Како живети свој најбољи живот почев од данас

Како живети свој најбољи живот почев од данас

Ваш Хороскоп За Сутра

Као људска бића, једна од наших најдубљих жеља је имати смислено и срећно постојање. Вероватно сте чули за изреку: Живи свој најбољи живот. То је добар савет.

Сви желимо да се осећамо повезани и са собом и са другима. Желимо да осећамо да смо део нечега важног и да правимо промене у свету.



Желимо да се осврнемо на свој живот и своја достигнућа и будемо поносни. Укратко, желимо оно што каже изрека: да живимо најбоље што можемо.



Али шта заправо значи живети свој најбољи живот?

Ви сте јединствени појединац, па је живот вашег најбољег живота за вас ексклузиван. Ваш најбољи живот одражаваће ваше истинске вредности. Састојаће се од онога што вас радује и биће обојено оним прављење разлике значи за вас.

Преглед садржаја

  1. Шта вас спречава да живите свој најбољи живот?
  2. Започни путовање
  3. 10 начина да живите свој најбољи живот
  4. Закључак
  5. Још савета о томе како можете живети свој најбољи живот

Шта вас спречава да живите свој најбољи живот?

Иако живите свој најбољи живот све је на вама, оно што други мисле да може имати утицаја на вашу тежњу да живите свој најбољи живот.



На пример, друштвени медији су под великим притиском. Постоје конкретна очекивања како изгледа срећно, а ми смо под притиском да се прилагодимо ономе што друштво очекује.

На пример, под притиском смо да изгледамо на одређени начин, носимо одговарајућу одећу, имамо узбудљиве авантуре са привлачним пријатељима, једемо етичну и здраву храну и бавимо се добротворним радом.



Ово је само неколико очекивања друштва. Дугачка је листа.

Друштвени медији тврде да нас повезују, али често могу учинити и супротно.

Толико времена можемо провести бринући се о томе шта други људи раде, покушавајући да живимо живот који друштво очекује од нас, да може бити лако изгубити појам о томе шта нас чини срећним и како заправо изгледа наш најбољи живот.

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Пост који дели Лифехацк фор Гоал Диггерс (@лифехацкорг)

Започни путовање

Како изгледа да живиш свој најбољи живот? Следи неколико практичних савета и алата за прелазак са тренутног на најбољи живот.

1. Будите најбоља верзија себе

Да бисте живели свој најбољи живот, морате бити најбоља верзија себе . Не покушавајте да будете нешто или неко други. Не покушавајте да будете оно што други људи желе да будете.

Фокусирајте се на то ко желите да будете. Играјте на своје снаге и будите поносни на оно по чему сте другачији. Ти си сјајан.Оглашавање

Гретцхен Рубин, у својој књизи Пројекат среће , створила своје заповести. Прва је била Бе Гретцхен. То јој је дало дозволу да следи своја осећања и измишља своја правила.

На пример, престала је да се тера да ужива у забавама, коктелима и моди само зато што је то мислила да друштво очекује.

Дакле, инспирисани Гретцхен, створите сопствену заповест: Будите више ТИ и подсећајте се на то сваког дана, без икаквог опраштања.

2. Посматрајте себе

Да бисте утврдили како најбоље изгледате, морате упознајте себе боље . Његово твој ипак најбољи живот - не било чији.

Почните да примећујете како реагујете на разне ситуације. Које су ваше навике? Шта те чини срећним? Шта вас фрустрира? Како се понашате под притиском? Шта вам даје енергију? Шта те исцрпљује?

Проведите недељу дана једноставно примећујући. Запишите своја запажања тако да се сећате.

3. Утврдите своје лоше навике

Као део својих запажања, почните да примећујете своје лоше навике. Размотрите ствари због којих се на крају не осећате добро.

Да ли вас радује безумно листање по Инстаграму? Можда 5 минута, али дуже?

