Да ли тражите начине да гајите више мотивације, ангажовања или задовољства животом? Доследно слављење малих победа могло би вам донијети енергију која вам је потребна.

Сви имамо велике циљеве у животу, попут посједовања властитог дома, писања романа или изградње НВО. Велики циљеви су кључни за помоћ у проналажењу задовољства у животу, али када су дугорочни циљеви, успут можемо ризиковати да изгубимо мотивацију и енергију. Због тога слављење малих победа може бити толико неопходно за успех.

Преглед садржаја

1. Шта су мале победе?
2. Зашто бисмо требали славити мале победе?
3. Последње мисли
4. Још савета за постизање циљева

Шта су мале победе?

Прво, утврдимо шта је мала победа. Мале победе су све што постигнете у складу са вашим намерама. Могу бити повезани са послом, личним или професионалним односима, променом навика и / или финансијама. Мале победе је лако превидети, посебно ако сте васпитани на дијети самокритичности и перфекционизма.

Рецимо да намеравате да мање осуђујете друге. Малу победу можда једноставно приметите када почнете да мислите нешто осуђујуће о томе како неко други изговара реч млеко. Иако вам је мисао још увек испала у глави кад су је изговорили да се топи, бар сте себе приметили у тој мисли.

Обраћање пажње на ваше мисли отвара вам врата за питање зашто сви морају речи изговарати на исти начин. Ово је свест, а како кажу, свест је кључ успешних животних промена.

Зашто бисмо требали славити мале победе?

Уместо да славите мале победе, зашто једноставно не сачекате да вас велике победе одведу до среће?

Замислите да звоно на вратима зазвони, ви одговорите на то и гласноговорник са превише лажних препланулих вика, Честитам, управо сте освојили 3 милиона долара! Балони и конфети падају око вас. Какав би био осећај славити такву велику победу? Оглашавање

Сигурно би се са том сумом новца не само осећали мотивисано и ангажовано, већ бисте имали и вечну срећу и испуњење, зар не? Према истраживањима, људи који освоје велике суме новца задовољнији су квалитетом свог живота у целини.^[1]Међутим, они не доживљавају више свакодневне среће од било кога другог - толико о великим победама.

Мале победе нас држе на путу и ​​напредујемо, што нам може помоћи да избегнемо одуговлачење. Ако откријете да вам ово представља проблем, можете да погледате и Лифехацк’с Класа брзе стазе: Нема више одлагања .

У ствари, Интернет већ врви чланцима који величају врлине прославе малих ствари. Али срећа је само један од десетина разлога због којих бисте требали рутински да славите.

Разлози за прославу малих могу се поделити у следеће категорије.

1. Енергија

Када енергија је мала , може бити изазов постићи било шта. Покушајте што више да поставите циљеве, без енергије, разумљиво је зашто би кауч имао толико више магнетног привлачења од траке за трчање. Када славите своје мале победе, даћете себи мале хитове енергије који ће се временом збрајати.

Испробајте то сами сада: помислите на нешто мало што сте постигли данас. Можда сте изнели смеће иако је напољу било заиста хладно, изузетно сте уморни и нисте желели. Реците себи, тако сам поносан на вас што сте се пожелели тим страшним временским условима да би кућа одржала неометано.

Или можда поподне славите одабир чаја уз кафу. Какав је осећај честитати себи? Шта доживљава ваше тело када себи укажете на малу победу?Оглашавање

Временом ћете приметити да вам мале прославе убризгавају енергију која ће се акумулирати. Иако ћете вероватно и даље мрзети изношење смећа, имаћете барем енергије за то.

Једном када почнете да искушавате више енергије, можда ћете приметити осећај мотивисаности да извршите све оне ставке - велике и мале - на листи обавеза. Ово постаје позитивна повратна спрега. Постигнете нешто, прославите, повећате енергију да бисте постигли више и поновите. У ствари, постоје докази који указују на то да вас води слављење малих победа остварити још веће .

Тачно је и супротно. Када не постигнете мале ствари, замислите колико ће изазов бити одбацивање великих.

