Грлобоља се може појавити из много различитих разлога - било да је то прехлада, пад имунолошке функције, временске промене, сезонске алергије или предуго викање за омиљеним тимом на спортском догађају (хеј, то се дешава!). Без обзира на случај, постоји много начина који се не праве од хемикалија како би се брзо решили упале грла. Већина лекова који се продају без рецепта на тржишту, а продају се против упале грла, пуњени су вештачким састојцима попут боја, заслађивача и укуса које је најбоље избегавати кад год је то могуће. Дакле, погледајте ове природне могућности које су приступачније, можда и ефикасније, а можда ће бити направљене од састојака које већ имате у свом дому да бисте се брзо решили или упале грла!

1. Сирови мед

Сирови мед је класичан састојак који се већ дуги низ година користи за лечење упале грла. Мед је природно средство за емулговање и пружа облогу грла која помаже у брзом ублажавању болова. Мед је најефикаснији за лечење упале грла ако га конзумирате у топлој чаши воде, на пример у биљном чају или обичној врућој води са умешаном кашичицом меда. Изаберите сирови мед који није пастеризован кад год је то могуће јер садржи више антибактеријска својства од пастеризованог меда. Само имајте на уму да је у меду пуно природних шећера који могу повећати ниво шећера у крви. Кашичица или две дневно треба да буде доста, без претеривања.

2. Морска сол + вода

Гргљање морске соли и топле воде још је један природни лек којим се брзо можете отарасити грла. Иако можда није тако пријатан као мед, врло је ефикасан. Морска сол помаже у разградњи слузи, а такође помаже у обезбеђивању алкалних минерала у грлу који помажу у ублажавању упале. Изаберите висококвалитетну морску сол (која није јодирана) за већину користи и користите најмање пуну кашичицу соли помешане у 8 унци воде. Да бисте направили ову мешавину, загрејте мало воде мало испод кључања и умешајте кашичицу морске соли. Сипајте у чашу од 8 унци и исперите грло у задњи део грла. Не заборавите да га не прогутате, јер неће бити баш пријатног укуса; само гргљајте у задњи део грла пуних 30 секунди ако можете.Оглашавање

3. Клизав корен брест (или чај)

Клизави брест је природни корен који такође делује као средство за облагање и емулгатор, тако да врло брзо умирује и ублажава. Из тог разлога је чак и корисно за пробавне проблеме повезане са запаљенским болестима црева (ИБД) или синдромом иритабилног црева (ИБС). Склизав корен бреста помаже телу да ослобађа слуз и облаже грло, тако да се бол расипа. Лек на бази чаја за ову употребу биће ефикаснији од таблета, зато одаберите биљни чај формулисан за негу грла који садржи клизави брест кад год је то могуће. Пијте неколико шоља дневно за најбоље ефекте. Клизави корен бреста такође можете купити у продавници здраве хране и кувати сопствени чај. Ако пођете овом рутом, требаће вам 1 инч клизавог корена бреста по 16 унци воде. Кувати корен и воду заједно, стрмо најмање 10 минута и пити током дана.

4. Чај од сладића

Чај од сладића може се користити за многе природне лекове, укључујући ублажавање упале грла. Има чишћење и умирујуће ефекте који могу помоћи у ублажавању болова и упала. Потражите слатки чај у продавници здраве хране или мешавину која садржи корен сладића. Само немојте бркати овај природни лек са слатким слатким бомбонима - нећете добити исте ефекте са посластицом са високим шећером! Такође имајте на уму да особе са високим крвним притиском не би смеле да користе корен сладића, јер то може стимулисати ослобађање прекомерне енергије у телу и као резултат тога може повећати ниво крвног притиска.

5. Пеперминт

Оглашавање

Чај од менте, уље и свежа нана су дивни за ублажавање болова многих врста, укључујући упале грла и упале. Ментол у плаштима од менте прилично лепо умирује грло и шаље сензације које у кратком времену сигнализирају ублажавање бола по целом телу. Попијте неколико шоља чаја од менте дневно, скухајте топли чај са топлом водом и врло ситном капљицом уља од менте, или можете скувати свежу менту да бисте код куће направили чај од менте. Ако сами кувате чај са свежом ментом, користите најмање 8-10 листова са 16 унци воде и стрмо. Уклоните менту и пијте током дана.

6. Ехинацеја

Ехинацеја се већ дуги низ година користи као лек за лечење прехладе, кашља и још много тога. Биљка је посебно дивна за отварање путева у грлу, што може помоћи у ублажавању стезања и болова повезаних са упалом грла. Испробајте врућу шољицу чаја од ехинацеје која се продаје у врећицама чаја у било којој здравој храни или супермаркету. Многи биљни чајеви формулисани за прехладу такође ће га такође укључити. Пијте неколико шоља дневно док је вруће и зачас пијте пут до мање болног грла!