Та последња чаша вина била је укусна, али да ли ћете касније платити цену?

Тренутно је била пријатна та чоколада, али сада, када је повишен ниво шећера, осећате ли жаљење?

Прво посматрајте себе. Затим почните намерно радити више ствари које вас чине срећним и дају вам енергију.

У исто време, радите на смањењу, а затим на уклањању навика које вам расипају време, троше енергију и на крају вас не чине срећним.

Треба вам помоћ у савладавању ваших лоших навика? Прочитајте како једном заувек прекинути лоше навике.

4. Поставите намере

Након размишљања о томе шта вас чини срећним и шта вам одузима енергију, усредсредите се на то како за вас изгледа најбољи живот.

Један од кључева овога је намјерност у вези с тим. Када намерно намеравате, већа је вероватноћа да ћете деловати с циљем и нагоном.

Постављање намера разликује се од постављања циљева. Циљеви су ваша листа ствари које желите да постигнете. Можете их подесити дневно, месечно, годишње или комбинацију.

Уобичајена пракса је дефинисање циљева и њихово записивање. То их чини опипљивијима и чини вас одговорнијима, што чини већу вероватноћу да ће се циљеви и остварити.

Суптилна, али важна разлика између циљева и намера је у томе што приликом постављања намера одлучујете какве позитивне осећања и осећања тражите.Оглашавање

На пример, ове недеље намеравам да приступим задатцима администратора с гуштом како бих их брже обавио.

Намере могу бити мотивисаније од циљева, јер ако не постигнете свој циљ, то се може осећати као неуспех и на крају може да вас задржи.

Ако не постигнете своју намеру да нечему приступите на одређени начин, можете се лакше прегруписати и покушати поново.

Запишите своје намере сваког месеца, недеље или дана, користећи било који временски оквир који вам најбоље одговара.

На пример, намеравам да уживам у пливању три пута ове недеље или намеравам да овог месеца напорно изградим своју мрежу у свом локалном подручју.

Постављање намера даје вам нешто на шта се можете усредсредити, а такође помаже у управљању осећајем преоптерећености који се често дешава када себи поставимо циљеве.

5. Визуелизујте свој најбољи живот

Визуализација вам може помоћи да утврдите своје намере. Укључује визуелизацију како би било живети свој најбољи живот након што га постигнете.

Може вам помоћи да даље утврдите шта желите и омогућиће вам да се прилагодите позитивном начину размишљања.

Да бисте визуализовали, прво одаберите фокус. Изаберите одређену намеру и како ћете се осећати када се она оствари. Затим, одвојите време за сањарење и допустите машти да одлута.

На пример, ако намеравате да пливате три пута недељно, замислите како ћете изгледати и осећати се:

  • Шта ћете обући?
  • Како си доспео тамо?
  • У које доба дана идете?
  • Како се осећате кад сте у води?
  • Како се после осећаш?

Поставите себи ова мала питања и дозволите себи да осетите иста осећања која бисте осећали да тренутно испуњавате своју намеру.

10 начина да живите свој најбољи живот

Сада када сте одлучили и визуализовали како изгледа ваш најбољи живот, погледајмо још неколико практичних корака које можете предузети да бисте га постигли.

1. Фокус

Шта год да радите, фокусирајте се. Ако пливате, пливајте. Ако учите, учите. Мултитаскинг је мит. Није могуће истовремено радити више ствари. Фокусирани рад је најмање заморан и најпродуктивнији посао.

Мицхаел ЛеБоуф, аутор књиге Милионер у теби, рекао,

Победници се фокусирају, губитници прскају.

2. Преузмите одговорност за предузимање акције

Ако предузмете акцију, осећате се застрашујуће. Бојимо се неуспеха, али можемо се плашити и успеха. Лако се осећате превише заузетим да бисте постигли своје намере.

Међутим, имате избор да кренете у акцију и живите свој најбољи живот или останете исти. На вама је, па преузмите одговорност за акцију.