2. Лични и професионални раст

Признавање малих победа помаже вам да пратите докле сте стигли. Ово је посебно корисно када то покушавате усадити нову навику или промените начин живота.

Промене у понашању могу бити неки од највећих изазова које предузимамо.^[два]Такође могу бити од највеће користи када сте на путу личног или професионалног раста и развоја. Може бити лако упасти у замку све или ништа.

На пример, многи људи осећају да ако не могу да постигну промену понашања - попут одвикавања од пушења - први пут када покушају, онда би могли и одустати.

Позитивно појачање слављењем малих победа помаже вам да се вратите на прави пут након привременог скретања. Данас сам имао само 3 цигарете, можда би то била мала победа која би вас довела до тога да сутра имате само 2 цигарете.Оглашавање

Раст у било којој области живота је процес и овај процес захтева употребу алата. Прослава малих ствари намерно је средство које ћете желети да користите када будете постали особа за коју сте говорили да желите да будете.

3. Самољубље

Кажу да је образовање најважнија инвестиција коју ћете икада уложити. Замислите да ли покушавате да стекнете диплому, али се самокритикујете до те мере да имате велику испитну анксиозност. Ако себи не понудите мало стрпљења и саосећања, није важно колико ћете новца бацити на своје образовање - никада нећете завршити диплому!

Стога, самољубље је највећа инвестиција коју ћете икада направити.^[3]Ви сте једина особа коју ћете знати током целог свог живота. Када се безусловно волите, моћи ћете да се крећете по било којој животној препреци или олуји. Прослава својих малих победа само је један од толико начина да се бринете о себи^[4].

Кад се људи венчају, славе. На рођендане наших најмилијих славимо. Славимо јер прославе показују нашу љубав према другима. Стога, када активно славите мале победе, потврђујете љубав коју имате према себи.

Прослава ваших малих победа моћан је начин да покажете да приметите колико сте невероватни. Помаже вам да се више ослањате на своје позитивне повратне информације, а не да се окрећете према спољном свету да бисте вам рекли шта мисли о вама. Ево нечега што нико никада није рекао: Људима је угодан улаз у Краљевство радости. Престаните да чекате да вам други људи кажу колико сте невероватно вредни и почните да признајете све своје мале успехе!

Као споредна корист, такође је познато да љубав према себи доводи до бољих односа са другима.^[5]Испада да ћете кад волите себе показати другима како желите да се према вама понашају.Оглашавање

4. Срећа

Према јунговском психологу, др. Јамесу Холлису, наша потрага за срећом заправо није фокус нашег живота. Уместо тога, било би у нашем најбољем интересу да осмислимо свој живот око проналажења смисла.^[6]

Па, зашто се срећа помиње у скоро сваком појединачном чланку о прослави малих победа, укључујући и ову? Јер то је оно што желимо. Испоставило се да пут до онога што желимо није директан.

Према Холису, радост и срећа сами по себи нису циљеви, већ су нуспроизвод тих тренутака када радимо оно што је заиста добро за нас.^[7]

Срећа је нуспроизвод! Када смо потпуно ангажовани у свом животу, наше самопоуздање расте, наши поступци се подударају с нашим намерама, наша љубав према себи расте и доживљавамо живот испуњен смислом . Дакле, ако желите да искусите срећу, морате пронаћи начине да у свој живот уградите значење. Прослава ваших малих победа може бити катализатор за проналажење овог значења.

Другим речима, ако нисте спремни да се ослободите потраге за срећом, покушајте на срећу гледати као на нешто што вежбате.^[8]А ако желите доказани начин да се бавите том праксом, покушајте да прославите све своје мале победе.

Последње мисли

Размислите о вођењу дневника својих малих победа. На крају недеље можете прочитати све што сте прославили, што ће вам помоћи да искусите накупљање свих малих победа. А ако желите да доживите још већу победу, поново прочитајте свој дневник прослава на крају године!

Још савета за постизање циљева

• Како прославити мале победе за постизање великих циљева
• 4 једноставна корака за праћење вашег напретка ка вашим циљевима
• Како постићи мотивацију када не идете напред

Кредит за истакнуте фотографије: Паулетте Воотен преко унспласх.цом Оглашавање

Референца