Музика има моћ да нас покрене, али многи људи потцењују како утиче на нас на радном месту. Можете ли заиста да чујете Пустите да иде, а да не желите да стојите на столици и појасите текстове које ће чути цела канцеларија?

Откуцаји из звучника не утичу само на то како се осећамо. Такође утиче на начин на који радимо. Питање је да ли вас музика чини продуктивнијим и ефикаснијим?

У овом чланку ћу погледати како музика утиче на наш рад. Заједно ћемо открити како можемо искористити снагу музике да повећа нашу продуктивност, са музичким препорукама за продуктивност за фокус.

Преглед садржаја

1. Како музика утиче на вашу продуктивност
2. 5 правила за савршену плејлисту продуктивности
3. Препоручене музичке плејлисте за продуктивност
4. Суштина
5. Још савета за продуктивност

Како музика утиче на вашу продуктивност

Различити жанрови музике имају различите ефекте на наш мозак. Оно што једној продуктивности повећава продуктивност, можда одвлачи пажњу другима, али постоје неки општи принципи који ће вам помоћи да одаберете најбољу плејлисту за продуктивност:

Шта радите

Када пишете или радите језички тежак посао, песме са текстовима одвлаче пажњу.^[1]Музика са текстовима покреће ваш мозак у мултитаскинг мод. У суштини је то као да неко прича преко вас док радите.

За писање и читање нових информација одлучите се за музику само за инструменте.Оглашавање

То не значи да ипак морате потпуно отписати музику са текстовима. Сачувајте те песме за случајеве када заглавите у обављању понављајућих задатака попут подношења папира или брисања пријемног сандучета.

Ваш музички укус је важан

Још једно важно разматрање је колико вам се свиђа оно што чујете. Истраживање из 1994 Часопис Америчког лекарског удружења открио да су хирурзи који слушају музику радили ефикасније од оних који су радили без ње.^[два]То је било тачно без обзира на то да ли су хирурзи одабрали музику или их је истраживач одабрао уместо њих.

Слушање песме коју волите може дефинитивно пружити мотив - посебно ако вам је досадно или не уживате у задатку који радите. Слушање музике која вам се свиђа побољшава ваше расположење, што може повећати вашу продуктивност.^[3]

5 правила за савршену плејлисту продуктивности

1. Пригрлите звукове природе

Кад помислите да слушате кишу или цвркут птица, могли бисте одмах замислити једно поподне у бањи. Ова опуштајућа музика може нас довести у боље расположење, што дефинитивно може побољшати нашу ефикасност на послу.

Није само због звукова природе да се осећамо боље. Такође утичу на мозак на најбољи могући начин за побољшање когнитивних функција. Будући да природни звукови често имају елемент случајности, они могу помоћи у побољшању нашег фокуса, а да не постану дистракција. Чини се да су звукови повезани са водом најефикаснији.

Студија из 2015. године у Јоурнал оф тхе Ацоустицал Социети оф Америца открио да су природни звукови одличан начин за прикривање позадине плана отвореног уреда.^[4] Оглашавање

2. Будите мотивисани (и испустите бас)

Понекад треба да се осећате оснажено на послу. Музика нам омогућава да искористимо вашу унутрашњу снагу. Келлогг Сцхоол оф Манагемент на Нортхвестерн Университи препознао је јасну везу између музике и мотивације. Спровели су студију која је тражила од учесника да оцењују песме према томе како се осећају код људи док су обављали различите задатке.^[5]

За понети: песме попут 50 Цент’с У клубу , Припремите се за ово за 2 Неограничено и Раздрмаћемо вас би Куеен били су јасни победници када је реч о мотивисању учесника. Иако све ове песме долазе из различитих жанрова, све имају напоран бас који оставља слушаоцу енергију.

Учесници студије су своје задатке извршавали са већом ефикасношћу и користили су самопоузданији и оснаженији језик у поређењу са групом која је слушала мање интензивну музику.

3. Појачајте своју омиљену песму

Иако музика генерално чини да се људи осећају боље, могућност слушања музике која вам се свиђа ствара значајан пораст продуктивности.