3. Живи у садашњости

Сваки дан је нова прилика да живите свој најбољи живот. Тако често заглавимо јер одлажемо ствари.Оглашавање

Можемо размишљати: Када изгубим 10 кг, ићи ћу на пливање, или када се будем осећао сигурније да ћу потражити нови посао или када набавим нове патике за трчање, почећу да трчим.

Шта кажеш на то да кренеш од свог места? Шта кажете на то да искористите оно што већ имате?

Често одлажемо са акцијама док не добијемо најновији телефон / камеру / игру / курс / књигу / ципеле као да су кључеви среће. У том процесу заборављамо на оно што већ имамо.

Зграбите камеру коју имате, обујте старе патике за трчање. Идите и урадите нешто занимљиво данас са оним што сте добили. Лепши уређаји, боља одећа или витко тело неће вас побољшати.

Акција ће.

4. Децлуттер

Ово се односи на средину у којој живите као и на људе са којима проводите време. Користите Марие Кондо лепршав метод питања: Да ли вам то доноси радост?[1]

Ако је ваш одговор да, задржите ставку. Ако оклевате или кажете не, донирате га или избаците. Једноставно.

Ово се односи и на људе. Ако у вашем животу постоје људи због којих се осећате лоше, исцрпите енергију и не доносе вам радост, пустите их.

Уместо тога, проведите време са људима и активностима које вам дају енергију и чине да се осећате добро.

5. Уживајте у једноставним стварима

Кад смо заузети, можемо заборавити да ценимо оно што имамо. Одвојите време да се усредсредите на једноставне ствари. Чак и када се осећате ниско, увек постоји нешто на чему ћете бити захвални.

У истраживањима позитивне психологије, захвалност је снажно и доследно повезана са већом срећом.[два]Будите намерни и будите захвални на ономе што имате, а не замерите ономе што немате.

6. Јоурналинг

Јоурналинг

је једноставно записивање ваших мисли.

Према Медицинском центру Универзитета у Роцхестеру, писање својих мисли и осећања на папир не само да вам помаже да своје мисли уредите, већ може и да олакша симптоме депресије и да управља стресом и анксиозношћу.[3]

У животном хаосу лако је прекомерно размишљати, осећати се тескобно или не ценити оно што имате. Дневник вам може помоћи да управљате својим мислима и осећањима и да се продуктивно носите са животом.

Будите знатижељни и наставите да учите. Питајте више питања и наставите да се форсирате да изађете ван своје зоне удобности и учите.

Шта вас занима или занима? Можда учите више о томе где живите или читате одређену тему? Можда је путовање у нови град или земљу?

Према истраживању Дана Пинка, учење је кључни мотиватор.[4]Без обзира да ли се осећате као да сте запели у досадној рутини или сте под стресом свакодневних задатака, учење нечег новог начин је да изађете изван себе и своје зоне удобности.Оглашавање

Направите скупну листу свих ствари које бисте желели да урадите и научите и места која бисте желели да посетите и почните да их означавате.

7. Улепшајте некоме дан

Љубазност према другима чини да се осећају добро, а такође ослобађа хемикалије у вашем телу због којих се осећате добро. Размислите о времену када сте некоме поклонили да га воли. Како сте се осећали?

Не морате да почнете да дарујете људе да бисте некоме улепшали дан. Размислите о малим, промишљеним гестама: истински комплимент, отварање врата, нуђење помоћи некоме.

Све ове ствари могу имати велике разлике у нечијем дану.

8. Пази на своје тело

Једите оно што вас негује, укључујући пуно поврћа и воћа и храну која је природна и непрерађена. Пити доста воде.

Вежбајте зато што вам се свиђа, а не зато што треба да идете у теретану.

Одбаците идеју да се морате јако потрудити у вежбању и уместо тога испробајте разне ствари - на пример, шетање пса, баштованство, јогу, пливање или плес.