7. Топла вода + лимун

Можете користити овај природни лек за брзо лечење грла са састојцима које имате у свом дому. Припремите мало топле воде и додајте сок од лимуна. Пустите да се кришка лимуна стрмо у води за још корисније ефекте, а затим попијте као шољу топлог чаја. Лимун је пун антиоксиданата и витамина Ц који могу помоћи у избацивању слузи и токсина из тела, а посебно је умирујућ и диван и за ваш имунолошки систем. Ако добро подносите шећер, слободно додајте кап меда за додатно појачање.Оглашавање

8. Сирови јабуков сирћет + вода

Јабуково сирће има много примена због којих је један од најомиљенијих састојака који се задржава у вашем дому. Древни сирћет за све, такође је одличан за упале грла. Делује тако што ублажава бол, упале, а садржи чак и пробиотичке културе које могу убрзати зарастање. Само пазите да га не пијете равно или ће вам опећи грло - дефинитивно не оно што желите! Такође треба да купујете сиров, органски јабуков сирће са мајком, што значи да су пробиотичке културе у сирћету још увек живе и активне. Да бисте користили овај природни лек, загрејте шољу вреле воде и пустите да се мало охлади тамо где је мало изнад собне температуре. Затим додајте једну кашичицу или две сировог јабуковог сирћета. Засладите медом (или неком од шећера, као што је течна стевија) ​​да бисте прикрили укус сирћета ако је потребно. Пијте и понављајте неколико пута дневно.

9. Чај од корена белог слеза

Пре него што одете и купите кесу слатког белог слеза, сачекајте! То није врста белог слеза на коју се овде позивамо. Корен белог слеза заправо је права биљка, попут корена ђумбира и има невероватна природна својства која помажу у облагању и смиривању грла. Такође је пријатног укуса, мада не тако слатка као слаткиши које су многи од нас одрасли учећи се да воле. Чај од корена белог слеза може се купити у врећицама у продавници здраве хране, а продаје се у облику листова у одабраним продавницама здраве хране или можете наручити било коју од две опције на мрежи. Многе чајне мешавине формулисане за прехладу и упале грла укључују мешавину корена белог слеза, заједно са неким другим биљним опцијама изнад, као што су клизави брест и слатки корен. Пијте чај од корена белог слеза неколико пута дневно за најбоље ефекте када желите брзо да се решите грлобоље.

10. Топле чорбе

Оглашавање

Пилећа кост, поврће, па чак и говедина од јунеће кости могу се користити за брзо уклањање упале грла. Садрже много витамина и минерала, као и умирујуће ефекте који ублажавају бол и прекривају грло, а истовремено негују тело. Чорба је одлична опција ако ни због болова у грлу не можете да апетирате да једете оброке. Иако бисте требали покушати да једете неку храну да бисте уносили довољно калорија, пијење чорбе је диван додатак вашој рутини лечења. Потрудите се да одаберете органске и још боље, без хормона, ако одаберете чорбу на бази пилетине или говедине. Ако желите да направите своје, и то такође делује. Или пијте једну шољу чорбе од 8 унци дневно или разблажите мање чорбе са мало воде и пијте неколико шоља дневно.

11. Ђумбир + лимунски чај

Ђумбир и лимун су динамичан лековити двојац, а ни у овом случају не пропадају. Ђумбир је природни антиинфламаторни корен и добро делује са лековитим својствима лимуна у ублажавању болова у грлу. Узмите комад корена ђумбира дебљине најмање 2 центиметра и један цео лимун исечен на четвртине. Оставите овај пар састојака да га потапају у 4 шоље вреле воде најмање 10 минута (то волим да радим у француској штампи). Пијте као да пијете уобичајену серију чаја и слободно додајте мало меда за више благодати, уз слаткоћу ако добро подносите природни шећер. За мање ефикасан, али много лакши пут, можете купити и ознаке чаја од лимунског ђумбира. Само будите сигурни да сте изабрали поуздану марку чаја која користи целе састојке, а не чајеве који су само ароматизирани.

12. Цинк пастиле

И на крају, ако желите нешто снажније, али још увек не желите да прибегнете капи за кашаљ на бази хемикалија, одлучите се за пастиле цинка направљене од целих биљака и есенцијалних уља. На тржишту постоји много сјајних брендова који задовољавају оне који траже природније могућности. Цинк јача имунолошко здравље, а за разлику од хемијски напуњених пастила против болова у грлу које се лече, биљне пастиле од цинка помажу у брзом ослобађању од упале грла, али такође природно јачају имунолошко здравље без лекова.Оглашавање

За више савета о томе како да се решите упале грла, можда бисте волели и да видите ови лекови засновани на храни можда још увек не знате за то!

Кредит за истакнуте фотографије: Ви Амбросини / Унспласх путем унспласх.цом