Вода је универзално најкориснији напитак који икада можете попити и вероватно сте чули од здравствених радника да је одржавање хидратације кључно за одржавање здравог начина живота. Вероватно сте такође чули од фитнес гуруа да је један од начина за ефикасно мршављење пити пуно воде.

Али да ли сте знали да само додавање састојака у воду може бити кључ како побољшати варење, што је сјајно не само за ваше тело већ и за ваш ум? Ево 6 ствари које можете додати да бисте помогли свом дигестивном систему.

1. Стављање лимуна у вашу воду

Оглашавање

Сви знамо да је лимун крцат витамином Ц и ако не уносите свакодневни унос воћа, ово би требао бити прикладан начин за то. Само додајте 4-5 танких кришки лимуна у посуду за воду и требало би да одржава ваш имунолошки систем како би спречио нежељене вирусе.

И желите знати још изненађујуће? Киселине у лимуновом соку имају иста својства као и киселине у стомаку, па заваравају јетру да произведе више жучи, а са више жучи храна се може мирније кретати кроз дигестивни тракт.

2. Коришћење листова свеже нане

Оглашавање

Сигурни смо да сте видели како се листови менте користе као састојак за побољшање укуса воде и за то постоји много корисних разлога. Један од најбољих разлога за употребу менте је њена способност да помогне у смиривању стомачних проблема као што су пробава или затвор. Такође је познато да биљка помаже у активирању наших пљувачних жлезда које производе дигестивне ензиме да би помогле у варењу, а то је такође један од главних разлога зашто га кувари воле да уравнотеже елементе својих јела.

3. Умешајте мало цимета

Ако тражите сигуран начин како побољшати варење, можете погледати цимет. Цимет се широко користи због својих лековитих вредности, ау оријенталном свету се користи због топлих ефеката. Ако имате проблема са стомаком, покушајте да помешате један штапић цимета у шољу топле воде. Будући да има средство које нам помаже да разбијемо цревне гасове и умиримо пробавни систем прекомерним ветром, цимет такође може да помогне у излечењу мучнине, па чак и цревних колика.Оглашавање

4. Направите чај од ђумбира

Баш као и цимет, ђумбир је такође одличан састојак који има средства за разградњу вишка гасова у цревима. Ако сте склони надимању желуца или цревним грчевима који су узроковани грчевима у цревном тракту, ђумбиру можете да пробате. Само исеците мало свежег корена ђумбира, помешајте га са водом и оставите преко ноћи, то би дало времена води да упије све хранљиве састојке из ђумбира.

5. Баците краставце у хладну воду

Оглашавање

Краставци су одличан извор витамина Б, а витамин Б нам помаже у ублажавању стреса и стрепњи који су такође један од главних доприносилаца лошег система за варење. Додавање краставца у воду можда неће имати огроман ефекат, али јести га уопште, без обзира у ком облику, је одличан начин да у тело унесете влакна која помажу у хроничном затвору.

6. Пијте јабуково сирће

2-3 кашике јабуковог сирћета помешаног са шољом воде могу вам помоћи да повећате производњу хлороводоничних киселина у нашим телима. Сврха хлороводоничне киселине је да разграђује протеине у аминокиселине и такође поспешује варење. Без довољно желучаних киселина у нашем телу, наша храна се не свари у потпуности и хранљиве материје се не апсорбују оптимално.Оглашавање

Пијењем воде са јабучним сирћетом, може помоћи нашем дигестивном систему у стварању више хлороводоничне киселине за побољшање варења. Ово је такође одлична алтернатива ако немате производњу хлороводоничне киселине и не желите да узимате ХЦЛ суплементе.

Кредит за истакнуте фотографије: Чај преко пекелс.цом