Пронађите оно у чему уживате. Када уживате у нечему, бићете мотивисани да то више радите.

Добро се одморите! Сви смо различити у погледу количине сна која нам је потребна. Међутим, већини одраслих треба између 7 и 9 сати сна.

Ако не добијате толико, погледајте савете о здравом сну из Фондације за спавање.[5]

Још савета за одржавање здравља: Моћни свакодневни рутински примери за здраве и постигнуће .

9. Управљајте својим унутрашњим критичарем

Већина људи има унутрашњег критичара који им каже да нису довољно добри, да су преварант и да ће се сазнати.

То се посебно дешава када изађемо из зоне удобности и променимо ствари. Ако живите свој најбољи живот, ваш унутрашњи критичар то воли да угрози.

Следећи пут када се појави, препознајте шта се догађа и позовите то. Шта год да вам говори, наведите све разлоге због којих није у реду.

10. Будите спремни за промену плана

Можда сте поставили намере да живите свој најбољи живот. Међутим, живот није линеаран, нити функционише на списковима. Морате очекивати да будете флексибилни и промените план док вам живот баца ствари на вас.

Крајња игра остаје иста: живети свој најбољи живот. Само ће се пут до тамо неизбежно променити.

Закључак

Живите сваки дан као да се рачуна и имајте на уму да је то ваш избор. Ваш најбољи живот је јединствен за вас. Не упоређујте се са другима - фокусирајте се на живот твој најбољи живот и уживајте у учењу, истраживању и искуствима успут.

Још савета о томе како можете живети свој најбољи живот

Кредит за истакнуте фотографије: Јулиана Малта преко унспласх.цом Оглашавање

Референца

[1] ^ Кон Мари: Уреди свој простор, трансформиши свој живот
[два] ^ Харвард Хеалтх Публисхинг: У похвалу захвалности
[3] ^ Медицински центар Универзитета у Роцхестеру: Часописи за ментално здравље
[4] ^ Даниел Х. Пинк: Дан Пинк о мотивацији
[5] ^ Фондација за спавање: Савети за здрав сан

Каллорија Калкулатор

О Нама

nordicislandsar.com - Извор Практичних И Прилагођених Знања Посвећено Побољшању Здравља, Среће, Продуктивности, Односа И Много Више.

Рецоммендед
15 разлика између лепих људи и заиста лепих људи
15 разлика између лепих људи и заиста лепих људи
Добивање љубави коју желите
Добивање љубави коју желите
20 разлога Пхиладелпхиа је најбоље место за боравак
20 разлога Пхиладелпхиа је најбоље место за боравак
4 начина да извадите рачуне из кутије за ципеле
4 начина да извадите рачуне из кутије за ципеле
25 трикова за постављање начина размишљања за успех
25 трикова за постављање начина размишљања за успех
10 разлога зашто је Минецрафт користан за вашу децу
10 разлога зашто је Минецрафт користан за вашу децу
Да ли су ваши циљеви и сврха иста ствар?
Да ли су ваши циљеви и сврха иста ствар?
Шта су одбране?
Шта су одбране?
10 филмова које сваки предузетник треба да гледа
10 филмова које сваки предузетник треба да гледа
50 трикова да се ствари ураде брже, боље и једноставније
50 трикова да се ствари ураде брже, боље и једноставније
8 благодати кеља који ће вас изненадити (+ здрави рецепти)
8 благодати кеља који ће вас изненадити (+ здрави рецепти)
21 Животне лекције чак и нехришћани могу научити од Исуса
21 Животне лекције чак и нехришћани могу научити од Исуса
Вредност депресије
Вредност депресије
Како зауставити преоптерећеност информацијама и учинити више
Како зауставити преоптерећеност информацијама и учинити више
10 најбољих стилских и мултифункционалних руксака
10 најбољих стилских и мултифункционалних руксака