То је оно што је открила др Тереса Лесиук, професорка на Универзитету у Мајамију, спроводећи истраживање о повезаности музике и продуктивности. С обзиром да песме имају тенденцију да опуштају слушаоце, често им пружају прилику да истраже решења која можда нису узели у обзир у хиперстресираном стању.

4. Играјте својом брзином

Постоји разлог зашто тежимо бржем трчању и бољим перформансама у теретани када слушамо брзу музику. Чак и ако не слушате песму активно, темпо може утицати на брзину вашег рада и у канцеларији.Оглашавање

Према студији са БМС Цоллеге оф Енгинееринг у Малезији, када тражите песму за ублажавање стреса, одаберите нешто са око 60 откуцаја у минути.^[6]Темпо је нешто спорији од откуцаја срца у мировању. Ово ларгхетто откуцаји, ни пребрзи ни преспори, довољни су за стварање мирнијег стања, а да не желите да заспите.

Можда треба да се осећате енергично. Ако је то случај, потребна вам је брза листа за репродукцију. Истраживање из 2007. године показало је да људи боље раде когнитивне задатке када брзи темпо слушају песме.^[7]Ако нисте сигурни где да потражите, барокна музика је сигурна опклада.^[8]

Ако тражите прилагодљивији доживљај, погледајте Фокус @ Вилл . Имају неколико сјајних плејлиста за концентрацију, а вашу листу ће прилагодити вашим потребама.

5. Уверите се да музика није прегласна

Може бити примамљиво да потакнете мелодије које нас највише инспиришу, али прекомерна јачина звука одвлачи пажњу. Чланак из 2012 Јоурнал оф Цонсумер Ресеарцх расправља о вези између запремине и продуктивности.^[9]

Музика пуштена у разумној јачини подстиче креативност и апстрактно размишљање. Појачајте га прегласно и нећете моћи да чујете себе. Све што је гласније од 85 децибела, приближна јачина снежне фрезе, прегласно је.^[10]С друге стране, јачина звука треба да буде довољно гласна да прикрива звуке канцеларијског брбљања.

Препоручене музичке плејлисте за продуктивност

1. Музичка плејлиста продуктивности од Евана Цармицхаела

Еван Цармицхаел, најпознатији по својим мотивационим ИоуТубе видео снимцима, саставио је двоурну листу песама која ће вам помоћи да се усредсредите. Препуна електронске уптемпо инструменталне музике, ова плејлиста утире пут ка томе да се више уради за мање времена.Оглашавање

2. Врхунска инструментална радна музика Ливе Беттер Медиа

Ако нисте љубитељ Елецтронице, можда ћете уживати у овој плејлисти позитивних песама. Постоји више од два сата музике која ће вам размислити и измамити осмех на лице.

3. Музика за повећање продуктивности рада: пулс

Ова листа за репродукцију подсећа на музику видео игара и одлично обавља буђење мозга без ометања.

4. 8 сати продуктивне музике са бинауралним ритмовима Греенред Продуцтионс

Укључите ово ујутро и бићете постављени за цео дан. Ова музика има етеричан квалитет због којег ћете се осећати опуштено и помоћи вам да пронађете своје стање протока.

5. Најпродуктивнија плејлиста икад - Песме за рад на Спотифи-у

Ако сте расположени за неку популарну музику која ће вас мотивисати да досегнете нове висине, ова је за вас. Неки од ових текстова су ипак НСФВ, па будите сигурни да ово слушате кроз слушалице.

Суштина

Да бисте постигли највеће повећање продуктивности са своје плејлисте, имајте на уму јачину звука и темпо. Ако пишете, држите се инструментала како ваш мозак не би покушао да дешифрује текстове док покушава да вам смисли реченице. Водите рачуна о свом нивоу енергије када бирате музику.Оглашавање

Што је најважније, играјте оно што волите. Много је науке која подржава позитивне ефекте музике на слушаоце. На вама је да пронађете свој лични соундтрацк за фокусиран и продуктиван радни дан.

Још савета за продуктивност

• 7 ефикасних савета за управљање временом за максималну продуктивност
• Како бити продуктиван на послу: 9 основних правила
• 40 најбољих апликација за продуктивност за иПхоне

Кредит за истакнуте фотографије: Откачите преко унспласх.цом

Референца