Да ли се осећате као да лутате кроз живот без осећаја за смер? Да ли се питате како да пронађете себе?

Без обзира да ли сте се изгубили у вези, каријери, лошој навици или се једноставно осећате изгубљено у животу уопште, нисте сами. Сви се у неком тренутку свог живота осећамо изгубљено.

То што све то нисте схватили не значи да сте неуспех или да нисте у стању да пронађете своје право ја кроз добре и зле. То само значи да се крећете кроз неуредан и леп процес трансформације.

У фебруару 2017. године мој читав живот се преокренуо. Буквално.

Лоша мотоциклистичка несрећа оставила ми је повреду мозга. Изгубио сам се 10 година раније када сам сломио леђа у саобраћајној несрећи. Лекари су ми рекли да имам трауматску повреду мозга (ТБИ)^[1]- поремећај у нормалној функцији мозга који може бити узрокован ударом, ударцем или трзајем у главу или продорном повредом главе. Нису знали да ли ћу моћи поново да ходам.

Али преживео сам, рехабилитовао се и наставио даље са својим животом. Претпостављам да бисте могли рећи да је моја способност повратка била јака.

Нажалост, нисам дубоко изнутра излечио посттрауматични стрес који је несрећа проузроковала.

Ствар код трауме је у томе што она воли да се складишти у вашем телу. Ако се не носите с тим, враћа вам се шамар по лицу када доживите емоцију или догађај који покрећу бол који сте некада осетили.

Годинама сам се свим силама трудио да створим дистанцу од емоција, мисли и телесних симптома које сам доживео од своје прве несреће. Желео сам да избегнем своју емоционалну бол по сваку цену, па сам се бацио назад на посао и живот.

Оно што нисам схватио је да их игнорисање лоших успомена заправо погоршава. Истраживања показују да се понекад када доживимо трауму, сва наша енергија и ментални ресурси окрену ка трпању успомена у подрум наше свести. Покушавамо да избегнемо подсетнике и наставимо са животом.^[2]

Преживео сам и сматрао сам да ми је то довољно. Међутим, ово се показало погрешним. На крају сам схватио да морам да изгубим себе да бих се поново нашао.Оглашавање

Како сам то урадио? Кроз покрет, који је постао мој лек и моја терапија.

Пошто се траума складишти у телу, њено ослобађање мора да укључи и тело. Повезујући се са својом телесном интелигенцијом, постао сам свеснији онога што свакодневно треба мом уму, телу и души.

Научио сам како да постанем господар својих осећања (што је још увек у току), и што је још важније, Слушам шта ми треба и заштити моје границе .

Губитак себе дозволио ми је да поново успоставим контакт са својим телом и вратим се кући. Верујем да сви имамо моћ да свој неред претворимо у своју поруку. Све започиње прихватањем рањивости и храброшћу да се покажете и будете виђени, чак и када немате контролу над исходом.

Живот се живи у нереду. Ако нисте у арени и повремено вас ударају кундаком, не живите.

Према мом искуству, ако желите да откријете ко сте заиста, морате бити у реду са губљењем. Ево 4 начина на које можете излечити свој унутрашњи свет и пронаћи себе када се осећате изгубљено у животу:

1. Ископчајте се да бисте се повезали са собом

У друштву у којем се непрестано бавимо различитим облицима технологије, лако се осећате одвојено од себе.

Савремена технологија омогућава нам да се повежемо са било ким на свету кад год желимо. Постао је алат помоћу којег у секунди можемо добити бескрајне количине знања. На несрећу, такође је довело до тога да се више одвојимо од себе, једних од других и живота уопште.

Рачунарска и комуникациона технологија дају нам виртуелну стварност, што значи готово слично или врло слично, али не сасвим исто као.^[3]На тај начин је технологија постала бег од стварности живота.

Да ли сте икада радили дигиталну детоксикацију један дан, недељу или чак месец дана? Да ли осећате забринутост размишљајући о томе?

Искључивање није само прекидање везе са дигиталним светом. Уместо тога, ради се о трошењу времена на ваше ментално здравље и фокусирању на оно што вам је важно Оглашавање

Охрабрујем вас да то учините свакодневном праксом менталног и емоционалног искључивања свих облика технологије, чак и ако то траје само један сат. Уклоните све сметње и обратите пажњу на своје окружење и друге.

Ово ће вам помоћи да пронађете тишину која вам је потребна да бисте кренули унутра на начин који храни ваш ум, тело и душу.

2. Преузмите велике ризике

Оствари се са собом: да ли тренутно играш превише сигурно? Било када да сам остао у границама свог зона комфора предуго осећам да ми је досадно и надахнуто.

