднете у депресивно размишљање где вас заробе мисли. Дакле, постоји когнитивна терапија заснована на свесности, постоји превенција релапса заснована на свесности за прекомерно опијање алкохола, постоји тренинг свести о исхрани заснован на свесности, постоји порођај и родитељство засновано на свесности. То сада траје и траје, а постоји и психотерапија заснована на свесности.

Постоји психотерапија заснована на свесности где психотерапеут заправо не подучава свесност, али је сами практикују и постоје студије које показују да када терапеут практикује свесност, резултати терапије су много побољшани. Зато што постајете инструмент за резоновање или за усклађивање са другим. И ако заправо препоручујете људима да буду пажљивији и присутнији и тако даље, у међувремену, ви сте на ручку и не вежбате са својим умом који долази и одлази и својим телом ради ово, оно и оно, онда ће, заиста, бити неаутентично и, у неком смислу, дводимензионално.

Наручите цео ДВД интервју:

Свесност за живот: Интервју са Јоном Кабат-Зинном

У овом ДВД-у, др Јон Кабат-Зинн дефинише пажљивост као начин 'повезивања са својим животом'. Он говори о 'тешком раду' живљења у садашњем тренутку, личним и психолошким утицајима развијања праксе свесности и предностима коришћења свесности у терапији. Такође се дотиче пажљивости у родитељству. Ослањајући се на своје дугогодишње искуство и истраживања у области свесности, др Кабат-Зин нуди инспиративан и поучан приступ како за стручњаке за ментално здравље, тако и за радознале појединце.