КАКО УРЕДИТИ СВОЈ ЖИВОТ И СМАЊИТИ СТРЕС (КРАЈЊИ ВОДИЧ)

Прекомерна гужва често је симптом и узрок стреса и може утицати на све аспекте вашег живота: од времена које вам треба да урадите нешто према својим финансијама и укупном уживању у животу. Неред вам може одвратити пажњу, одвагати вас и генерално уноси хаос у ваш живот.

Решавање нереда може изгледати непремостиво ако не знате одакле или како започети. Посветивши мало свог времена решавању нереда у свом животу и одржавајући ствари релативно неуредним, пожњећете плодове угодних животних подручја, смањеног стреса и организованијег и продуктивнијег постојања.

Најбољи начин да уредите свој дом, свој радни простор и свој живот је да предузмете ствари по један мали корак. Комбиновани мали кораци довешће до великих побољшања која ће бити дугорочно лакша за одржавање.

Ево нацрта како да испразните свој живот и уживате у мање стресном животу:

Како упропастити свој живот

Избацивање вашег живота од суштинске је важности за ментални мир и смиреност, зато је важно да не занемарите ово подручје.

1. Смањите своје обавезе

Често су наши животи превише претрпани свим стварима које треба да радимо код куће, на послу, у школи, у свом верском или грађанском животу, са пријатељима и породицом, из хобија и тако даље.

Погледајте сваку област свог живота и запишите све своје обавезе . Видети све записано може бити и искуство отварања очију, али и огромно. Одавде погледајте сваку и одлучите да ли вам заиста доноси радост и вредност и да ли вреди времена које у њу уложите.

Други начин да смањите своје обавезе је да идентификујте неколицину које заиста волите и отарасите се остатка .

Научите како да кажете не и одбијају понуде. Ако елиминишете ствари које вам не доносе радост или вредност, имаћете више времена за ствари које волите.

2. Преиспитајте своје рутине

Многи од нас немају никакве свакодневне рутине у свом свакодневном животу и једноставно се случајно носе са својим обавезама, пословима и свакодневним задацима. Без структуре, то може довести до хаотичних дана и пада продуктивности.

Групни задаци заједно. Уместо да перете веш неколико пута током недеље, све то радите једног дана.Оглашавање

Корисно је запишите све своје недељне и дневне обавезе , послове и задатке, а затим планирајте дневне и недељне рутине. Спустите га тамо где га можете видети и покушајте да га пратите. Можда ћете открити да вам рутина доноси нови осећај смирености и реда у ваш живот.

У овом видеу Јаде ће поделити своју рутину која јој помаже да живи мање стресно:

Такође, ево неколико рутина из којих можете научити:

3. Ускомешајте своја пријатељства

Можда звучи сурово, али како одрастеш, схватићеш да је неким људима суђено да дуже остану у твом животу, а другима не. Иако бисте требали проводити више времена са позитивним људима, људима који вам помажу да растете и чине да се осећате срећно; требало би да се решите токсичних људи који вам само одводе енергију.

Погледајте овај водич о томе како ометати пријатеље: Груба, али искрена истина о пријатељству

Како уредити радно подручје

Ако желите да будете продуктивнији и концентрисанији у свом послу, неопходно је уклонити неред из свог радног места.

4. Почните са својим столом

Почистите све са врха и извадите све из фиока.

Саставите предмете у гомиле на поду. Очистите и обришите свој сто и чудите се како лепо и чисто изгледа.

Прегледајте све ствари то је било и на вашем столу и на њему. Избаците што је могуће могуће релативно малу количину.

Након што искорените ствари, време је да сортирате остатке:

Поставити основни азбучни систем архивирања са фасциклом за сваки пројекат или клијента. Држите канцеларијски материјал и остале предмете у наменским фиокама.Оглашавање

Ако треба, етикетирати ствари , али главна ствар коју треба да урадите је да одредите место за сваку ствар коју сте одлучили да задржите и да се побрините да она остане тамо или да се врати тамо када завршите са употребом.