Највећи разлог што је толико људи несрећних је тај што одабиру осредњост него ризик. Они иду сигурном и практичном рутом јер не желе да тресе чамац.

Статус куо је много сигурнија опција. У ствари, по природи то тражимо. Ову идеју поткрепљује напредак у технологији снимања мозга који сада потврђује да смо повезани са несклоношћу ризику.^[4]

На жалост, играње на сигурно не води никамо. Према мом искуству, ово је најбржи начин да се осећате изгубљеним у животу, а то није начин да научите како да пронађете себе.

Да је живот увек био предвидљив, никада се не бисте променили. Стога никада не бисте расли.

Промена је једина константа у животу. Ако нисте спремни да се возите возом за пресједање, заостаћете. Неудобност је једини начин да научимо ко смо, а ко нисмо. Тако постајемо најбоље верзије себе.

Погледајте ове 10 начина да изађете из своје зоне удобности и савладате страх .

3. Искључите Ноисе анд Дреам Биг

Увек ће се наћи неко ко се не слаже са вашим животним путем. Без обзира шта урадите или кажете, биће мишљења и пресуда. На вама је да ли ћете их прикључити или не.

Људи упадају у невоље кад почну допуштати другим људима да диктирају правац њиховог живота. Ако желите да научите како да пронађете себе, не дозволите да вам нико каже да су ствари које желите у животу превише екстравагантне или недостижне. Ако останете верни ономе што јесте, остајете у својој траци и дефинисање сопствене сопствене вредности . Оглашавање

По речима покојног великана, Стевеа Јобса:

Не дозволите да бука туђих мишљења утопи ваш сопствени унутрашњи глас. И најважније, имајте храбрости да следите своје срце и интуицију. Они некако већ знају шта заиста желите постати. Све остало је споредно.

Када почнемо потискивати своје снове, чинимо први корак да бисмо се осећали угодно са мање од онога што заиста желимо у животу.

Не бојте се рискирати и сањати велико. Једина особа која вас задржава сте ви, зато се склоните с властитог пута.

Чак су и најуспешнији на овом свету били исмевани због својих високих циљева и снова. Да ли их је то зауставило? Не, а ни то вас неће зауставити.

4. Изазовите свој унутрашњи наратив

Ако желите да промените свој живот и створите здрав однос са собом, морате да почнете да изазивате свој унутрашњи наратив. Ако стално говорите: Изгубио сам се или се не могу поправити, управо то ћете и даље привлачити у свој живот.

Ваш унутрашњи разговор корелира са мрежом подразумеваног режима вашег мозга (ДМН)^[5]. ДМН је корен ваше непрестане приче о мени. То је део вас који се увек брине о томе шта би се могло догодити и о чему други можда мисле.

Када се осећате изгубљено у животу, лако можете запети у размишљању где себи допуштате да се осећате угодно са стварима због којих нисте испуњени. Ако упаднете у замку да се предуго идентификујете као изгубљени, можда ћете прихватити ову стварност.

Како звучи ваш унутрашњи глас? Ако је негативан, добра вест је да можете репрограм обеснажујући системе веровања који су вас задржали на једном месту док научите како да пронађете себе^[6].

Подстичем вас да рецитујете дневне афирмације да се подсетите да ваш животни положај није сталан. Што се тиче смањења негативних мисли, показало се да афирмације помажу у тенденцији предугог задржавања негативних искустава.^[7] Оглашавање

Када будете у стању да негативне интерне поруке замените позитивнијима, можете створити оснажујући наратив о томе ко сте и шта можете постићи.

Покушајте да поновите следећу фразу након што се сутра ујутро пробудите:

Нисам изгубљен. На путу сам трансформације.

Ако вам ово не одзвања, измислите своју потврду и понављајте је током дана кад год се осећате изгубљено.

Овај чланак ће вас инспирисати: Како се ослободити негативног размишљања за добро

Последње мисли

Без обзира на то колико тежак живот постаје, запамтите да губитак себе не мора бити лоша ствар. То значи преиспитивање онога што вам је важно.

То је прилика да започнете ново поглавље у свом епском животу и створите шта год желите. Као што је рекао Хенри Давид Тхореау:

Тек кад смо изгубљени, не почињемо да схватамо себе.

Још да вам помогну да се вратите на прави пут

• Како да вратите свој живот на прави пут кад ствари измакну контроли
• Да ли желите да сазнате тајну живљења испуњеног живота?
• Како изаћи из колотечине и започети живот какав желите

Кредит за истакнуте фотографије: Јевреји Самсон преко унспласх.цом

Референца