Није тајна да ће вежбање побољшати ваше здравље. Редовно вежбање је добро за ваше унутрашње органе и помаже вам да се припремите. Али, да ли сте знали да ће вам вођење фитнес начина живота побољшати моћ мозга и учинити вас продуктивнијом особом? Тако је! Одлазак у теретану није само скупљање и узимање невероватних трбушњака у трбуху који ће импресионирати даме и господу на плажи.

Помаже вам да се боље носите са стресом

Свако ко ради у корпоративном свету рећи ће вам да је крајње стресна ситуација. Они који не дозволе да их стрес обори имају тенденцију да боље раде у канцеларији. Неријетко је да људи добровољно напуштају савршено добро плаћену позицију јер не могу да се изборе са стресом и анксиозношћу која долази са послом. Кад би само знали да ће вежбање решити овај проблем ...Оглашавање

Ево видео снимка Дневс што ће објаснити како вам вежбање помаже да се боље носите са стресом.

Даје вам више можданих ћелија

Према процесу неурогенеза , стопа раста ваших можданих ћелија смањиваће се како будете старији. Срећом, ово се може спречити. У 2008. години студија је показала да мождане ћелије људи који редовно вежбају имају већу стопу раста мозга. Значи, одрасли који не занемарују теретану имају више мозга од оних који одлуче да буду неактивни. То доводи до тога да имају предност на свом радном месту како би напредовали у својој каријери.Оглашавање

Више енергије

Нисам научник, али знам нешто или две. Дакле, ево кратке лекције из биологије: Већина ћелија вашег мозга садржи нешто што се зове митохондрије. Сврха ове компоненте је да произведе енергију која је потребна вашем телу. Када вежбате, то доводи до тога да ваше тело развија више митохондрија, што доводи до тога да имате више енергије (све о томе можете прочитати на ВебМД ). И што више енергије ваш мозак мора да потроши, то ће ваше вештине доношења одлука бити оштрије.

Чини вас сретнијим

Кад то урадиш интензивне вежбе , ослобађа огромну количину ендорфина и серотонина у ваше тело. Да ли сте знали, студија са Универзитета Дуке показала је да одрасли депресивци који су почели да вежбају имали исте позитивне резултате као и они који су узимали антидепресив Золофт? Због тога су ендорфини и серотонин познати као природни лекови за депресију. Предности се ту не заустављају. Ендорфини побољшавају ваше способности за давање приоритета задацима. Ово вам помаже да се фокусирате на хитна питања на радном месту, а не да одлажете.Оглашавање

Омогућава вам памћење

Ваша меморија ради боље када сте активни. Тхе Амерички колеџ спортске медицине објавио студију која то доказује. У експериментима, група ученика је добила списак слова које је требало да запамти. Затим је један део групе замољен да трчи и подигне тегове, док је други део групе тражио да остане на месту. Када су се ученици тестирали на њиховом сећању, испоставило се да је група која је ишла да вежба постигла много бољи резултат од оне друге.

Вежбање вас неће претворити у генија, али помоћи ће вам да добијете више од свог живота. Не знам за вас, али то је довољан разлог да један сат дневно посветим томе да останем у форми.Оглашавање