Нека равне површине буду чисте и имајте пријемно сандуче за све пристигле папире. Кад папири уђу, сортирајте их сваки дан - баците, делегирајте, урадите одмах или једноставно поднесите све документе, али шта год да радите, НЕМОЈТЕ ИМАЈУ НА ВРХУ СТОЛА.

Све што желите на површини стола је ваш телефон, рачунар, пријемно сандуче и можда посебна фотографија поред докумената са којима тренутно радите.

5. Неуредно рачунајте

Решите се датотека и програма

на рачунару који вам није потребан.

Решите се већине и свих икона на радној површини . Они не само да успоравају ваш рачунар, већ и стварају визуелну неред. Постоје бољи начини приступа вашим информацијама.

Редовно чистите старе, неискоришћене датотеке.Ако организација није ваша ствар, користите програм као што је Гоогле Десктоп за тражење датотека када вам затребају.

6. Затим пређите на информације

У данашњем дигиталном свету постоји толико различитих начина на које се информације увлаче у наш живот.

Информације саме по себи могу постати огромне када их имате превише, а то се назива нередом у информацијама. Уместо да дозволите да вам информације преузму живот, поставите ограничења.

Смањите број ствари које читате сваког дана и решите се ствари из свог РСС фееда . Баците те претплате на часописе и смањите потрошњу вести и телевизије.

Не предлажем да се одсечете од света, само што ће вам постављање неких граница помоћи.Оглашавање

Уместо да дозволите да вам информације, чак и оне које пријатељи деле на Фацебоок-у, преузму живот, контролишете како и када их примате ограничавањем читања.

Како уредити свој дом

Изван посла дом је већина нашег времена. Стога није ни чудо што неуредна кућа може додати свакодневни стрес.

7. Поједноставите своје собе

Ако су вам собе превише претрпане, пожелећете да их поједноставите.

Почните од рашчишћавајући све што је на подовима . Баците или донирајте неискоришћене ствари .

Након чишћења пода, пређите на равне површине као што су радне површине, полице, врхови комода итд. Очистите их што је више могуће, а затим пређите на намештај.

Размислите да ли вам треба све . Разврстајте ствари на хрпе - баците, донирајте или задржите.

Организујте све што сте одлучили да држите у фиоке, ормаре и ормаре , држећи их ван погледа, али и даље уредно организоване и неуредне. Урадите ово по једну собу.

8. Ухватите се у коштац са ормарима

Ормари су одлично место за складиштење ствари које не желите на отвореном и лако могу да постану место на којима гурнете ствари само да их не бисте гледали.

Прођите кроз своје ормаре - извадите све, очистите и баците, донирајте колико год можете . Одредите одређено место за чување свега што одлучите да задржите. Задржите само оно што волите и често користите . Што се тиче ваше одеће, решите се свега што нисте носили шест месеци.

9. Очистите фиоке

Фиоке су главно место за гуркање ствари.

Испразните фиоке и сортирајте их било да ли их држите, бацате или донирате.Оглашавање

Ако имате потешкоћа с одлуком шта да баците и шта да задржите, ово Једно питање вам може помоћи да успете у било чему.

Како дугорочно одржавати ред

Једном када се успешно пометнете, било да се ради о једном или о свим горе поменутим областима, неред ће се неизбежно почети враћати у ваш живот. Морате бити опрезни у томе да га редовно искорењујете, или ће вам он опет завладати животом:

10. Подесите систем да неред буде под контролом.

Испитајте начин на који радите и како ствари улазе у ваш живот и размислите да ли можете да саставите једноставан систем за све, од веша до радних пројеката и е-поште.

Запишите своје системе корак по корак и покушајте да их пратите најбоље што можете. Пратите своје системе и одржаћете неред на минимуму.

11. Не забушавајте.

Лако је одложити ствари за неки други дан, али дугорочно ће вам уштедети главобољу ако се одмах позабавите стварима.

Избаците је, поклоните је или је задржите и одложите на одређено место.

Доња граница

Када останете доследни и пажљиво се придржавате ових савета за неуредност, постаћете мање стресни и много срећнији јер сте окружени много мање нереда.

Почните данас, а почните мало. Започните са чишћењем ствари на вашем радном месту, а затим пређите на различите аспекте свог живота и организујте се!